在我們的日常生活中，不僅是美味佳肴，更是健活的必備品，豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，讓成為了人們餐桌上的常客，常見的有哪些呢？下面我們就來一一盤點。

蘋果

蘋果被譽為“智慧果”，含有豐富的果膠、維生素和礦物質，蘋果的品種繁多，如紅富士、青蘋果、黃元帥等，口感各異，營養豐富，蘋果不僅可以生吃，還可以制作成果醬、蘋果汁等美食。

是熱帶中的佼佼者，含有豐富的鉀、維生素B6和維生素C，口感軟糯，香甜可口，具有很好的潤腸通便作用，還具有抗疲勞、提高免疫力等功效。

橙子

橙子含有豐富的維生素C、維生素P和鈣、磷、鎂等礦物質，橙子酸甜可口，具有很好的消暑解渴作用，橙子不僅可以生吃，還可以制作成果汁、橙醬等美食。

葡萄

葡萄是上最受歡迎的之一，含有豐富的葡萄糖、果酸、礦物質和多種維生素，葡萄的品種繁多，如紅提、青提、玫瑰香等，口感各異，葡萄不僅可以生吃，還可以制作成葡萄干、葡萄酒等美食。

是春季的之王，含有豐富的維生素C、維生素E和膳食纖維，口感鮮美，酸甜適中，具有很好的美容養顏作用，不僅可以生吃，還可以制作成果醬、蛋糕等美食。

西瓜

西瓜是夏季消暑解渴的佳品，含有豐富的水分、葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素C等，西瓜口感清甜，具有很好的利尿、降火作用。

梨

梨被譽為“百果之宗”，含有豐富的水分、果糖、葡萄糖、蘋果酸、維生素C等，梨口感爽脆，具有很好的潤肺止咳、清熱解毒作用。

桃子

桃子含有豐富的維生素C、維生素A、鈣、磷、鐵等，桃子口感甜美，具有很好的潤腸通便、美容養顏作用。

芒果

芒果是熱帶中的佼佼者，含有豐富的維生素C、維生素A、鈣、磷、鐵等，芒果口感甜美，具有很好的抗氧化、美容養顏作用。

獼猴桃

獼猴桃被譽為“之王”，含有豐富的維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀等，獼猴桃口感酸甜，具有很好的潤腸通便、提高免疫力等功效。

常見的種類繁多，營養豐富，具有很高的營養價值，在日常生活中，我們可以根據自己的口味和需求，選擇適合自己的，享受生活中的甜蜜滋味，適量食用，保持均衡飲食，對我們的身體健康大有裨益。

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