隨著秋天的到來，天氣逐漸變得干燥，我們的肺部也容易受到侵害，中醫認為，秋季是養肺的最佳時期，而飲食調養是其中的重要一環，作為天然的養生佳品，富含豐富的維生素和礦物質，對于潤肺止咳有著顯著的效果，潤肺有哪些呢？下面就來為大家一一盤點。

梨

梨被譽為“百果之宗”，性涼，味甘，具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，梨中含有豐富的水分和維生素，能夠有效緩解秋燥引起的喉嚨干痛、咳嗽等癥狀，尤其是雪梨、鴨梨等品種，更是潤肺的佳品。

柚子

柚子性寒，味甘酸，具有潤肺止咳、消食化痰的功效，柚子中含有豐富的維生素C和維生素P，能夠增強免疫力，預防感冒，柚子還具有降脂、減肥的作用，是秋季養肺的佳果。

葡萄

葡萄性平，味甘酸，具有潤肺止咳、補血養顏的功效，葡萄中含有豐富的葡萄糖、果酸、氨基酸等營養成分，能夠滋養肺部，緩解秋燥，尤其是紫葡萄，其營養價值更高，對于潤肺止咳效果顯著。

柿子

柿子性寒，味甘，具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，柿子中含有豐富的維生素和礦物質，能夠有效緩解秋燥引起的喉嚨干痛、咳嗽等癥狀，柿子中的果膠成分，還能幫助消化，預防便秘。

柑橘

柑橘性溫，味甘酸，具有潤肺止咳、理氣和中、生津止渴的功效，柑橘中含有豐富的維生素C，能夠增強免疫力，預防感冒，柑橘還具有降脂、減肥的作用，是秋季養肺的佳果。

枇杷

枇杷性涼，味甘酸，具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，枇杷中含有豐富的維生素和礦物質，能夠有效緩解秋燥引起的喉嚨干痛、咳嗽等癥狀，枇杷葉也是一味中藥材，具有清熱解毒、潤肺止咳的作用。

無花果

無花果性平，味甘，具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，無花果中含有豐富的膳食纖維、果膠、維生素等營養成分，能夠幫助消化，預防便秘，無花果還具有抗腫瘤、降血脂、降血糖等作用。

獼猴桃

獼猴桃性寒，味甘酸，具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K等營養成分，能夠增強免疫力，預防感冒，獼猴桃還具有抗氧化、抗衰老的作用。

秋季養肺，是不可或缺的食材，以上這些潤肺，不僅美味可口，而且具有很好的養生保健作用，在日常生活中，我們可以根據自己的口味和需求，適量食用這些潤肺，以保持肺部健康，在享受的同時，也要注意飲食的均衡，避免過量攝入，以免造成身體不適，愿大家在這個秋季，都能擁有一個健康、舒適的肺部。

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