胃是我們重要的消化器官，它負責將食物為營養，為身體提供能量，由于生活節奏加快、飲食習慣等原因，很多人出現了胃部不適的癥狀，胃不好的人應該吃什么好呢？下面，就讓我們一起來看看營養師推薦的五大養胃食物。

小米

小米是一種營養價值很高的谷物，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，小米具有健脾養胃、止瀉、安眠等功效，對于胃不好的人來說，小米是一種很好的養胃食物，可以將小米熬成粥，早晚食用，有助于緩解胃部不適。

南瓜

南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，南瓜具有健脾養胃、補中益氣、清熱解毒等功效，對于胃不好的人來說，南瓜是一種很好的養胃食物，可以將南瓜蒸熟后，搭配適量的蜂蜜食用，既美味又養胃。

山藥

山藥是一種營養價值很高的食材，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，山藥具有健脾養胃、益肺止咳、補氣養血等功效，對于胃不好的人來說，山藥是一種很好的養胃食物，可以將山藥與小米、紅棗等食材一起熬粥，既美味又養胃。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，胡蘿卜具有健脾養胃、補肝明目、清熱解毒等功效，對于胃不好的人來說，胡蘿卜是一種很好的養胃食物，可以將胡蘿卜切成小塊，與排骨、冬瓜等食材一起燉湯，既美味又養胃。

生姜

生姜具有溫中止嘔、發汗解表、溫肺止咳等功效，對于胃不好的人來說，生姜是一種很好的養胃食物，可以將生姜切片，與紅糖一起煮水飲用，有助于緩解胃部不適，生姜還可以與紅糖、紅棗等食材一起熬粥，既美味又養胃。

胃不好的人在飲食上要注意選擇易消化、營養價值高的食物，以上五種食物都是很好的養胃食物，可以幫助胃不好的人緩解胃部不適，除了飲食調理外，還要保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動等，這樣才能更好地呵護我們的胃部健康。

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