雞胸肉

雞胸肉作為日常生活中常見的肉類之一，其含鈉量較低，大約在40-50毫克/100克，雞胸肉富含豐富的蛋白質和維生素B群，低脂肪、低熱量，是減肥和保持身材的理想食材，如圖所示，雞胸肉不僅美味，而且營養價值高。

魚肉

魚肉富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸和多種微量元素，對健康大有裨益，大部分魚類的含鈉量都較低，如鯽魚、鯉魚、鱸魚等，以鯽魚為例，其含鈉量僅為10-20毫克/100克，是低鈉肉類的佼佼者。

蝦肉

蝦肉作為高蛋白、低脂肪、低膽固醇的優質食材，其含鈉量也相對較低，一般在20-40毫克/100克之間，蝦肉口感鮮美，搭配蔬菜、豆腐等食材，既美味又健康。

鴨肉

鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，具有滋陰養胃、利水消腫等功效，鴨肉的含鈉量相對較低，一般在30-50毫克/100克之間，在烹飪時，可適量加入生姜、枸杞等調料，提升鴨肉的口感。

兔肉

兔肉是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，其含鈉量僅為10-20毫克/100克，兔肉口感鮮美，肉質細嫩，具有很好的保健作用，搭配土豆、胡蘿卜等蔬菜烹飪，既能補充營養，又能降低含鈉量。

瘦肉

瘦肉包括豬里脊肉、牛肉、羊肉等，其含鈉量普遍較低，一般在30-50毫克/100克之間，瘦肉含有豐富的蛋白質、氨基酸和礦物質，有助于增強體質，提高免疫力。

豆腐

雖然豆腐不是肉類，但其營養價值與肉類相近，豆腐含有豐富的植物蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鎂等礦物質，豆腐的含鈉量較低，一般在10-20毫克/100克之間，豆腐可以與各種肉類、蔬菜搭配，制作出美味健康的菜肴。

含鈉低的肉類在日常生活中常見，它們富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，有助于維持健康，在選購肉類時，可以選擇雞胸肉、魚肉、蝦肉、鴨肉、兔肉、瘦肉和豆腐等食材，在烹飪過程中，也要注意控制鹽的攝入量，以保持飲食的健康，希望本文能為您的健康生活提供一些幫助。

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