胃是重要的消化器官，但同時也是比較脆弱的，很多人因為生活不規(guī)律、飲食不當?shù)仍驅е挛覆坎贿m，對于胃不好的人來說，選擇合適的食物至關重要，胃不好的人吃什么好呢？以下為您介紹幾種適合胃不好人群的食物，助你養(yǎng)胃暖胃。
小米
小米是一種營養(yǎng)價值極高的谷物，含有豐富的B族維生素、膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)成分，小米具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒的功效，特別適合胃不好的人群食用，小米粥是小米的常見食用方式，易于消化吸收，適合胃部不適的人食用。
南瓜
南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素、膳食纖維、氨基酸等營養(yǎng)成分，具有很好的養(yǎng)胃功效，南瓜性溫，能夠促進胃黏膜的修復，緩解胃痛、胃脹等癥狀，南瓜可以蒸、煮、燉等多種方式食用，如南瓜粥、南瓜餅等。
山藥
山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，具有健脾養(yǎng)胃、益肺止咳的功效，山藥性平，適合胃不好的人群食用，山藥可以燉湯、炒菜、煮粥等多種方式食用，如山藥燉雞、山藥炒肉片、山藥粥等。
紅茶
紅茶是一種發(fā)酵茶，具有暖胃、養(yǎng)胃的功效，紅茶中的能夠中和胃酸，緩解胃痛，紅茶中的氨基酸、糖類等營養(yǎng)成分有助于消化，胃不好的人可以適量飲用紅茶，但要注意不要空腹飲用。
酸奶
酸奶是一種富含益生菌的乳制品，具有調節(jié)腸道菌群、促進消化、增強免疫力的作用，酸奶中的乳酸菌能夠幫助胃黏膜修復，緩解胃部不適，胃不好的人可以適量食用酸奶，但要注意選擇無糖或低糖酸奶。
蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維、果膠、維生素等營養(yǎng)成分，具有很好的養(yǎng)胃功效，蘋果中的果膠能夠吸附胃酸，緩解胃痛，胃不好的人可以適量食用蘋果，但要注意不要空腹食用。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)胃、潤腸、明目的功效，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能夠在體內為維生素A，有助于胃黏膜的修復，胡蘿卜可以燉湯、炒菜、煮粥等多種方式食用。
胃不好的人在選擇食物時應以溫和、易消化、營養(yǎng)豐富為原則，以上這些食物都具有養(yǎng)胃暖胃的功效，胃不好的人可以適量食用，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，保持良好的生活習慣，以促進胃部健康。
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