關(guān)于【黑咖啡的好處和壞處】，黑咖啡的好處與壞處，今天犇犇小編給您分享一下，如果對(duì)您有所幫助別忘了關(guān)注本站哦。

1、黑咖啡的好處和壞處：咖啡雖好，真的不減肥

咖啡(coffee)，是用經(jīng)過(guò)烘焙磨粉的咖啡豆制作出來(lái)的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。近年網(wǎng)紅減肥咖啡、左旋右堿咖啡風(fēng)靡各大購(gòu)物平臺(tái)，他的減肥效果是真的嗎?

我們討論的是黑咖啡，不加糖不加奶精的那種。黑咖啡是有一定健康價(jià)值的。咖啡富含咖啡因和多酚類(lèi)的抗氧化劑，對(duì)健康有很多好處，包括減少炎癥、自由基損傷，促進(jìn)新陳代謝等。1克黑咖啡大概含有0.4-2.1mg咖啡因。正常人體每天攝入咖啡因的上限應(yīng)該在400mg左右。

科學(xué)家針對(duì)黑咖啡可促進(jìn)新陳代謝，增加能量消耗，能夠減肥的觀點(diǎn)，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，但結(jié)果顯示即使攝入 400 mg 咖啡因，3 小時(shí)內(nèi)人體多消耗的熱量大概相當(dāng)于半個(gè)雞蛋多一點(diǎn)。半個(gè)多雞蛋，40 千卡的熱量，僅相當(dāng)于一個(gè)正常人全天總能量攝入的 2%，對(duì)于減肥大業(yè)來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直杯水車(chē)薪。黑咖啡減肥的說(shuō)法也就不攻自破了。

關(guān)于“網(wǎng)紅減肥咖啡”，我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)咖啡的時(shí)候，要注意這個(gè)咖啡是否是單純的黑咖啡，是否還是加了其他成分的話(huà)，要注意生產(chǎn)廠(chǎng)家是否正規(guī)，產(chǎn)品是否有正規(guī)的批號(hào)等。有些很火的網(wǎng)紅減肥咖啡，尤其是通過(guò)非正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)所謂的“減肥咖啡”，打著原裝進(jìn)口名號(hào)的，一般人也很難分辨里面到底加了什么成分。

近期曾有報(bào)道稱(chēng)，喝了網(wǎng)上買(mǎi)的“減肥咖啡”后出現(xiàn)身體不適，后來(lái)咖啡中被查出來(lái)我國(guó)禁止的藥物成分「西布曲明」，很危險(xiǎn)，它副作用很大，會(huì)增大心臟病風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)甚至致命。

減肥還是管住嘴邁開(kāi)腿，不要寄托在咖啡身上了。

那關(guān)于正常喝咖啡我們還有什么需要注意的嗎?

①切忌在空腹時(shí)喝咖啡

因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎。飲用時(shí)，要根據(jù)個(gè)體情況適可而止，總的來(lái)說(shuō)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。因此喝咖啡應(yīng)選擇兩餐之間單獨(dú)飲用。

②切記咖啡不宜與茶同時(shí)飲用。

茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少，單寧酸會(huì)使鈣吸收降低。

③咖啡不可以與布洛芬同吃。

解熱、鎮(zhèn)痛消炎的常用藥布洛芬對(duì)胃黏膜有刺激作用，如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂(lè)，會(huì)加劇對(duì)胃黏膜的刺激。

④高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。咖啡中的咖啡因可能導(dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果，甚至可引起心血管疾病。

⑤老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

最后咖啡雖好還是要適度適時(shí)適量飲用才好!

來(lái)源： 宣武普外

2、黑咖啡的好處和壞處，黑咖啡的好處與壞處

黑咖啡屬于咖啡中的一種，其中含有大量的咖啡因適量的喝黑咖啡，可以有效的提神醒腦，并且可以補(bǔ)充一定的鈣離子，起到強(qiáng)筋健骨的功效可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速身體內(nèi)廢物的排出并且可以活血化瘀，對(duì)于淤血導(dǎo)致的疼痛有改善作用，接下來(lái)我們就來(lái)聊聊關(guān)于黑咖啡的好處與壞處?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

黑咖啡的好處與壞處

黑咖啡屬于咖啡中的一種，其中含有大量的咖啡因。適量的喝黑咖啡，可以有效的提神醒腦，并且可以補(bǔ)充一定的鈣離子，起到強(qiáng)筋健骨的功效。可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速身體內(nèi)廢物的排出。并且可以活血化瘀，對(duì)于淤血導(dǎo)致的疼痛有改善作用。

但是需要注意，黑咖啡喝多之后容易導(dǎo)致失眠，而且會(huì)增加飽腹感，降低主食的攝入中葉，形成胃腸刺激癥，不利于消化道的正常進(jìn)行。

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