酸奶什么時(shí)間喝最好？

一天有三個(gè)時(shí)間段喝酸奶是最好的。第一個(gè)，最佳的時(shí)間段就是早上，第二個(gè)時(shí)間段是在餐后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，第三個(gè)時(shí)間段，就是在晚上睡覺前喝 。

最好酸奶前三名？

酸奶前三名

第1、安慕希：伊利集團(tuán)推出的希臘酸奶產(chǎn)品，以具有濃郁口感聞名國內(nèi)，上市公司，內(nèi)蒙古伊利實(shí)業(yè)股份有限公司。

第2、莫斯利安：光明乳業(yè)推出的高端酸奶品牌，無須冷藏/保質(zhì)期長達(dá)4個(gè)月的常溫酸奶品牌，光明乳業(yè)股份有限公司。

第3、純甄：蒙牛乳業(yè)集團(tuán)旗下高端營養(yǎng)乳制品品牌，內(nèi)蒙古蒙牛乳業(yè)（集團(tuán)）股份有限公司。

酸奶什么時(shí)間喝最佳

乏骸催繳詘劑挫烯旦樓晚上喝酸奶的好處很多，能有非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果。晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。早上喝也不錯(cuò)，能增加人體吸收的營養(yǎng)。在飯后半個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)喝最好。

喝酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來負(fù)面效果。 飯后喝有利于吸收營養(yǎng) 一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液長憨拜窖之忌瓣媳抱顱的PH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。 另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝補(bǔ)鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。 不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。 能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。 不過，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。 另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適

什么時(shí)間喝酸奶最佳

早上八點(diǎn)到九點(diǎn)