我是情感小編山河不人夢，其中控糖后血糖長期7-8左右后果(飲食控糖如何避免低血糖)是大家比較關(guān)心的話題，今天小編將為大家來詳細(xì)介紹下這個問題，以及相關(guān)的內(nèi)容，原創(chuàng)如下：

小伙伴們好呀，我是你們的老朋友小伍。最近有很多小伙伴在后臺給小伍留下一些問題，那么今天小伍就來解答一下大家的疑惑，首先我們要聊的是：日常生活如何控制血糖 控糖5招必學(xué)

人到年級之后身體再所難免會出現(xiàn)一些慢性疾病，而糖尿病便是高發(fā)疾病，所以在日常生活中控制血糖是非常重要的事情之一，下面小編要教大家5招日常生活中的控制血糖建議。

糖尿病會增加冠狀動脈疾病

一名40多歲男子，沒有心血管疾病病史，但卻因心肌梗塞送醫(yī)，檢查后才發(fā)現(xiàn)是血糖過高，而產(chǎn)生動脈硬化癥狀。一項(xiàng)調(diào)查指出，39%的糖尿病人在發(fā)生心肌梗塞時不自知，但沒有糖尿病的人只有22%會發(fā)生這種沉默的心肌梗塞。

高血糖、高血壓、高血脂很像麻吉叁兄弟，總是手牽手一起出現(xiàn)，引起動脈粥狀硬化，容易使供應(yīng)心臟血液的冠狀動脈發(fā)生血栓，進(jìn)而阻塞造成急性心絞痛、心肌梗塞、猝死。

糖尿病也會增加身體其他地方血管疾病的機(jī)率，例如造成跛行或中風(fēng)。更且，因?yàn)樘悄虿≡斐傻纳窠?jīng)病變，糖尿病患者比較不容易感覺到一般心肌缺氧、甚至是心肌梗塞所出現(xiàn)的疼痛癥狀;在缺少典型的警示癥狀下，糖尿病患者可能會完全不知道自己已經(jīng)得了致命心臟病。

糖尿病是如何造成動脈硬化

控糖5招，并發(fā)癥不上身

1.定時測血糖、做紀(jì)錄：

杜思德指出，想控制血糖，首要之務(wù)就是要定時測量，寫血糖日記。

2.控制飲食：

尤其要注意淀粉、含糖食物的攝取，減少油鹽糖、增加纖維質(zhì)。不過，并不是要長輩過得像苦行僧，建議可跟營養(yǎng)師討論每天可吃多少醣類飲食，在容許範(fàn)圍內(nèi)保持生活品質(zhì)。

3.規(guī)律運(yùn)動：

本文內(nèi)容來自經(jīng)驗(yàn)網(wǎng)（https://www.ryycha.cn/jingyan/）整理加原創(chuàng)，會不斷更新，喜歡的朋友可以收藏下我們，下一期重點(diǎn)為大家推薦的重點(diǎn)話題是：陰歷1月12日是什么星座，下面我們來繼續(xù)深入介紹本期話題。

運(yùn)動可提振身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度;也能控制體重、減少血脂、讓肌肉和血管恢復(fù)Q彈，進(jìn)而控制血壓，減少併發(fā)癥。那，做什么運(yùn)動最好呢?「什么都可以!」杜思德明快指出，「騎自行車、慢跑、游泳……都OK，有氧運(yùn)動效果最好，」想用運(yùn)動控糖，最理想的目標(biāo)是每天50分鐘以上、一星期至少5天。

4.定期追蹤：

病人需清楚自己的身體狀況，根據(jù)糖尿病學(xué)會2015年臨床照顧指引：

●每3個月檢查1次糖化血色素。

●每年檢查1次肌酸酐、尿液微量白蛋白、腎絲球過濾率等腎功能指標(biāo)，若發(fā)現(xiàn)異常，3~6個月就要追蹤1次。

●血脂值至少每年檢測1次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和叁酸甘油酯。如果血脂異常或服用降血脂藥物，3~6個月就要檢查。

●足部檢查每年1次。

●視力和眼底檢查每年1次，如果比上次惡化，每3~6個月檢查1次。

●神經(jīng)病變測試如128Hz音叉震動感、肌腱反射等至少每年1次。

●口腔檢查每年1次，糖尿病會併發(fā)牙周病等口腔問題。

5.配合醫(yī)囑好好治療：

醫(yī)師唿吁，當(dāng)飯前血糖高于100 mg/dL，就一定要看醫(yī)生，不能想只靠飲食和運(yùn)動控制。愈早發(fā)現(xiàn)就醫(yī)，日后併發(fā)癥風(fēng)險愈低。治療糖尿病以口服降血糖藥物和胰島素為主，一般會先吃藥，若過一段時間發(fā)現(xiàn)控糖效果變差，或初診斷就發(fā)現(xiàn)血糖異常高，就要考慮打胰島素。

以上就是小伍今天給大家?guī)淼娜績?nèi)容了，想了解更多戀愛脫單小技巧，就來情感筆記，小伍每天都會在這給大家分享各種有趣的知識

通過情感小編山河不人夢的介紹，相信大家對控糖后血糖長期7-8左右后果(飲食控糖如何避免低血糖)有了更深入的了解，經(jīng)驗(yàn)網(wǎng)將不斷更新，喜歡我們記得收藏起來，順便分享下。