高血糖是一種很常見的疾病，人體血糖升高以后就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利的影響，患病期間患者需要格外注意自己的飲食，以免不當(dāng)?shù)纳攀撤绞绞寡抢^續(xù)升高，很多患者想知道高血糖吃什么好，其實(shí)大家不妨嘗試一下洋蔥、燕麥、木耳、苦瓜這四種食物。

所謂血糖就是指血中的葡萄糖，當(dāng)血中的葡萄糖含量過高時(shí)就會(huì)引發(fā)高血糖，高血糖的發(fā)生不僅會(huì)影響人體的激素調(diào)節(jié)功能以及神經(jīng)元調(diào)節(jié)功能，同時(shí)還會(huì)增加糖尿病的發(fā)生率，對(duì)高血糖患者來說，患病期間需要特別注重飲食問題，以免不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞绞共∏榧又兀敲矗哐且允裁春?這四種食物最適合高血糖者吃，下面來一同了解看看吧。

一、洋蔥：洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”，可見其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥當(dāng)中含有與降糖藥相似的有機(jī)物質(zhì)，高血糖患者如果長(zhǎng)期吃洋蔥可以起到一定的降糖作用。不僅如此，洋蔥當(dāng)中還含有棉子糖、前列腺素等物質(zhì)，對(duì)防治心血管疾病以及高血脂、高血壓也有一定幫助。

二、燕麥：燕麥?zhǔn)俏覀兩钪泻艹Ｒ姷墓任铮帑湲?dāng)中的含糖量是非常低的，且膳食纖維含量高，常吃燕麥不僅有助于預(yù)防便秘，同時(shí)還能起到降脂降糖的作用，高血糖患者長(zhǎng)期食用燕麥還可降低患糖尿病的幾率。

三、木耳：木耳有“菌中之冠”的美稱，它不僅是很好的滋補(bǔ)品，同時(shí)還具有降血糖、降血脂、防止血栓凝固等作用。此外，木耳還有補(bǔ)血活血、益氣強(qiáng)身的作用，所以高血糖患者平時(shí)可以多攝取一些木耳。

四、苦瓜：苦瓜當(dāng)中含有豐富的類似胰島素一樣的物質(zhì)，所以有明顯的降糖作用。而且苦瓜還具有清熱滋陰、止渴利尿的作用，非常適合胃陰虛有熱的糖尿病患者食用。雖說苦瓜降糖效果明顯，但對(duì)于病情較嚴(yán)重的高血糖患者來說，依然不可使用苦瓜替代藥品，它只能起到輔助治療的作用。

高血糖要吃什么好相信大家已經(jīng)心中有數(shù)，其實(shí)不止上述四種食物適合高血糖患者食用，紫菜、大蒜、魔芋等也都非常高血糖患者，雖說患上高血糖后患者要特別注意飲食問題，但也要做到飲食均衡搭配，切忌過于單一，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良等后果。