腎虛

腎是我們人類的重要內臟器官，又是對男性來說其重要性更是不言而喻的。隨著社會的發展，人們的工作壓力比加大，生活節奏比較快，同時也失去了其規律性，這樣無形當中對我們身體的傷害是比較大的。那我們在生活中有沒有比較簡單易行的保養方法呢？

人們要生存首先離不開飲食，今天就通過食療的方法給大家分享一下，在平時生活中怎么養護我們腎臟。給大家介紹兩個養腎補腎的食物。

山藥

今天給大家說的山藥不是我們市場那種比較大的菜山藥，而是產于河南焦作的鐵棍山藥。鐵棍山藥既是一種美味的食物，同時還是一種珍貴的中藥材。其肉比較細致，營養物質極其豐富。在《神農本草經》中記載“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久食耳目聰明”。有益腎潤肺、補脾益氣的作用，可以提高機體免疫力。在生活中食用多種多樣，比如煲湯、熬粥、清蒸等使用方法。

生蠔

生蠔

提到生蠔，一些愛吃燒烤的朋友就該笑了。每次去吃燒烤，生蠔應該是必不可少的吧。一方面是因為其味美，另外一方面對男性朋友的身體有很大的幫助。有研究表明，每100g的生蠔中含有71mg的鋅，屬于優質的蛋白鋅，極易被人體吸收，能很好的保護男性的精子，所以生蠔的具有很好的補腎養腎的作用。