關(guān)于【果茶減脂推薦】，今天乾乾小編給您分享一下，如果對(duì)您有所幫助別忘了關(guān)注本站哦。

1、果茶減脂推薦：冬天刮油解膩水果茶！看這一篇就夠了

過年期間各種家庭聚、閨蜜聚，少不了大魚大肉，怕油膩的姐妹，快來試試這9種自制水果茶！清新果香+濃郁茶香，碰撞出的口感很奇妙，酸酸甜甜、刮油解膩，真的巨巨巨好喝做起來很簡(jiǎn)單，比奶茶健康多啦家里有長(zhǎng)輩、孩子的可以一起喝哦！——?9種超好喝刮油解膩水果茶?——

2、果茶減脂推薦，消耗一杯網(wǎng)紅果茶的熱量需要你走上萬步

奶茶？膩了膩了

現(xiàn)在是果茶大行其道

是不是看著還挺健康

但是但是

這些果茶的糖分到底高不高

有沒有甜味劑

“低脂”輕芝士奶蓋熱量真的很低嗎

真相來了

▼

現(xiàn)制茶飲料（水果茶）比較試驗(yàn)

近日，深圳市消費(fèi)者委員會(huì)聯(lián)合福田區(qū)消費(fèi)者委員會(huì)、寶安區(qū)消費(fèi)者委員會(huì)在深圳各大商區(qū)購買了8款純水果茶，7款奶蓋果茶，4款芝士茶，委托了深圳市品質(zhì)消費(fèi)研究院開展現(xiàn)制茶飲料（水果茶）比較試驗(yàn)。

總體評(píng)分狀況

3杯水果茶五星推薦

5杯水果茶得到我們的四星推薦

(同星級(jí)排名不分先后)

↓↓↓

★★★★★

喜茶 滿杯水果綠妍

20元/杯

總糖=13.6 塊方糖

熱量1408KJ

消耗一杯需行走10097 步

★★★★★

享甜 繽紛水果茶

24元/杯

總糖=17.3 塊方糖

熱量1541KJ

消耗一杯需行走11047 步

★★★★★

奈雪の茶 繽紛水果

25元/杯

總糖= 22.7塊方糖

熱量1741KJ

消耗一杯需行走12490步

★★★★

YO!Tea有茶

黑加侖普洱茶王

32元/杯

總糖= 19.7塊方糖

熱量1761KJ

消耗一杯需行走12630步

★★★★

找茶友

繽紛水果茶

23元/杯

總糖= 18塊方糖

熱量1516KJ

消耗一杯需行走10871步

★★★★

臺(tái)蓋 繽紛水果茶

25元/杯

總糖= 22.5塊方糖

熱量1922KJ

消耗一杯需行走13784步

★★★★

艾薯夫婦

有故事水果茶

36元/杯

總糖= 15.4塊方糖

熱量1728KJ

消耗一杯需行走12387步

★★★★

gaga鮮語

水果茶

33元/杯

總糖= 7.3塊方糖

熱量864KJ

消耗一杯需行走6197步

各項(xiàng)詳細(xì)檢測(cè)結(jié)果

1

甜味劑

gaga鮮語、艾薯夫婦水果茶檢出安賽蜜和三氯蔗糖，但均符合食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)要求。

8個(gè)品牌水果茶參與檢測(cè)

2

總糖

香港衛(wèi)生署認(rèn)為：當(dāng)每100毫升飲料中的糖含量超過7.5克，則為含高糖分飲料。

由于獲取水果茶飲中的添加糖含量數(shù)據(jù)的局限性，我們依據(jù)國(guó)標(biāo)（GB 5009.8）測(cè)評(píng)了8款水果茶的“總糖”，這個(gè)“總糖”中還包含了水果本身的糖分哦！

如此區(qū)分，我們檢測(cè)出8款水果茶中6款屬于高糖飲料，喜茶是未測(cè)出甜味劑的水果茶里面糖分最低的。詳細(xì)如下表↓

其中，奈雪の茶水果茶糖最高，單杯約含方糖22.7塊！（每塊方糖4.54g）

而gaga鮮語糖含量最低，單杯約含方糖7.3塊。（可能是加了甜味劑，因此減少了糖的用量）

3

熱量

熱量——不需要解釋了吧？

按照成人每日推薦攝入8400kJ熱量計(jì)算，熱量最高的一杯飲料（享甜芝芝火龍果）可提供全天所需能量的30%左右。

喝的時(shí)候是挺開心的，但要消耗它就不太開心了——需要走18262步！

放眼這19杯飲料，有奶蓋類果茶，有芝士類，還有水果茶類，每杯飲料提供的能量為820.6到2547kJ不等。

各類飲料能量平均值大小比較如下：奶蓋果茶類飲料＞芝士類飲料＞水果茶類飲料。

小編可以負(fù)責(zé)地告訴你一個(gè)特大好消息！

如果同樣的600g水果茶類飲料、有奶蓋果茶、芝士類飲料相比，水果茶飲料的熱量低了近400KJ（即95.6千卡）。

按消耗1千卡需要走30步算，喝杯水果茶比喝有奶蓋果茶和芝士類飲料可以少走2868步！

感覺四舍五入等于水果茶可以隨便喝都不會(huì)胖了呢！

4

輕芝士？

“我要一杯芝芝可可，改輕芝士”——很多小仙女們點(diǎn)芝士類飲料的時(shí)候都會(huì)改成輕芝士。

我們也選取臺(tái)蓋和喜茶兩款芝士茶對(duì)比↓

平均下來，輕芝士茶能量約為濃芝士茶的75%。看來，選擇輕芝士也對(duì)我們的減肥事業(yè)有所裨益。

看點(diǎn)

科學(xué)認(rèn)識(shí)食品添加劑

? 什么是甜味劑？

安賽蜜和三氯蔗糖都屬于高倍甜味劑，安賽蜜的甜度為蔗糖的200倍，三氯蔗糖的甜度則為蔗糖的400~800倍！

?甜味劑對(duì)身體有害嗎？

有很多消費(fèi)者對(duì)高倍甜味劑存在誤解，認(rèn)為凡是加了甜味劑的產(chǎn)品就可能對(duì)健康有害。

其實(shí)，安賽蜜在人體內(nèi)不代謝、不吸收、不蓄積，24 小時(shí)內(nèi)可完全排出體外。

而三氯蔗糖本身無能量，不會(huì)引起肥胖和血糖波動(dòng)，可供糖尿病、心腦血管疾病患者及老年人使用。它不會(huì)引起齲齒，對(duì)牙齒健康有利。

只要按標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的使用量在食品中添加甜味劑，它們就是絕對(duì)安全的，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。

對(duì)于企業(yè)來說，適度滿足消費(fèi)者心理需求也是非常重要的使命。考慮到消費(fèi)者需求的多樣化，特別是不再片面追求“甜度”的口味改變，完全可以減少甜味劑的應(yīng)用。

再看點(diǎn)

一天建議攝入糖量

《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中指出，含糖飲料是指在制作飲料過程中人工添加糖且含糖量在5%以上的飲料。按膳食推薦標(biāo)準(zhǔn)，成年人一天最好只攝入25克糖，最多不能超過50克。

干貨整理完了

小伙伴們都get到各自的重點(diǎn)了嗎

其實(shí)要減肥的同學(xué)

最好就不要喝飲料啦

一杯涼白開 瘦身又健康

據(jù) | 深圳市消委會(huì)、中國(guó)消費(fèi)者報(bào)

整理 | 成都工商

本文關(guān)鍵詞：減脂果茶做法和配方，果茶減肥，減肥果茶的正確喝法，減肥果茶可以減肥嗎，果茶減脂推薦。這就是關(guān)于《果茶減脂推薦，冬天刮油解膩水果茶》的所有內(nèi)容，希望對(duì)您能有所幫助！更多的知識(shí)請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注《犇涌向乾》百科知識(shí)網(wǎng)站：！