關(guān)于【怎么能判斷自己在排濕】，怎樣能判斷自己在排濕，今天乾乾小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關(guān)注本站哦。

1、怎么能判斷自己在排濕：濕氣過重時，身體會發(fā)出5個信號，占兩個以上就要祛濕了

一到夏天，廣東人必喝“祛濕茶”。

小麗是廣東人，雖然自己在外住，但每到夏季，她媽媽會給她寄各種養(yǎng)生中藥，煲水喝，說“除濕養(yǎng)生兩不誤”。

中醫(yī)常言，濕邪是百病之源，很多人不知道的是，身上濕氣過重，還有可能增加患癌風(fēng)險。

濕氣重，是什么原因？

濕氣重的原因有很多，主要是和飲食、睡眠等生活習(xí)慣有關(guān)。

長期吃生冷的食物，會導(dǎo)致人體攝入寒氣。另一種被中醫(yī)歸類為濕熱的食物，進(jìn)食過多也會出現(xiàn)濕氣變重的問題，比如芒果、荔枝等。

睡眠不足也會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，因為長期睡眠不足會導(dǎo)致脾虛。在中醫(yī)看來，脾虛就是人體免疫力和抵抗力變差，從而使得寒氣、邪氣更加容易進(jìn)入體內(nèi)。

一些外部因素也會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。如果長期處于比較潮濕的環(huán)境中，或者穿著汗水浸透或沒完全晾干的衣服，或者是經(jīng)常淋雨，就容易造成外部濕氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣過重。

“濕為百病之長”，濕氣重有哪些危害？

在中醫(yī)看來，濕氣重，又長期不除濕氣，會誘發(fā)很多問題。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是很多疾病的源頭，心臟病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、中風(fēng)、脂肪肝、癌癥等都與濕氣有關(guān)。

其中，濕氣過重與胰腺癌、胃癌、乳腺癌有比較密切的關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為，胰腺癌的出現(xiàn)與濕濁邪盛有很大的聯(lián)系。中醫(yī)在觀察中發(fā)現(xiàn)，胰腺癌患者多有黃疸、口干、發(fā)熱、嘔吐、舌苔黃膩、舌質(zhì)紅、心煩等典型的濕熱表現(xiàn)。從病因來看，不少調(diào)查研究都表明，酒精飲料是胰腺癌的誘因，而酒精正是濕熱性屬的。

至于胃癌，跟高鹽飲食、煙酒攝入過多、長期進(jìn)食煎炸燒烤和腌制食物過多都有關(guān)系。這些食物以及煙酒都與濕熱的產(chǎn)生密切相連。在中醫(yī)的角度看，許多慢性胃炎患者就屬于濕熱內(nèi)積，主要表現(xiàn)是胃部不適、口臭、干嘔、口中發(fā)粘苦澀、尿黃、腹脹、舌苔黃膩等。而慢性胃炎繼續(xù)發(fā)展就容易出現(xiàn)慢性萎縮性胃炎，甚至胃癌。

最后是乳腺癌。我們知道肥胖容的女士患乳腺癌的風(fēng)險更高。這在中醫(yī)角度來看，是因為肥胖者痰濕內(nèi)積所導(dǎo)致。前胸是脾經(jīng)、胃經(jīng)經(jīng)過的部位。如果這個部位有濕邪，循經(jīng)上泛，就容易化為癌毒。

五招自測體內(nèi)濕氣重不重

那么，怎么知道自己的濕氣重不重呢？這里介紹五種自測的方法。

1. 看體型

胖的人多半痰濕。體型偏胖，動作遲緩的人一般都有內(nèi)濕。

2. 看舌頭

體濕的人舌苔黃膩或厚膩。觀察舌頭狀態(tài)最準(zhǔn)的時候是早上剛睡醒時。

3. 看大便

如果大便比較稀、水分多、粘膩、不成形，就有可能是內(nèi)濕所導(dǎo)致的。如果在便后沖水時，發(fā)現(xiàn)有一些很難沖走，也就是大便粘膩的表現(xiàn)，這可能是內(nèi)濕的一個信號。因為便秘而導(dǎo)致大便不成形，也可考慮是否濕氣過重所造成。

4. 看起床狀態(tài)

如果早上起床之后覺得頭沉、很困、要很久才能清醒過來，而且痰多，就說明體內(nèi)濕氣比較重。

5. 看工作狀態(tài)

如果平時工作的時候，感覺四肢無力或身體沉重，甚至有渾身酸痛的感覺，身體很疲乏，懶得活動，容易感到困乏，記性不好，都說明體內(nèi)濕氣比較重。

2個方法逼出體內(nèi)濕氣

濕氣較重的人可以通過艾灸將體內(nèi)的濕氣逼出。艾灸有祛濕、補(bǔ)陽氣、開郁等功效，可將體內(nèi)濕氣逼出，而且特別適合春季進(jìn)行。經(jīng)常艾灸可以讓你減少濕氣、避免常見疾病等。

此外，你還可以吃一些祛濕的食物，比如赤小豆、冬瓜皮、薏米、芡實等。

濕氣小則讓人困乏、無力，大則可能讓人生病。平時應(yīng)該注意調(diào)理，尤其是在潮濕悶熱的夏天。冬瓜皮、薏米、芡實等。

濕氣小則讓人困乏、無力，大則可能讓人生病。平時應(yīng)該注意調(diào)理，尤其是在潮濕悶熱的夏天。#清風(fēng)計劃##健康科普排位賽##39健康超能團(tuán)#

參考資料：

1. 《身體不舒服是“濕氣”在作怪？》. 金陵晚報 2019年06月25日

2. 《體內(nèi)濕氣重5個表現(xiàn)》.環(huán)球網(wǎng).2015年10月14日

3. 房蘭云. 《體內(nèi)濕氣重如何祛除》. 中華養(yǎng)生保健， 2017年第2期

2、怎么能判斷自己在排濕，怎樣能判斷自己在排濕

一是頭發(fā)出油，二是面部出油，摸上去能感覺到膩膩的，現(xiàn)在小編就來說說關(guān)于怎樣能判斷自己在排濕?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

怎樣能判斷自己在排濕

一是頭發(fā)出油，二是面部出油，摸上去能感覺到膩膩的。

三是睡覺流口水，四是耳朵里面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺有油。

五是大便黏膩不爽。從這五個方面就可以判斷身體濕氣重，在排濕。

身體有濕氣，會讓人感到困倦、四肢沉重、沒有食欲等。

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