減肥吃哪種水果最好？

減肥可以選擇一些低糖的水果，如蘋果、李子、檸檬、櫻桃、桔子、葡萄柚、櫻桃等，這些水果的含糖量和熱量都很低，糖指數也相對較低，適合減肥時食用。最好的方法是飯前吃水果，這樣可以減少吃飯時的食物量，延緩能量吸收，增加飽腹感，促進腸道蠕動。

早上起來沒時間吃早餐 吃什么水果好？最好還可以減肥的那種

一、蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。二、獼猴桃：獼猴桃含有較多的膳食纖維腸常斑端職得辦全暴戶和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。

減肥期間，水果怎么吃才最好

當飯吃

減肥的時候吃什么水果最好（十六歲）

什么都別多

減肥，吃什么水果最好?一天怎么時候吃最好?明天吃幾次?每一次量是多少？

這樣很好，不用減肥

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