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內(nèi)容導(dǎo)航：1、薏米紅豆湯的正確做法：薏仁和它一起煮，每周喝一碗，濕氣不來找，體重不過百，補(bǔ)血嫩肌2、薏米紅豆湯的正確做法，薏米紅豆粥的做法

1、薏米紅豆湯的正確做法：薏仁和它一起煮，每周喝一碗，濕氣不來找，體重不過百，補(bǔ)血嫩肌

經(jīng)常聽到大部分人體都有濕氣，尤其是夏季吹了不少空調(diào)，吃了不少冷飲，導(dǎo)致濕氣加重，濕氣的表現(xiàn)有頭發(fā)油，口臭，肚子大等等，相信大家聽到這句話，不約而同的入座了，這次呢，小七帶來一道祛濕湯，它就是薏仁和紅豆一起煮，喝起來美味，又能改善下腸胃。薏仁和它一起煮，每周喝一碗，濕氣不來找，體重不過百，補(bǔ)血嫩肌膚。

一說起濕氣重，大家想到的肯定也是薏仁，薏仁有去濕氣的效果，這次和紅豆煮湯喝，營養(yǎng)上豐富，口感上更佳，薏仁紅豆湯早上喝一碗，暖和又好吃，緩解痘痘肌膚，又能使頭發(fā)不冒油，關(guān)鍵這道養(yǎng)生湯的做法還簡單，下面呢，為大家詳細(xì)的介紹下做法。

薏仁紅豆湯，我們做這個(gè)湯前，先把食材備好，紅豆一把，薏仁一把，冰糖少許。

1，這兩種食材都要提前一夜浸泡在水中，因?yàn)榧t豆和薏仁比較難煮，泡開再煮湯，這樣口感會(huì)更好，第二天煮湯前，將食材沖洗干凈即可。

2，然后將燉鍋清洗干凈，把這兩種食材放進(jìn)去，根據(jù)一家人的量倒入適量的清水，中途千萬不要再加水了，會(huì)失去原來的味道。

3，大火燒開后，加上些冰糖進(jìn)去，然后轉(zhuǎn)中小火燉上半小時(shí)，喜歡濃稠一些的話，可以燉的時(shí)間久一些。

是不是很簡單呢，食療祛濕的話，對(duì)身體也有好處，總之比吃藥強(qiáng)，并且常喝這道湯能夠減少肥胖的發(fā)生，薏仁有健胃健脾的功效，不過要適當(dāng)?shù)某砸恍踩势鋵?shí)還有一個(gè)功效，那就是改善肌膚的癥狀，達(dá)到美白淡斑的目的，因?yàn)檗踩手械木S生素E很豐富，常吃幫助肌膚變得更加白凈。

而紅豆更是女生熟悉的食材，和薏仁煮湯喝，很適合寒冷的氣候食用，暖胃又能驅(qū)寒，給身體帶來能量，紅豆也是一種滋補(bǔ)的食物，對(duì)身體有有利，不管是補(bǔ)血還是養(yǎng)顏都有不錯(cuò)的幫助。

2、薏米紅豆湯的正確做法，薏米紅豆粥的做法

夏季往往濕氣大，吃上一碗薏米紅豆粥，祛濕氣、補(bǔ)氣血，配上一碟小菜，營養(yǎng)美味！

By 劉大花 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

用料

薏米 1把紅豆 1把水 適量

做法步驟

1、首先選取合適的紅豆薏米：紅豆選取顆粒飽滿的，我用的是有機(jī)紅豆。

2、薏米也是有機(jī)的，因?yàn)檗裁准t豆粥沒有調(diào)料，好的食材才能保障好的味道。

3、紅豆薏米洗凈泡4小時(shí)以上。

4、泡好后選擇熬粥鍵煮粥、用其他鍋可以大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮，大概需要一個(gè)小時(shí)。

5、熬到紅豆薏米熟爛開花。

6、盛出稍晾涼即可享用。

7、成品1

8、成品2

9、成品3

小貼士

1. 我用的是蓋亞農(nóng)場的薏米紅豆。 2. 薏米紅豆要泡的時(shí)間足夠長才能煮爛。

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