12種最刮油水果？

1、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

2、番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。

3、梨

生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。。

5、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。

6、青蘋果青色水果：青蘋果

減肥原理：蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

7、橙色水果：木瓜

減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

8、綠色水果：獼猴桃

減肥原理：奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類。

9、紅色水果：番茄

減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。

番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。能補充一個成人一天的維他命C需要。

10、菠蘿

菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

11、枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

12、藍色水果：藍莓

減肥原理：藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。

怎樣可以快速減肥，吃什么水果比較好，蘋果可以嗎？

還是雪梨的話？聽說番石榴效果好。。

早上喝牛奶吃兩個雞蛋，晚上水果，去學騎著自行車20分鐘，可以減肥嗎？或者能不能長高這樣吃有什么好處

早上喝牛奶吃兩個雞蛋，晚上水果，去學騎著自行車20分鐘，可以減肥嗎？或者能不能長高這樣吃有什么好處。可以減肥噠～

減肥時可以吃水果嗎？很多水果都是甜的，怕吃了也長胖

最近在減肥呢，零食不吃了連飯都吃的很少，要是餓了就喝水，才開始喝水也不管用，還是很餓，想吃水果，但很多水果也甜，怕吃了會長胖，你們減肥時可有吃水果啊，都吃什么水果可以吃的，少吃

吃水果可以最快減肥嗎。

不可以的，最好是運動

吃水果可以最快減肥嗎?

吃蘋果可以

吃水果可以最快減肥嗎~

要和運動一起比較有效

怎樣可以快速減肥。我是屬于很難減的那種。一個星期不吃飯只吃水果都不怎么會瘦的。人。怎么快速減肥 啊

怎樣可以快速減肥。我是屬于很難減的那種。一個星期不吃飯只吃水果都不怎么會瘦的。人。怎么快速減肥 啊。奶昔減肥怎么樣多運動

早上起來沒時間吃早餐 吃什么水果好？最好還可以減肥的那種

一、蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。二、獼猴桃：獼猴桃含有較多的膳食纖維腸常斑端職得辦全暴戶和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。

午飯正常吃,早晚餐用水果代替,可以減肥嗎?

會有一點點效果，但是運動才最好的方法

夏天吃水果可以減肥嗎

吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。