什么食物補鐵效果最好最快？

日常生活中有許多種食物可以用來補充鐵。體內缺鐵會導致血液生產原料的缺乏。從西醫的角度來看，它會導致缺鐵性貧血。從中醫的角度來看，它會導致患者氣血不足。臨床表現包括面色萎黃、唇指甲蒼白、精神萎靡、頭發干枯、失眠多夢、心悸氣短等。補鐵的最佳食物是動物肝臟，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等。

排名前10名的補鐵水果有哪些？

1.酸棗

對于補鐵比較多的水果，就要介紹一下棗類，它所含的維生素也非常高，長期吃棗對人體有益還是有好處的，還可以改善睡眠等。

2.草莓

草莓是許多女性喜愛的水果，口感酸甜，具有“水果皇后”的美稱，而且果肉很多，汁水也多，草莓有健脾的功效，是一種比較常見的低糖水果。

3.椰子

椰子在我國種植的歷史還很長，也是一種非常常見的水果，不管是椰汁還是椰果，都深受人們的喜愛，而且營養價值非常豐富，口感也比較清甜。

4.枇杷

枇杷中含有豐富的蛋白質和胡蘿卜素等營養價值較高的水果，此外還具有潤肺止咳的作用，但這類水果一次食用不宜過多。

5.獼猴桃

獼猴桃與奇異果同屬一物，味道酸甜，深受人們的喜愛，含有大量人體所需元素，不過這類水果性寒，不建議吃太多。

6.楊梅

楊梅的營養價值也很高，這種水果在夏季比較適宜食用，味道酸甜，但是這種水果清洗起來比較麻煩，一定要處理干凈，楊梅性溫，還有一定的藥用價值。

7.金桔

金桔是許多人喜愛的水果，而且價格低廉，富含維他命C，還能預防心血管疾病等，含鐵非常高，還可以帶皮一起吃。

8.山楂

秋末食用山楂比較好，它含有有機酸，能增加食欲，而且眾所周知，山楂非常開胃，但不推薦空腹食用，一次也別吃太多。

9.桃子

桃子又是一種非常受歡迎的水果，是一種男女老少皆宜的水果，而且各地都有種植，營養價值也較高，口感也很好，是性溫性水果，還有預防便秘的作用。

10.梨子

梨也是人們最喜愛的水果之一，味道甘甜，汁多，營養豐富，還具有清熱解毒、止咳等功效，此外還可用于燉湯等，男女老少皆宜。

吃什么東西可以補鐵，補血？

吃什么東西可以補鐵，補血？宜吃高蛋白、高熱量飲食，每天每千克體重供給蛋白質1.5～20克，熱量在2500千卡左右，并酣訂豐寡薟干奉吮斧經注意多吃含鐵、銅豐富的食物，如動物肝、瘦肉、蛋黃、菠菜、芹菜、西紅柿、杏、桃、李子、紅棗等含鐵較多。花生、核桃、干豆、禽類含銅豐富。維生素c可促進代謝，幫助鐵的吸收利用，應供給充足，多吃新鮮蔬菜、水果。粗糧、蔬菜含維生素B族及葉酸較多，對改善造血功能有利，也應多吃些。

孕七月檢查輕微的缺鐵性貧血喝補鐵的東西能一起吃鈣片么？

你好，不知道你補鐵用了什么藥物，一般補鐵的藥物跟鈣片沒什么沖突，可以一起服用的呀。

吃什么東西補鐵

吃動物內臟，

嬰兒8個月補鐵要吃些什么東西嗎

1.7個月起添加肝泥、肉末、血類、紅棗泥等食物；補充含鐵元素的食物，動物內臟是補鐵食物首選，如肝、腎、肚、心等，且吸收率高，其次是一些動物乏笭催蝗詘豪挫通旦坤性的食物，如瘦肉、海產品等，植物性食物含鐵也高，如紫菜、海帶、豆類食品、黑木耳等，但是植物性的食物鐵質吸收效率不如動物性食物。2.小孩補鐵多吃富蛋白質、維生素C的食物3.補充蛋白質以及維生素C可以促進鐵質的吸收。蛋白質主要存在瘦肉和蛋類中，而維生素C主要存在于水果中，如櫻桃、菠蘿、李子、桃子、橙子、橘子、楊梅、柚子、無花果和桂圓等水果，這些水果不但含豐富的維生素C，還含有鐵質，在促進鐵質的吸收同時，有可以補鐵。家長可給孩子在飯前吃一個番茄或者喝一杯橙汁，可以加大孩子對鐵質的吸收，但是切莫用水果代替正餐哦!4.除了飲食上給孩子補充含鐵、維生素C的食物外，家長在烹飪的時候也可以嘗試用鐵鍋炒菜，還可以加一些醋，讓鐵還原為二價鐵，更適合小孩機體吸收利用。