大家好，關于波比運動標準動作是什么，波比運動標準動作可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、病情分析：波比運動（Burpee）結合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的動作，在短時間內將心率拉升至近人體最大值。

2、標準做法如下：1.下蹲：蹲下，將雙手撐于地面，與肩同寬；2.后蹬地：用力將雙腿同時后蹬，成為一個手掌平板支撐或者俯臥撐撐起姿勢；3.俯臥撐：完成一個俯臥撐；4.屈腿收腹跳：屈腿向前跳，成為一個俯臥收腹的姿勢；5.縱跳：從俯臥收腹姿勢完成一個向上縱向跳。

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