月經是每位女性必經的一個行為，月經的狀態會直觀的反映出女性身體的健康問題，隨著社會的發展，生活壓力的增加，很多女性會有月經量少的問題，那么該如何調理月經量少的癥狀呢?跟著本文一起來看看。

月經量少吃什么好

1、痰濕型體質：這類人群的體態比較肥胖且經常有胸脹胸悶的情況，月經較少且延后，這時候可以適量的多吃一些祛痰消脂的食物，例如常見的海帶、白蘿卜、冬瓜、海參等，盡量少吃一些肥肉油炸等能助長痰濕的食物。也可以將山楂、陳皮、荷葉等加水煎制，然后代替茶飲食用。

2、血瘀型體質：這類體質的人一般屬于月經容易延后、月經量少且有血塊的，月經來潮時還有疼痛感，血塊排出后疼痛感減緩，嚴重的可能會有不孕的風險。這時候可以將益母草、雞蛋、水一起熬煮，然后連同湯一起食用，能很好的改善月經痛經延后等現象。

3、宮寒型體質：這類體質的女性偏多，主要是因為愛吃冰冷食物造成的月經延后、經量少且顏色比較暗的現象。這時候可以進行熱敷減緩疼痛感，避免吃一些生冷的食物，有助于身體恢復。

4、血虛型體質：這類體質的女性多患有貧血且經血顏色比較淡，臉色蒼白，很容易感受疲倦、頭暈等現象，這時候可以多吃一些瘦肉、菠菜、番薯葉等綠色的蔬菜及蘋果、櫻桃等含有鐵元素比較豐富的水果，能有效的補氣養血。

月經量少的注意事項

1、飲食：一般來說月經來潮前一周左右，要注意忌食用一些生冷、辛辣有刺激性的食物，多吃一些纖維素含量比較豐富的食物，這樣也能保持通便。

2、保暖：經期最主要的就是保暖，少接觸冷水，最好不要洗冷水澡。

3、消除疲勞：如果身體過度疲勞會直接影響身體的器官功能，也會直接影響新陳代謝，在經期要注意休息、保持睡眠、維持良好的生活作息。