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1、海帶含碘元素嘛：防治碘缺乏適合吃哪些食物？

全國防治碘缺乏病日【防治碘缺乏適合吃哪些食物？】目前，防治碘缺乏最好的方法是食用合適的碘鹽，其次是多食用富含碘的食物，如紫菜、海帶、海魚、海蜇、海參、貝類等海產品以及雞蛋和乳類食品等，其中海帶含碘量最高，其次為海貝、海魚類，奶、蛋含碘量相對較高，淡水魚含碘量低于肉類，植物性食物含碘量最低，尤其是蔬菜和水果。需要注意的是，碘過量也是會危及人體健康的。（來源：首都醫科大學附屬北京佑安醫院）

來源： 北京12320在聆聽

2、海帶含碘元素嘛，誰說只有海帶含碘多

科學家研究表明，生物從大自然中獲取碘，經濃集后的碘濃度要高于自然環境中的碘濃度。因此，經過濃集，植物的碘含量高于土壤；一般來說動物比植物含碘高；海產品碘含量高于陸地產品。

含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；其中海帶含碘量最高，干海帶中達到240毫克/千克以上；其次為海貝類及鮮海魚(800微克/千克左右)。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素(微量元素食品)、氨基酸(氨基酸 食品)和維生素(維生素食品)等。

陸地食品則以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1.64毫克和1.60毫克。

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