有氧運(yùn)動(dòng)包括哪些？

有氧運(yùn)動(dòng)主要包括：慢跑，乒乓球，網(wǎng)球，自行車，跆拳道，游泳，散步，爬山，舞蹈，太極，這些運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

這些運(yùn)動(dòng)在氧氣供氧充分的情況下，能夠大量消耗身體的脂肪，而且能夠消耗身體的能量，促進(jìn)脂肪分解

既然HIIT如此有效 為什么大部分職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的減脂仍然通過有氧?

如題，我感覺hiit效果其實(shí)沒有宣傳的那么好。。。

有氧運(yùn)動(dòng)什么時(shí)間做才最好效果？減脂

傍晚慢跑40分鐘左右

我是健身愛好者，現(xiàn)正在吃恩替卡韋有1年半了，可以做有氧和無氧運(yùn)動(dòng)來健身嗎？運(yùn)動(dòng)量多大合適？

是乙肝小三陽。個(gè)人感覺攜帶病毒和運(yùn)動(dòng)沒什么問題

鍛煉了半年了，胸，背，肩肌肉都很明顯了。可是腹部有脂肪不知道如何減去，因?yàn)檎f是做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)把肌肉

沒。所以不知道怎么減脂練腹肌了。多做仰臥起坐可以有效練出腹肌。

有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘堅(jiān)持不到怎么辦

因?yàn)橹挥凶约海愿杏X過的好慢，無聊的就不想繼續(xù)了找個(gè)一起練的伴

原地慢跑算不算有氧運(yùn)動(dòng)？？

可以的，但有氧鍛煉都要堅(jiān)持30分鐘以上才有效果。請(qǐng)采納。

如果有氧運(yùn)動(dòng)超過三十分鐘會(huì)燃脂，晚上吃太多會(huì)回去嗎？

本人還沒有成年，不能減少吃的怎么辦？一定會(huì)的，這樣消耗的不如補(bǔ)充的多