夢境是人們睡眠中的一種心理體驗，大多數人都會在睡眠中做夢。很多人都有過這樣的疑問：晚上幾點做的夢最靈驗呢？本文將為你解答這個問題。

深度睡眠期間做的夢最靈驗

深度睡眠是指睡眠的第三和第四個非快速眼動睡眠階段，這個時候呼吸比較深吸氣，肌肉松弛。因為深度睡眠有助于大腦放松和修復，所以晚上十一點到早上五點這段時間，是深度睡眠的高峰期。因此，在這個時間段里做的夢對健康有好處，也更容易接收夢的信息。

靠近起床時間做的夢更容易記憶

人們通常在夢醒后會記得自己做的夢，這是因為夢境和短時記憶是有關聯的。人的短時記憶會在睡眠過程中被轉換成長時記憶，而夢也會加入到長時記憶中。因此，在靠近起床時間做的夢距離記憶的時間比較短，容易被人類記住和回憶，使得這個時間段內做的夢更容易被認為是“靈驗”。通常是在早晨5點到8點之間，做的夢最容易被記住。

個人的生物鐘需要考慮

人的身體有生物鐘，每個人的生物鐘也不一樣。因此，不同時間段做的夢情況也是不一樣的。如果你有正常的生物節律，你的身體可能會在晚上10點到晚上2點之間進入深度睡眠。但如果你有睡眠障礙或不同尋常的工作規律，則可能需要考慮到個人的生物鐘影響，選擇最適合自己的時間段。

總結

在選擇什么時候做夢最靈驗時，要考慮自己的生物鐘、睡眠習慣和個人需求等多方面因素。總的來說，在深度睡眠的時候做的夢，以及靠近起床時間的夢會更加容易被記憶和理解。通過合理的睡眠和調整，讓自己充分地進入深度睡眠狀態，有助于更好地接收和理解夢的信息。

通過小編的介紹，相信大家對以上問題有了更深入的了解，也有了自己的答案吧，生活經驗網將不斷更新，喜歡我們記得收藏起來，順便分享下。