已解決 幾點睡覺不算熬夜不掉頭發(fā)(中醫(yī)建議最佳睡眠時間)
來自網(wǎng)友在路上 12298229提問 提問時間：2023-11-18 13:38:52閱讀次數(shù)： 229
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幾點睡覺不掉發(fā)？
晚上9點之前睡覺是最好的，熬夜容易疲勞掉發(fā)。
晚上幾點睡覺最好？
晚上幾點睡覺才對身體最好呢？有的人認(rèn)為只要在晚上12點前入睡就好，雖然說能夠在晚上12點前進(jìn)入到睡眠狀態(tài)是好的，但是最佳的睡眠時間并不是晚上12點，而是在晚上9點到11點。
中醫(yī)上也認(rèn)為，最佳的睡覺時間是在亥時至寅時末，也就是說要在晚上9點睡下，到第二天早晨5點起床。
如果因條件所限無法在晚上9點入睡，也不要超過晚上11點入睡，因為晚上11點開始，是肝臟開始代謝和排毒的時間。
晚上幾點睡覺才不算熬夜
不超過11點~
每天晚上幾點睡覺才不算熬夜？
10點
晚上幾點睡覺才不算熬夜
12左右
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