，作為女性生理周期的一部分，是女性健康的重要標(biāo)志，在期間，女性的身體會(huì)經(jīng)歷一列的變化，因此飲食方面也需要特別注意，有些食物在期間是不宜食用的，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)引起身體不適，甚至加重期間的癥狀，下面就來為大家詳細(xì)盤點(diǎn)一下，期間不能吃什么。

辛辣食物

辛辣食物如辣椒、花椒、胡椒等，會(huì)收縮，加重期間的下腹疼痛和量，辛辣食物還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，使期間的不適感加劇。

寒涼食物

寒涼食物如冰淇淋、西瓜、冷飲等，會(huì)收縮，導(dǎo)致量減少，甚至引發(fā)，期間，女性應(yīng)該避免食用這些寒涼食物，以免加重身體不適。

含量高的食物

具有興奮中樞神經(jīng)的作用，過多攝入可能導(dǎo)致期間的不適感加重，期間應(yīng)盡量避免飲用咖啡、茶、可樂等含的飲品。

巧克力

巧克力中含有和，這兩種成分會(huì)收縮，加重，巧克力還可能引起情緒波動(dòng)，使期間的心情更加煩躁，期間應(yīng)適量食用巧克力，或選擇低的巧克力。

生冷海鮮

生冷海鮮如螃蟹、蝦、貝類等，性寒涼，會(huì)收縮，導(dǎo)致量減少，加重，期間，女性應(yīng)避免食用這些生冷海鮮。

油膩食物

油膩食物如油炸食品、燒烤等，會(huì)增加體內(nèi)濕氣，導(dǎo)致期間的不適感加重，油膩食物還可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響周期。

酒精

酒精具有擴(kuò)血管的作用，會(huì)加重期間的下腹疼痛和量，酒精還會(huì)影響肝臟功能，降低身體對期間不適的抵抗力，期間應(yīng)避免飲酒。

人參、鹿茸等滋補(bǔ)品

人參、鹿茸等滋補(bǔ)品具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，但在期間食用可能會(huì)加重量，甚至引發(fā)不調(diào)，期間應(yīng)避免食用這些滋補(bǔ)品。

高糖食物

高糖食物如蛋糕、、巧克力等，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平波動(dòng)，影響周期，高糖食物還可能引起情緒波動(dòng)，使期間的心情更加煩躁。

期間，女性應(yīng)盡量避免食用以上九類食物，以免加重身體不適，保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，也是緩解期間不適的重要方法，希望每位女性都能在期間照顧好自己，度過一個(gè)舒適的生理周期。

相關(guān)閱讀：

1、螃蟹飲食禁忌全解析，哪些食物同食風(fēng)險(xiǎn)大

2、螃蟹哪些部位不宜食用？深度解析螃蟹食用禁忌

3、螃蟹禁忌大揭秘，吃完螃蟹，這些食物千萬不能碰！

4、海鮮過量攝入的健康風(fēng)險(xiǎn)揭秘

5、海鮮禁忌揭秘，螃蟹心臟為何不宜食用？