，作為女性生理周期的一部分，是女性健康的重要標志，在期間，女性的身體會經歷一列的變化，因此飲食方面也需要特別注意，有些食物在期間是不宜食用的，因為它們可能會引起身體不適，甚至加重期間的癥狀，下面就來為大家詳細盤點一下，期間不能吃什么。

辛辣食物

辛辣食物如辣椒、花椒、胡椒等，會收縮，加重期間的下腹疼痛和量，辛辣食物還會導致體內火氣旺盛，使期間的不適感加劇。

寒涼食物

寒涼食物如冰淇淋、西瓜、冷飲等，會收縮，導致量減少，甚至引發，期間，女性應該避免食用這些寒涼食物，以免加重身體不適。

含量高的食物

具有興奮中樞神經的作用，過多攝入可能導致期間的不適感加重，期間應盡量避免飲用咖啡、茶、可樂等含的飲品。

巧克力

巧克力中含有和，這兩種成分會收縮，加重，巧克力還可能引起情緒波動，使期間的心情更加煩躁，期間應適量食用巧克力，或選擇低的巧克力。

生冷海鮮

生冷海鮮如螃蟹、蝦、貝類等，性寒涼，會收縮，導致量減少，加重，期間，女性應避免食用這些生冷海鮮。

油膩食物

油膩食物如油炸食品、燒烤等，會增加體內濕氣，導致期間的不適感加重，油膩食物還可能引起內分泌失調，影響周期。

酒精

酒精具有擴血管的作用，會加重期間的下腹疼痛和量，酒精還會影響肝臟功能，降低身體對期間不適的抵抗力，期間應避免飲酒。

人參、鹿茸等滋補品

人參、鹿茸等滋補品具有補氣養血的作用，但在期間食用可能會加重量，甚至引發不調，期間應避免食用這些滋補品。

高糖食物

高糖食物如蛋糕、、巧克力等，會導致體內血糖水平波動，影響周期，高糖食物還可能引起情緒波動，使期間的心情更加煩躁。

期間，女性應盡量避免食用以上九類食物，以免加重身體不適，保持良好的生活習慣，適當運動，保持心情舒暢，也是緩解期間不適的重要方法，希望每位女性都能在期間照顧好自己，度過一個舒適的生理周期。

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