近年來，涼茶在我國越來越受歡迎，許多人認為喝涼茶可以清熱解毒、消暑解渴，事實上，過量飲用涼茶可能會對身體造成影響，本文將揭秘涼茶對身體健康的潛在危害，希望大家能理性看待涼茶，避免因過量飲用而損害健康。

涼茶的定義及成分

涼茶，又稱清涼茶，是一種具有清熱解毒、消暑解渴功效的飲品，其主要成分包括金銀花、菊花、荷葉、桑葉、薄荷等中草藥，這些中草藥具有清熱解毒、消暑解渴的功效，但在過量飲用的情況下，可能會對身體造成傷害。

涼茶對身體健康的潛在危害

1、腸胃不適

涼茶中的中草藥成分具有較強的性，過量飲用可能導致腸胃不適，如胃痛、腹瀉等癥狀，尤其是脾胃虛弱者，更應注意避免過量飲用涼茶。

2、影響鈣吸收

涼茶中的中草藥成分會與食物中的鈣質結合，形成不易吸收的沉淀物，從而影響對鈣的吸收，長期飲用涼茶，可能導致鈣質攝入不足，引發骨質疏松等疾病。

3、損害肝臟

涼茶中的中草藥成分在體內代謝過程中，可能會對肝臟造成一定程度的損害，尤其是含有朱砂、雄黃等成分的涼茶，過量飲用可能引發肝臟疾病。

4、損害

涼茶中的中草藥成分在代謝過程中，會產生一定的，長期飲用涼茶，可能導致負擔加重，引發疾病。

5、影響內分泌

部分涼茶中含有激素成分，過量飲用可能導致內分泌失調，引發不調、增生等疾病。

6、增加心血管疾病風險

涼茶中的中草藥成分可能會影響心血管統的正常功能，增加心血管疾病的風險。

如何正確飲用涼茶

1、適量飲用：根據個質和需求，適量飲用涼茶，避免過量。

2、選擇正規品牌：購買涼茶時，選擇正規品牌，確保產品質量。

3、注意搭配：飲用涼茶時，注意與食物搭配，如搭配富含鈣質的食物，以減少對鈣吸收的影響。

4、適量飲用：脾胃虛弱者、孕婦、兒童等人群，應避免飲用涼茶。

涼茶雖然具有一定的清熱解毒、消暑解渴功效，但過量飲用可能會對身體造成影響，希望大家能理性看待涼茶，正確飲用，以免損害健康，在日常生活中，保持良好的生活習慣，注重飲食營養均衡，才是健康的最佳途徑。

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