近年來，涼茶在我國越來越受歡迎，許多人認(rèn)為喝涼茶可以清熱解毒、消暑解渴，事實上，過量飲用涼茶可能會對身體造成影響，本文將揭秘涼茶對身體健康的潛在危害，希望大家能理性看待涼茶，避免因過量飲用而損害健康。

涼茶的定義及成分

涼茶，又稱清涼茶，是一種具有清熱解毒、消暑解渴功效的飲品，其主要成分包括金銀花、菊花、荷葉、桑葉、薄荷等中草藥，這些中草藥具有清熱解毒、消暑解渴的功效，但在過量飲用的情況下，可能會對身體造成傷害。

涼茶對身體健康的潛在危害

1、腸胃不適

涼茶中的中草藥成分具有較強(qiáng)的性，過量飲用可能導(dǎo)致腸胃不適，如胃痛、腹瀉等癥狀，尤其是脾胃虛弱者，更應(yīng)注意避免過量飲用涼茶。

2、影響鈣吸收

涼茶中的中草藥成分會與食物中的鈣質(zhì)結(jié)合，形成不易吸收的沉淀物，從而影響對鈣的吸收，長期飲用涼茶，可能導(dǎo)致鈣質(zhì)攝入不足，引發(fā)骨質(zhì)疏松等疾病。

3、損害肝臟

涼茶中的中草藥成分在體內(nèi)代謝過程中，可能會對肝臟造成一定程度的損害，尤其是含有朱砂、雄黃等成分的涼茶，過量飲用可能引發(fā)肝臟疾病。

4、損害

涼茶中的中草藥成分在代謝過程中，會產(chǎn)生一定的，長期飲用涼茶，可能導(dǎo)致負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)疾病。

5、影響內(nèi)分泌

部分涼茶中含有激素成分，過量飲用可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)不調(diào)、增生等疾病。

6、增加心血管疾病風(fēng)險

涼茶中的中草藥成分可能會影響心血管統(tǒng)的正常功能，增加心血管疾病的風(fēng)險。

如何正確飲用涼茶

1、適量飲用：根據(jù)個質(zhì)和需求，適量飲用涼茶，避免過量。

2、選擇正規(guī)品牌：購買涼茶時，選擇正規(guī)品牌，確保產(chǎn)品質(zhì)量。

3、注意搭配：飲用涼茶時，注意與食物搭配，如搭配富含鈣質(zhì)的食物，以減少對鈣吸收的影響。

4、適量飲用：脾胃虛弱者、孕婦、兒童等人群，應(yīng)避免飲用涼茶。

涼茶雖然具有一定的清熱解毒、消暑解渴功效，但過量飲用可能會對身體造成影響，希望大家能理性看待涼茶，正確飲用，以免損害健康，在日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣，注重飲食營養(yǎng)均衡，才是健康的最佳途徑。

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