養發護發6個小妙招之一：生姜水洗頭

生姜水具有刺激生發，減少脫發的作用，而且還能殺菌去油。那么，生姜水洗頭的正確步驟是怎樣的呢？如下所示：

1、燒生姜水：用生姜水洗頭前，要將生姜切成大小一樣片狀，然后加水燒開，煮出一鍋濃濃的生姜水。如果你想要加強功效，可以選用榨汁機，直接將生姜榨汁，然后加入你的洗頭水中即可。

2、泡生姜水：洗頭過程中，首先將頭部浸泡在生姜水，因為對頭皮的按摩和生姜水對頭皮的浸泡起到作用。如果只是匆匆而過，生姜水的生發功效還沒有滲透到你的頭皮中去，失去生姜水的效果。

3、按摩頭部：將頭發和頭皮多浸泡在生姜水中，同時使用手指按摩頭皮，讓身心舒緩下來，一般洗到你覺得頭皮發熱了，就可以了。

4、清洗頭部：姜水澆到頭發上，慢慢地撓，讓它滲入到頭發里面，然后用手進行按摩，5分鐘后用清水清洗即可

5、自然干燥：生姜水洗發，由于是清水漂洗，所以不需要再沖洗一遍了，也不要上護發素，直接讓頭發自然干燥就行了。

養發護發6個小妙招之二：冷水洗頭

冷水洗頭能關閉角質層，使頭發柔順閃亮。用冷風吹風機吹干頭發也會有同樣的效果，很多吹風機都有設置為冷風的按鈕。

養發護發6個小妙招之三：適當按摩

我們都知道，要想擁有一頭好頭發，必須先得擁有一個健康的頭皮。對頭皮進行按摩，能刺激頭皮毛細血管，讓血液循環更旺盛，以供給大腦更多的氧氣和養料。

頭皮血液循環改善了，頭發的生長發育也將會得到改善，對抑制頭發脫落也有非常好地作用。

養發護發6個小妙招之四：多吃含鐵的食物

中醫認為，“肝藏血，發為血之余，血虧則發枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發。”頭發變白和氣血不足有關系，日常飲食可多吃補氣血的食物，如豬肝、雞蛋、海帶等富含鐵的食物。

養發護發6個小妙招之五：適當運動

適當的運動。生命在于運動，適當的運動能夠加快新陳代謝，提高營養吸收能力，配合合理飲食，有利于頭發養護。

養發護發6個小妙招之六：保證睡眠時間

腎為先天之本，精血之源，其華在發，想要腎好，就要休息好，想要休息好，就要睡眠好，所以每天的睡眠時間盡可能保證在7~8個小時左右。