關于【經常喝檸檬水有什么好處和壞處】，長期喝檸檬水有什么好處和壞處，今天犇涌小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

內容導航：1、經常喝檸檬水有什么好處和壞處：“萬能”的檸檬水真有這么神奇嗎？冬季養生水，醫生告訴你這么喝2、經常喝檸檬水有什么好處和壞處，長期喝檸檬水有什么好處和壞處

1、經常喝檸檬水有什么好處和壞處：“萬能”的檸檬水真有這么神奇嗎？冬季養生水，醫生告訴你這么喝

天氣轉冷，養生正當時，除了多喝熱水，我們還能喝點什么？最近，網上盛傳長期喝檸檬水不但能減肥、美白，甚至還能抗癌……檸檬水真有這么神奇嗎？冬季養生，我們還能喝點啥呢？

【能美白、減肥還抗癌？ 醫生：不現實】

喝檸檬水，有啥好處？不少市民覺得，檸檬水可以美白、減肥、抗癌……它真有這么多神奇的功效嗎？

南醫大二附院主管營養師梁婷婷表示：“檸檬水含的熱量比較低，但是真正想達到減肥的作用，還是要通過我們支出大于攝入，如果單純靠喝檸檬水，想達到減肥的功效應該是不太現實的。”

此外梁婷婷還表示，人體黑色素的合成、膠原蛋白的形成，有一套非常嚴密的機制。光靠VC的含量攝入提高，想去干擾這兩個系統形成，也是不太現實的。“

網上稱，檸檬水中含有的檸檬苦素、類胡蘿卜素、葉酸等物質可以抗氧化，從而起到抗癌的效果。醫生表示，這種說法更不科學。檸檬中的提取物只是眾多具有抗癌功效的成分之一，抗癌藥物的產生要經過極為嚴格的篩選，以及嚴謹的臨床試驗。

不過檸檬水相比較于很多碳酸飲料、含糖飲料還是比較健康的。每天喝一點，其中的維生素、類黃酮等物質對身體還是有益的。

【“養生水”成標配 喝不對反而有害健康】

近年來，枸杞泡水、桂圓紅棗泡水、菊花茶、西洋參茶等，成為"養生標配"。但醫生提醒市民，冬季要注意"溫熱進補"，養生茶不能亂喝，喝錯了、喝多了反而傷身。

2、經常喝檸檬水有什么好處和壞處，長期喝檸檬水有什么好處和壞處

美白養顏：喝檸檬水可以讓皮膚變白，這一點讓很多女人很是追捧都說一百遮千丑，檸檬中的維生素含量非常的高，如果堅持長時間喝的話，對皮膚有著很好的滋養作用，很好的預防女人臉上的斑點，讓皮膚更細膩，白白的，我來為大家講解一下關于長期喝檸檬水有什么好處和壞處?跟著小編一起來看一看吧!

長期喝檸檬水有什么好處和壞處

美白養顏：喝檸檬水可以讓皮膚變白，這一點讓很多女人很是追捧。都說一百遮千丑，檸檬中的維生素含量非常的高，如果堅持長時間喝的話，對皮膚有著很好的滋養作用，很好的預防女人臉上的斑點，讓皮膚更細膩，白白的。

可以提高免疫力：經常喝一點檸檬泡水，它里面的維生素C，對身體有提高免疫力的作用，能夠很好的預防感冒的發生，還可以抵抗一些細菌的感染。

平衡酸堿度：雖然說檸檬特別的酸，它是屬于堿性的果實，所以說經常喝一點檸檬水，可以維持人體正常的酸堿度，對身體起到了一定的保健作用，可以增強人們的體質。

預防便秘：經常喝一點檸檬水，可以促進大腸蠕動，幫助你更好的排出宿便和身體里的一些雜物，能預防和改善便秘的發生，這樣也就起到了一個排毒養顏的作用。

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質。

檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。

空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。

檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。

本文關鍵詞：檸檬泡水喝有什么作用與功效禁忌，喝檸檬泡水的好處與壞處，孕婦經常喝檸檬水有什么好處和壞處，小孩經常喝檸檬水有什么好處和壞處，經常喝檸檬水有什么好處和壞處 和壞。這就是關于《經常喝檸檬水有什么好處和壞處，長期喝檸檬水有什么好處和壞處（“萬能”的檸檬水真有這么神奇嗎）》的所有內容，希望對您能有所幫助！更多的知識請繼續關注《犇涌向乾》百科知識網站：！