關于【乒乓球握拍姿勢】，乒乓球的基本握拍方法，今天涌涌小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

1、乒乓球握拍姿勢：60秒會打乒乓球08：手把手教你握拍

中新網客戶端北京6月23日電(李赫)不論是城市社區還是鄉村體育休閑角，身邊幾乎處處都能看到乒乓球臺的身影。乒乓之所以被稱為“國球”，和它易于上手、普及，群眾基礎深厚有著密切關系?！?0秒會打乒乓球”欄目，將助力喜愛國球的讀者從0基礎起步，跨入初級愛好者的大門——

在對基礎知識有所了解以后，就可以進行基本技術的學習了?；炯夹g是對乒乓球運動練習者主要訓練技術的概括。規范化與合理化是對技術動作外形與實質的要求。

乒乓球運動是一項個性化很強的運動，技術種類繁多，每個人的運用方式也千變萬化，但都離不開基本技術的掌握。而握拍則是乒乓球所有技術的起點。

一般來說，握拍方式要與個人打法風格相匹配，又要有利于手臂、手腕和手指的靈活運用。目前，握拍主要有直握和橫握兩種。

籠統的說，橫拍握法如同握手一樣，中指、無名指和小指自然握住拍柄，虎口貼住拍肩，拇指在球拍的正面位于中指旁邊，食指自然伸直斜放在球拍的背面。

直拍握拍法就是使拍柄貼在虎口上，以食指第二指節和拇指的第一指節構成一個鉗形，兩指間距離適中，其余三指自然彎曲疊置于拍后。

不同的握法各有其優點，從而衍生出不同類型的打法。概括來說，直握拍法反手推擋好，臺內攻球靈活，是中國運動員較為常見的握拍方法；橫握法正反手交替擊球變化快，便于左推右攻。反手攻球容易發力也便于拉弧圈，覆蓋范圍較大，是歐洲的傳統握拍方法。

同時，直拍握法的正手攻球快速有力，攻斜、直線時拍形變化不大，對手不易判斷。另外，直拍握法下手指、手腕的運用空間較大，在發球變化、處理臺內小球和追身球時相對有利。

無論直握還是橫握，都有以下注意事項：

1. 無論采用何種握拍方法，握拍時手都不應過緊或過松。握拍過緊會使手腕僵硬，影響發力時手腕的動作；握拍過松會影響擊球的力量和擊球的準確性。

2. 握拍不宜太淺。直拍握法時，食指和拇指形成的鉗形不能過大也不能過小，否則會影響手腕動作的靈活性。

3. 在變換擊球的拍面、調節拍面角度時，要充分利用手指的靈活性。

4. 不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，初學者需要特別注意這一點。(完)

2、乒乓球握拍姿勢，乒乓球的基本握拍方法

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對乒乓球初學者首先要求有一個正確的握拍方式，不僅僅關系到發力和以后的進階，更重要的是手腕的靈活性包括對小球的處理，正反手的轉換影響很大。

橫板握拍有深握、淺握之分，又有正手利、反手利之說，各有優缺點，可自行搜索關鍵詞，在此不再贅述。每人應根據自己的情況，不斷調整適應，尋求一種最適合自己的握拍方法，以求揚長避短。

橫板握法的中指、食指和拇指握緊球拍是傳遞擊球力量、調節用力方法的關鍵。反手進攻時，拇指壓拍控制拍形角度，傳遞擊球力量，食指的根部關節是用力的支點；正手進攻時，食指與中指壓拍控制拍形角度，傳遞擊球力量，拇指第一指節是用力的支點。

輕松握住拍柄的無名指、小指和手掌與握住拍頸、拍面的中指、食指和拇指配合協調用力，靈活改變拍形角度，并保持拍形穩定。注意避免小指、無名指、中指與手掌過于攥緊球拍。

以下是常見錯誤握拍方法：此圖雖為深握法，但是小指、無名指、中指與手掌過于攥緊球拍，拍形過于靈活而不夠穩定，影響擊球的準確性，減低用力擊球時的手感。

此圖中拍頭有點上翹，而翹腕是橫板大忌，“寧要吊，不要翹”，也就是說稍有點吊腕是可以接受的，而翹腕則把手腕鎖死，限制擊球的靈活性以及調節。

一般在擊球的高速中正反手的轉換對初學者是個頭疼問題，首先要以反手來球為基點，畢竟由反手到正手較正手轉反手順且快。

乒乓網李志國

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