懶人怎么瘦肚子最快？

懶人想要瘦肚子的話，只要每天都做仰臥起坐就好了，尤其是臨睡覺的時(shí)候，做30個(gè)仰臥起坐，堅(jiān)持一個(gè)月，肚子就會(huì)小很多很多。

我腿上肌肉太多了，怎么減去腿上的肌肉。并且我肚子肉也多，我應(yīng)該怎樣在健身房減肥。我是男的，16歲，

我還想長高，不能練太過多跑步，少喝飲料可樂啊那些還有別吃高熱量的食物

怎么減掉肚子上的贅肉 想練下腹肌。

只有減掉贅肉才能讓腹肌看的明顯 怎么減掉？仰臥起坐是挺好的選擇，看你有沒有毅力堅(jiān)持了

我是男生，今年15歲，肚子上有點(diǎn)肉，想減掉，我喜歡打籃球，但是為了長個(gè)子，我又吃各種肉，到底要怎么

我是男生，今年15歲，肚子上發(fā)礎(chǔ)篡飛詁讀磋嫂單譏有點(diǎn)肉，想減掉，我喜歡打籃球，但是為了長個(gè)子，我又吃各種肉，到底要怎么辦？這個(gè)的話我推薦你每天早上吃一個(gè)雞蛋吧，加蛋白，這樣經(jīng)常鍛煉的話肥肉都變肌肉了，最好是蛋粉

我是男的肚子上的肉怎么減

我是男的肚子上的肉怎么減運(yùn)動(dòng)

我15在練肌肉但是肚子上還有一層油怎么有效的減掉我抽時(shí)間會(huì)跑跑步但是快中考了沒什么時(shí)間了求推薦鍛煉

我15在練肌肉但是肚子上還有一層油怎么有效的減掉我抽時(shí)間會(huì)跑跑步但是快中考了沒什擔(dān)稜曹谷丨咐查栓腸兢么時(shí)間了求推薦鍛煉方法做俯臥撐，離地跳遠(yuǎn)

有什么好的減肥方法呢？試了好多就是堅(jiān)持不下來，一到夏天穿衣服少了，肚子上的肉肉就特明顯了，怎么辦？

有什么好的減肥方法呢？試了好多就是堅(jiān)持不下來，一到夏天穿衣服少了，肚子上的肉肉就特明顯了，怎么辦？煩躁如果考慮自身的健康，建議考慮運(yùn)動(dòng)減肥。不知道你是否年輕，如果年輕，身體狀況可以，建議試試HIIT，就是怕你吃不消，但是耗時(shí)較少，減下來后每天十幾分鐘就可以維持。 如果你覺得太枯燥，并且是女孩子，那建議你找一下有沒有肚皮舞或者尊巴舞的地方，跳舞是沒問題的。

怎么減肚子上和腿上的肉啊？有什么好辦法

怎么減肚子上和腿上的肉啊？有什么好辦法運(yùn)動(dòng)會(huì)出肌肉 減肥還是合理飲食和節(jié)食 小腿 最好不要穿高跟鞋 肚子 只能節(jié)食多吃減脂食物 望采納

減肥啊 怎么弄啊 才能減去肚子上的肥肉啊

減肥啊 怎么弄啊 才能減去肚子上的肥肉啊仰臥起坐很有用，要堅(jiān)持。還有就是自己的生活習(xí)慣了，

怎么快速減掉肚子上的肉？

怎么快速減掉肚子上的肉？首先，從生活習(xí)慣著手，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多餐少食，定時(shí)定量。吃完飯之后按摩一下肚子，可以幫助消化，網(wǎng)上有各種按摩瘦腹的方法，可以試一下。或者散下步，不要立刻坐下，否則會(huì)造成脂肪堆積晚餐不要吃太飽，飯后散步或者做些運(yùn)動(dòng)，不過不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。盡量不要吃夜宵，俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。因?yàn)橥砩希眢w能量消耗小，腸胃姬海灌剿弒濟(jì)鬼汐邯摟也需要得到充分的休息。但是這點(diǎn)不適用與正在發(fā)育的小孩子，小孩子晚餐應(yīng)該吃飽，才能滿足身體無時(shí)無刻的發(fā)育。每天晚上堅(jiān)持做10-20分鐘仰臥起坐，也有很好的燃燒腹部脂肪功效。不過要注意動(dòng)作，收臀，否則屁股會(huì)變大。女生瘦腹，可以試一下報(bào)瑜伽班，或者在家自己練練瑜伽，是非常好的養(yǎng)生瘦腹方法有偏方說，生姜配著紅茶沖來喝也能消耗身體大量脂肪。紅茶一包，姜適量，可以加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

二十歲女生，身上一直有贅肉，好多年了，一直上學(xué)不怎么運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該如何減掉贅肉尤其是肚子

二十歲女生，身上一直有贅肉，好多年了，一直上學(xué)不怎么運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該如何減掉贅肉尤其是肚子保鮮膜運(yùn)動(dòng)最快