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1、腸胃不好經常拉肚子怎么調理：腸胃不好老是拉肚子怎么調理？可以試試這幾個方法
2、腸胃不好經常拉肚子怎么調理，腸胃不好經常拉肚子怎么 調理
1、腸胃不好經常拉肚子怎么調理：腸胃不好老是拉肚子怎么調理？可以試試這幾個方法
紅網時刻新聞7月6日訊（通訊員 崔萱）你有沒有出現過這種情況，在外面餐廳吃完飯后，沒過一會就拉肚子了，而且很急，感覺來了擋都擋不住。出門在外常常要到處找廁所，讓人十分頭疼。而且現在天氣越來越炎熱，喜歡“藏”在飲食中的細菌和病毒也慢慢活躍起來了，拉肚子的情況變得很多見。大家別小看拉肚子，反反復復發作對身體也是一種不小的損傷。所以，生活中經常拉肚子的人，要想辦法來調理好自己的腸胃，提高它的抵抗力。
今天，我們就跟隨長沙東大肛腸醫院的醫生一起來看看，經常腹瀉生活中該怎樣調理？
1、多喝水
腹瀉時人會頻繁地上廁所，體內的水分會被大量的排出，這時一定要多喝水，為身體補充水分，否則就可能會出現脫水的問題。除了喝水之外，也可以通過吃蔬菜和水果來補充水分。
2、補充適當益生菌
有一些人是因為腸道菌群功能失調，而讓病菌大量入侵導致腹瀉，反復發生這種情況需要適當補充一些益生菌，通過補充益生菌來重新調整腸道菌群，增強腸道抵抗力降低病菌入侵。
3、保持飲食的清淡
腹瀉期間要保持清淡飲食，盡量不攝取過于油膩辛辣刺激的食物，這些食物不僅會影響腸胃功能，還容易因為過于油膩而導致腹瀉加重。因此要盡量保持飲食的清淡，多吃一些營養的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和湯。
4、鍛煉身體
經常進行運動鍛煉能讓身體的免疫力提高，對治療腹瀉也有一定的功效。而且在鍛煉的時候身體的新陳代謝會加快，腸胃功能會逐漸上升，就不容易在平時因為一點小問題而發生腹瀉。
5、保持良好的生活習慣
勤洗手，養成良好的衛生習慣，因為平時所接觸的物質上面大多存在細菌，比如吃飯前沒洗手，就很容易讓細菌通過雙手進入口腔再進入腸道，容易加重或誘發腹瀉。
長沙東大肛腸醫院提醒您，長時間的腹瀉會使腸道功能變得很薄弱，容易出現拉肚子的現象，不僅會影響到腸道健康，身體健康也會受到很大影響。因此平時應注意養成良好生活飲食習慣，調理好腸胃功能。
2、腸胃不好經常拉肚子怎么調理，腸胃不好經常拉肚子怎么 調理
入秋以后，很多很多腸胃不太好的人都會出現腹瀉的問題，這大多是腸胃虛弱造成的，需要日常調養才行，那么該如何調理呢？
調理腸胃，飲食上需注意4個原則
一、量少質精
腸胃不太好的人最好每餐不要吃得太飽，一般選擇量少而精的飲食，食物品種和烹飪得精細易消化，盡量避免粗糙的、服含粗纖維的食物，這樣很容易刺激胃黏膜，引發胃痛腹脹等。
二、松軟熟透
要選擇松軟易消化的食物，另外在烹飪時，要蒸煮熟透，不吃燒烤質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。
三、溫暖衛生
腸胃不好的朋友特別要注意的是少喝或吃冷的飲料和食物，即使溫暖的天氣中，也要少吃為妙。當然也能吃過燙的食物。而且還要注意食材的衛生干凈，把好衛生這一關，才能避免細菌等有害物質進入腸胃引發感染。
四、新鮮清淡
腸胃不好的人平時烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鮮，不吃過期或隔夜放置過久的食物。
那么，秋天發生腹瀉以后，應該吃些什么幫助止瀉呢?
胡蘿卜泥：取新鮮胡蘿卜適量，洗凈切碎，加水煮爛或者蒸爛，然后取出胡蘿卜，用調羹搗成糊狀，然后摻入少量煮胡蘿卜的水即可。煮胡蘿卜的水要留作備用。注意：胡蘿卜泥中不能加食糖，以免加重腹瀉。食用時，平均每100毫升胡蘿卜的水加5～10克胡蘿卜泥。。此法輔助治療嬰幼兒腹瀉，效果顯著。
米糊：取小米適量，研成粉末，放置鍋內用文火炒至微黃，食用時將焦米糊加適量的水與糖煮成糊狀，稍冷后服下，平均每日2～3次。焦米糊具有吸附腸腔內腐敗物質的作用，故有去毒止瀉的功效。
藕粉：取藕粉適量，置水中溶解，1份藕粉加5份水，加紅糖少許，文火煮成糊狀，平均每日食2～3次。
熟蘋果：蘋果在人們心目中似乎是止瀉水果的代表。殊不知，生吃新鮮水果是有通便作用，而有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果。
用時取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，置溫水中煮3～5分鐘，待溫后食用，平均每日2～3次，平均每次30～50克。蘋果為堿性食物，內含果膠與鞣酸，具有收斂止瀉之效，值得注 意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，否則會加重腹瀉。
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