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內(nèi)容導(dǎo)航：1、可以提高幸福感的八件小事：讓自己變幸福的8件小事（建議收藏）2、可以提高幸福感的八件小事，提升幸福感的24件小事

1、可以提高幸福感的八件小事：讓自己變幸福的8件小事（建議收藏）

周國平說：“幸福是一種能力。”

最幸福的人，并非是擁有最好的一切。

而是他們能把生命中遇到的一切變成最好的。

堅持做這8件小事，你也可以變得越來越幸福。

1

保持微笑

馬克吐溫說：“人類確有一件有效武器，那就是笑?！?/span>

保持微笑，就是生活最好的解藥。

所以，無論當(dāng)下的境遇有多難，都要舒展著眉頭過日子。

遇到難事，想開點，世上沒有解不開的結(jié)，也沒有過不去的坎。

遇到傷心事，看淡點，人這輩子，除了生死，其余的都是擦傷。

一天不過24小時，一生不過3萬多天，與其守著煩惱度日，不如微笑向前。

百事從心起，一笑解千愁，保持微笑，才能心境豁達地去戰(zhàn)勝困難、爭取幸福。

2

心態(tài)樂觀

豁達如辛棄疾都說：“嘆人生，不如意事，十常八九。”

每個人的一生，都并非是一馬平川、一帆風(fēng)順。

但很多人總是持悲觀的態(tài)度，去苛責(zé)命運不公，抱怨自己不幸。

于是日復(fù)一日，年復(fù)一年，將自己的日子過得每況愈下。

真正的智者，會以樂觀的心態(tài)，去面對人世間一切的紛擾繁雜。

在認(rèn)清了生活真相后，還依然熱愛生活，對自己有信心，對未來有希望。

擁抱自己，擁抱幸福，這樣的人，才會活得風(fēng)生水起，光芒四射。

3

享受獨處

莊子說：“獨與天地精神往來?！?/span>

生命的本質(zhì)在于幸福，幸福的本質(zhì)在于清凈。

與其沉迷于無效社交，不如以書為友，對影當(dāng)朋，與自己相處。

獨處，是精神的減負(fù)，是心靈的放松，更是靈魂的升華。

雖不熱鬧，但它充滿智慧，是認(rèn)識自己、完善自己最好的途徑。

在獨處的時光里，不必迎合他人，不被瑣事打擾，簡簡單單做自己。

傾聽內(nèi)心的聲音，做自己喜歡做的事，將枯燥、乏味、平凡的日子，過成一段充實、美妙、精彩紛呈的旅途。

4

經(jīng)常運動

村上春樹說：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉著什么，都應(yīng)該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”

運動，是保持健康最好的秘籍，也是治愈心靈最好的良藥。

越是忙碌，越是疲累，越要運動，比如酣暢淋漓地去跑個步、打個球。

你會發(fā)現(xiàn)，不僅疲憊感一掃而空，整個人也變得更美、更自信，狀態(tài)更好。

一次運動，就像是一次排毒和救贖，所有的雜念和陰霾都會變成汗水隨風(fēng)消散。

經(jīng)常運動的人，身體健康，情緒穩(wěn)定，心情愉快，是對生活最好的放松。

5

多交益友

巴金說：“友情在我過去的生活里就像一盞明燈，照徹了我的靈魂?！?/span>

益友，就是這樣的存在，讓你少走彎路，更快通往幸福。

傷心時給你安慰，落寞時給你陪伴，低谷時給你援手。

他們來到你的生命中，讓你更明白生活的真諦，領(lǐng)悟生活的意義。

更重要的是，讓你的生活不再灰暗，由陰轉(zhuǎn)晴，萬物皆明朗。

和這樣的朋友相交，難關(guān)也是風(fēng)景，處處都是舒心，人間亦是溫暖可親。

6

學(xué)會感恩

常言道：“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報?！?/span>

學(xué)會感恩，是立身之本；知恩圖報，是幸福之始。

感恩生我的人人，養(yǎng)我的人，幫我的人，陪我的人，愛我的人。

真情銘記于心，恩情此生不忘，多念別人的好，常修自己的福。

畢竟，愛出者愛返，福往者福來，心懷感恩，付出越多，回報越多。

多一份珍惜，多一份感恩，便多收獲一份幸福。

7

堅持學(xué)習(xí)

一個人活得不幸福，或許并非是生活太難，而是智慧不夠。

因為，有時候，困住我們的往往不是事情本身的大小，而是認(rèn)知格局的大小。

生活中，有人把狂風(fēng)暴雨當(dāng)成小菜一碟，也有人遇到芝麻小事也覺得難以承受。

唯有堅持讀書學(xué)習(xí)，不斷深化自己的認(rèn)知，提升自己的格局。

如此，方能在遇事時不驚慌失措，擁有從容生活的勇氣和感知幸福的能力。

8

多陪家人

忙碌時，是家人的慰藉，為你驅(qū)散一身風(fēng)霜；

失意時，是家人的懷抱，給你最溫暖的依靠；

漂泊時，是家人的托底，讓你有前行的勇氣。

家人們的存在，就是苦澀生活中最有用的一味甜藥。

林語堂曾說，幸福無非四件事：

“一是睡在自家的床上，二是吃父母做的飯菜，三是跟愛人聊聊家常，四是陪孩子做做游戲?！?/span>

世上最難能可貴的東西，往往也最簡單。

一年四季，一日三餐，多陪家人，歲月綿長，便是最大的幸福。

2、可以提高幸福感的八件小事，提升幸福感的24件小事

什么是幸福感？

幸福感來源于生活的細(xì)枝末節(jié)。

追求幸福感的人，會在人生的每個階段都找得到幸福的資源，他們熱愛昨天、今天、明天，享受過去、當(dāng)下、未來，會把每一天都過好。

他們會給生活制造偶爾的浪漫驚喜，會好好地愛護自己，會勇敢發(fā)起新生活的挑戰(zhàn)，也會累了就停下來看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。

提升幸福感的24件小事：

01.休閑時享受人間煙火氣

去菜市場、小吃街、公園、廣場等地最能體現(xiàn)人生百態(tài)的地方，細(xì)細(xì)體會人間煙火氣。

02.休閑時享受靜靜獨處時

找一家沒有什么人的咖啡屋，或是人少的戶外長椅享受靜謐時刻。

03.清醒時多想一想夢想

生活的忙碌，有時會讓我們忘記曾經(jīng)原來是有夢想的，夢想應(yīng)該是現(xiàn)在的生活動力來源之一。

04.練習(xí)“空杯心態(tài)”

把自己想象成“一個空的杯子”，擺正自己的姿態(tài)，在學(xué)習(xí)新事物的時候不驕傲自滿，一切從零開始。

05.學(xué)會情緒控制

即使情緒再糟糕，也不能用言語傷害身邊親近的人，可以先說“請讓我一個人呆一會。”

06.找到釋放壓力的方式

吃美食，看電影，室內(nèi)外運動，冥想，發(fā)呆，聽音樂等，找到最適合自己的一種方式放松。

07.定期身體健康體檢

不要讓身體健康，成為美好生活前行的負(fù)擔(dān)，定期去醫(yī)院檢查，身體無病，才是幸福生活的開始。

08.保證充足的睡眠

早睡早起，才能讓身體保持活力，適當(dāng)午休半個小時，可以讓身體得到緩解。

09.每天對鏡子微笑

每天對著鏡子笑一笑，自信心提升，相信愛笑的女孩一整天運氣都不會差。

10.每天堅持運動打卡

運動不僅可以宣泄情緒，還可以擁有良好的身體素質(zhì)，長期堅持，一定會得到一個嶄新的自己。

11.?；丶铱纯簇螂娫?p>有親人在的地方就是家，家是最溫暖的港灣，珍惜和親人在一起的時間，打電話即使是閑聊也很有意義。

12.與朋友保持聯(lián)系

朋友是我們生活的開心果、人生導(dǎo)師、冒險家、心理學(xué)家、邏輯學(xué)家，只有彼此珍惜的朋友才會長久。

13.減少低質(zhì)量快感的攝入

?例如：因物質(zhì)上癮產(chǎn)生的多巴胺：甜食、咖啡、煙酒等。

?例如：因行為上癮產(chǎn)生的多巴胺：追劇、玩游戲，刷短視頻等。

14.增加高質(zhì)量快感的攝入

讀完一整本書，寫一篇完整的干貨文章，享受成就帶來的高質(zhì)量快感的攝入，在過程中學(xué)會自律，培養(yǎng)好習(xí)慣。

15.每周整理一次房間

生活環(huán)境干凈了，身體和心理才會舒服，至少每周整理一次房間，創(chuàng)造一個干凈的舒適空間。

16.每月做一次斷舍離

?對于物品來說，把不必需、不合適、過時的東西舍棄。

?對于人來說，遠(yuǎn)離不懂尊重、只會利用、心機滿滿的人。

17.每年至少旅行一次

遠(yuǎn)離城市的喧囂和人世間的煙火氣，享受大自然帶來的氣息，提高自己的眼界。

18.找到自己的愛好

工作學(xué)業(yè)在忙，也要回歸到生活里，去找到自己喜歡的愛好。

?例如：烘焙、料理、插花、畫畫等。

19.大量閱讀

?推薦：《相約星期二》《平凡的世界》《被討厭的勇氣》《你當(dāng)像鳥飛往你的山》《月亮與六便士》《關(guān)鍵對話》《有錢人和你想的不一樣》《小狗錢錢》

20.看高質(zhì)量電影

?推薦：《當(dāng)幸福來敲門》《美麗心靈》《音樂之聲》《請用你的名字呼喚我》《情書》

21.看高質(zhì)量暖心小短片

?推薦：《無翼鳥》《洞穴》《達斯汀》《飄》《月神》

22.每晚睡前進行復(fù)盤

每天晚上睡前復(fù)盤當(dāng)天所做的事，一天中有哪些進步和錯誤，記錄下來，學(xué)會反思總結(jié)。

23.守好心底的善良

“不忘初心，方得始終?！睙o論將來生活過得有多好，又或是有多艱難，都要守護好自己的原則和底線。

24.自己決定幸福

不管將來是打算一個人生活，還是與另一半一起共度一生，都要勇敢追求自己想要的生活，把幸福牢牢掌握在自己的手中。

其實幸福沒有那么難，專注于當(dāng)下的每一天，找到最適合自己的生活方式，簡簡單單，不內(nèi)耗自己，不太依托他人，積極努力向上的生活，這就是幸福。

以上是小北整理的<讓自己變幸福的24件小事>，看完覺得對你有用，希望你能花0.01秒點個贊鴨～謝謝你～

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作者介紹：林小北，98年自由寫作者，一枚普通且熱愛生活的巨蟹座女孩。長期分享【自我提升 成長干貨 自媒體寫作】。目標(biāo)有了，剩下的就是每天努力鴨~

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