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1、49歲閆妮減肥最快的方法：年近50的閆妮活成少女，大談如何吃才能減肥，堅持下來你也可以

減肥，應該是現在女人常常說的一個話題吧，無論是上小學的，還是做了奶奶的，基本上都把減肥當作了終生事業，當然，做不做得到另說。畢竟現在人們的觀念大多是以瘦為美，所以現在天越來越暖和了，衣服也越穿越少了，為了在夏天展示自己完美的身材，穿上漂亮的衣服，很多女性朋友都會克制自己的食欲，讓自己更瘦一些。

如果問明星當中誰可以成為減肥勵志的楷模？那么暖暖一定會毫不猶豫的說出是閆妮。大家應該還記得童年時的《武林外傳》，那個風情萬種的佟湘玉么？閆妮把佟湘玉給演活了，被全國觀眾所熟知，提起閆妮首先想到的就是佟掌柜。不過那時，閆妮給人的感覺就是一位中年婦女。然后現在的閆妮卻發生了翻天覆地的變化，是很多男士心中的女神。她的這種變化是因為她勵志減肥所帶來的”整容式”顏值和身材的逆襲。從身材到氣質發生一個翻天覆地的大變化，讓所有人羨慕不已。

那說到這兒，我們是不是都想知道，閆妮瘦身的秘訣呢？她可是給我們所有女人上了生動一課，那么，是不是我們也可以呢。記得當初有一期魯豫有約中，閆妮說過，她的減肥路。她在減肥的時候有過節食，但大多數時候是通過吃和運動給減下來的。按我們現在來看，閆妮應該是一個很自律的人，不然也不會減肥這么成功。自律的最高境界就是孤獨，而減肥恰恰就是最艱辛的的過程，我現在也是在減肥中，美食的誘惑真的是讓人很難忍受，還好我現在還能堅持住。

我們還是來看看減肥期吃什么最好，閆妮近50歲暴瘦30斤的秘訣是什么？那以下幾種越吃越瘦的食物可少不得。

1、西紅柿

因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，并且西紅柿含有豐富的纖維，我們吃了之后容易造成飽腹感。

2、冬瓜

冬瓜與其他的瓜果不同的是不含脂肪，并且含鈉量極低，所以吃冬瓜可以使人快速的瘦下來，并且營養價格也是比較高的。

3、西蘭花

西蘭花富含高纖維，對腸胃蠕動和食物消化都有幫助，它還是一生中 低熱量、飽腹感強的瘦身好食材。

4、燕麥片

燕麥片是粗糧，富含植物纖維，能幫助清理腸道，燕麥中的燕麥膠，是最有效的降脂成份，而且燕麥片在體內能夠產生較強的飽腹感，有助于減肥。

5、豆類

豆類食物低熱量營養價值高，是最佳的減肥食品。減重首先要做到的就是每日熱量攝取少于熱量消耗， 然后身體才會開始消耗體內脂肪，讓體重及體型達到標準。因豆豆主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白，只要在烹調時以代糖取代糖分，那么產生的熱量其實并不大。

6、海鮮

海鮮是高蛋白食物，而非油炸烹調的海鮮基本都是低熱量的。吃飽的同時，也不會有熱量的負擔。自然對減肥有好處。

7、蘋果

蘋果是比較常見的水果，蘋果中富含很多元素，是對人的身體最好的水果之一，蘋果中的果酸成分可以分解脂肪，并且蘋果富含維生素，這樣可以補充人身體的能量，使人不那么容易有饑餓的感覺，吃的少自然熱量的攝入就減少，自然達到減肥的目的。

8、雞胸肉

雞胸肉是雞身上含脂肪、熱量最低的部位，含有豐富的蛋白質，我們吃了會有明顯飽腹感，從而減少其他食物的攝入。而且雞胸肉的纖維很細，更容易被消化吸收，明顯延緩饑餓的時間，最終達到減肥瘦身的目的。減肥期間吃雞胸肉，盡量避免油炸，以減少油脂。雞胸肉可以與苦瓜、洋蔥、芹菜、白菜、蘿卜等新鮮蔬菜搭配，減肥效果會更好。

除了這些食物，減肥期間的我們，一定要管住嘴，邁開腿，這樣才能更好的達到減肥效果。

2、49歲閆妮減肥最快的方法，46歲大媽變

歲月這把殺豬刀，少女聞之變色，小伙見之腿軟，紛紛避之不及，卻又逃避不了，簡直是一砍一個準，嬌美容顏逝去，十年轉眼而過，小編都可以在這瞎扯淡了。

不知為何，最近這把豬刀卻是轉性了一般，閆妮這個46歲的大姐姐竟然被削成18歲般的美少女，若非親眼所見，小編都以為自己的24K鈦合金那個眼是瞎的，還特意去百度查找真相了。

在武林外傳中的閆妮姐就和20世紀的村姑一樣，30歲的芳齡50歲的既視感（引用夸張的手法......），而之后在《王大花的革命生涯》這部劇中角色要求增肥到126斤的巔峰體重，這畫面不敢想象應該可以再加10歲。

說起閆妮姐的減肥也是個血淚史：減肥藥、節食、最重要的還是不自信，也幸好有身邊的朋友鼓勵和影迷的支持得而堅持下來。不要以為吃了減肥藥和用了節食的方法瘦下來就很輕松，為了不反彈是要堅持吃的，一放松就會反彈，在加上演戲的壓力，身體很容易就堅持不住的。

小編作為專業的減肥資深人士，是很反對用減肥藥、節食、催吐等方法減肥的，閆妮姐是為工作不得已而為之，我們自己的減肥則沒有這么著急。

俗話說，食藥三分毒，減肥藥吃多的對身體的危害也無需小編多說，節食和催吐亦是如此，這這方法是會上癮的，很恐怖的。

減肥還是主張7分吃3分練的方法，也是俗話說的管住嘴邁開腿，養成良好的生活習慣才能保持好瘦下來的身材，不然反彈了就一切都是白忙活。

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