關(guān)于【24式太極拳詳解】，24式簡(jiǎn)化太極拳分步講解演示，今天乾乾小編給您分享一下，如果對(duì)您有所幫助別忘了關(guān)注本站哦。

1、24式太極拳詳解：沉心靜氣！簡(jiǎn)化太極拳24式入門詳解

簡(jiǎn)化太極拳24式

招式名稱如下：

(一)起勢(shì)

太極二十四式第一式，我的要領(lǐng)將貫串于整套太極拳之中。一個(gè)太極拳起勢(shì)，可以說“已盡含太極精蘊(yùn)”。身體慢慢下蹲，兩腳相距與肩寬。兩腳慢慢蹬起來，兩手往上抬。手臂環(huán)狀收回。松肩，兩手分別向外分開。身體慢慢下蹲，兩手往下落。

(二)左右野馬分鬃

(三)白鶴亮翅

“如白鵝之鳥舒展羽翼象形也”說的就是我，動(dòng)作舒展，攻防能力相當(dāng)強(qiáng)。重心下沉至腳跟，就像是坐在小腿至上。腰要直，要含胸，要拔背。

(四)左右摟膝拗步

(五)手揮琵琶

(六)左右倒卷肱

(七)左攬雀尾

(八)右攬雀尾

(九)單鞭

動(dòng)作剛勁有力，連接緊湊，手法多變，我的風(fēng)格特點(diǎn)較為突出。單鞭一勢(shì)最為雄，左象箭來右似弓。要彼使勁來打吾，引動(dòng)四兩撥千斤！

(十)云手

各家太極拳都稱我為"母式"，可見我在太極拳技術(shù)體系中的非凡位置。

(十一)單鞭

(十二)高探馬

(十三)右蹬腳

(十四)雙峰貫耳

(十五)轉(zhuǎn)身左蹬腳

(十六)左下勢(shì)獨(dú)立

(十七)右下勢(shì)獨(dú)立

(十八)左右穿梭

(十九)海底針

(二十)閃通臂

(二十一)轉(zhuǎn)身搬攔捶

(二十二)如封似閉

(二十三)十字手

(二十四)收勢(shì)

我雖然是各套太極拳的最后一式，但仍然是不可缺少的重要一式。練習(xí)時(shí)精神、速度、勁力都要均勻完整貫徹始終，不可松懈。

介紹具體動(dòng)作之前，有必要讓大家了解下武術(shù)圖解的基礎(chǔ)知識(shí)，方便大家正確掌握每一招太極拳圖解含義。以下圖為例：

（1）符號(hào)

武術(shù)技術(shù)書上的圖解是描繪動(dòng)作路線和順序的。武術(shù)動(dòng)作一般都用虛線、實(shí)線來表示。左上肢、左下肢為虛線，右上肢、右下肢為實(shí)線。動(dòng)態(tài)線的表示方法是表示下一動(dòng)作進(jìn)行的軌跡，箭尾表示下一動(dòng)作的起點(diǎn)，箭頭表示下一動(dòng)作的止點(diǎn)。

一般表示方法有：

①弧線或直線表示動(dòng)作進(jìn)行過程。

②環(huán)行線表示環(huán)行動(dòng)作走立圓或平圓。

③交叉線表示動(dòng)作的內(nèi)外或交叉。

④起跳線表示下肢的跳步、墊步等。

有些動(dòng)作虛、實(shí)線受身體位置的影響，常用附加圖(如正面、側(cè)面圖等)來作補(bǔ)充說明。

（2）運(yùn)動(dòng)方向

圖的運(yùn)動(dòng)方向是以圖中人的身體和該動(dòng)作所處的位置為準(zhǔn)，并隨身體姿勢(shì)和所處位置的變化而變化。圖中人的身前為前，身后為后，左側(cè)為左，右側(cè)為右。也有的書中以面南背北，左東右西的固定方向?yàn)闇?zhǔn)（我們以前后左右為準(zhǔn)）。

（3）文字說明

文字說明通常按其動(dòng)作的先后順序敘述。上下肢同時(shí)進(jìn)行的動(dòng)作，一般是從下到上，從左到右來敘述。最后寫目視方向。

（4）注意要點(diǎn)

圖的路線、方向及文字說明，一般只反映出動(dòng)作的大概輪廓和外貌，不能體現(xiàn)動(dòng)作的用力順序、發(fā)力特點(diǎn)以及練習(xí)中應(yīng)注意的問題。加上要領(lǐng)、提示，便可使大家對(duì)動(dòng)作的理解更加準(zhǔn)確和深刻。

將以上四方面的有機(jī)結(jié)合起來，才能較準(zhǔn)確地反映整個(gè)動(dòng)作套路的內(nèi)外情況。

是不是已經(jīng)有點(diǎn)躍躍欲試了？今天正式開始學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳招式！

2、24式太極拳詳解，24式簡(jiǎn)化太極拳分步講解演示

簡(jiǎn)化太極拳24式

招式名稱如下：

(一)起勢(shì)

太極二十四式第一式，我的要領(lǐng)將貫串于整套太極拳之中。一個(gè)太極拳起勢(shì)，可以說“已盡含太極精蘊(yùn)”。身體慢慢下蹲，兩腳相距與肩寬。兩腳慢慢蹬起來，兩手往上抬。手臂環(huán)狀收回。松肩，兩手分別向外分開。身體慢慢下蹲，兩手往下落。

(二)左右野馬分鬃

(三)白鶴亮翅

“如白鵝之鳥舒展羽翼象形也”說的就是我，動(dòng)作舒展，攻防能力相當(dāng)強(qiáng)。重心下沉至腳跟，就像是坐在小腿至上。腰要直，要含胸，要拔背。

(四)左右摟膝拗步

(五)手揮琵琶

(六)左右倒卷肱

(七)左攬雀尾

(八)右攬雀尾

(九)單鞭

動(dòng)作剛勁有力，連接緊湊，手法多變，我的風(fēng)格特點(diǎn)較為突出。單鞭一勢(shì)最為雄，左象箭來右似弓。要彼使勁來打吾，引動(dòng)四兩撥千斤！

(十)云手

各家太極拳都稱我為"母式"，可見我在太極拳技術(shù)體系中的非凡位置。

(十一)單鞭

(十二)高探馬

(十三)右蹬腳

(十四)雙峰貫耳

(十五)轉(zhuǎn)身左蹬腳

(十六)左下勢(shì)獨(dú)立

(十七)右下勢(shì)獨(dú)立

(十八)左右穿梭

(十九)海底針

(二十)閃通臂

(二十一)轉(zhuǎn)身搬攔捶

(二十二)如封似閉

(二十三)十字手

(二十四)收勢(shì)

我雖然是各套太極拳的最后一式，但仍然是不可缺少的重要一式。練習(xí)時(shí)精神、速度、勁力都要均勻完整貫徹始終，不可松懈。

介紹具體動(dòng)作之前，有必要讓大家了解下武術(shù)圖解的基礎(chǔ)知識(shí)，方便大家正確掌握每一招太極拳圖解含義。以下圖為例：

（1）符號(hào)

武術(shù)技術(shù)書上的圖解是描繪動(dòng)作路線和順序的。武術(shù)動(dòng)作一般都用虛線、實(shí)線來表示。左上肢、左下肢為虛線，右上肢、右下肢為實(shí)線。動(dòng)態(tài)線的表示方法是表示下一動(dòng)作進(jìn)行的軌跡，箭尾表示下一動(dòng)作的起點(diǎn)，箭頭表示下一動(dòng)作的止點(diǎn)。

一般表示方法有：

①弧線或直線表示動(dòng)作進(jìn)行過程。

②環(huán)行線表示環(huán)行動(dòng)作走立圓或平圓。

③交叉線表示動(dòng)作的內(nèi)外或交叉。

④起跳線表示下肢的跳步、墊步等。

有些動(dòng)作虛、實(shí)線受身體位置的影響，常用附加圖(如正面、側(cè)面圖等)來作補(bǔ)充說明。

（2）運(yùn)動(dòng)方向

圖的運(yùn)動(dòng)方向是以圖中人的身體和該動(dòng)作所處的位置為準(zhǔn)，并隨身體姿勢(shì)和所處位置的變化而變化。圖中人的身前為前，身后為后，左側(cè)為左，右側(cè)為右。也有的書中以面南背北，左東右西的固定方向?yàn)闇?zhǔn)（我們以前后左右為準(zhǔn)）。

（3）文字說明

文字說明通常按其動(dòng)作的先后順序敘述。上下肢同時(shí)進(jìn)行的動(dòng)作，一般是從下到上，從左到右來敘述。最后寫目視方向。

（4）注意要點(diǎn)

圖的路線、方向及文字說明，一般只反映出動(dòng)作的大概輪廓和外貌，不能體現(xiàn)動(dòng)作的用力順序、發(fā)力特點(diǎn)以及練習(xí)中應(yīng)注意的問題。加上要領(lǐng)、提示，便可使大家對(duì)動(dòng)作的理解更加準(zhǔn)確和深刻。

將以上四方面的有機(jī)結(jié)合起來，才能較準(zhǔn)確地反映整個(gè)動(dòng)作套路的內(nèi)外情況。

是不是已經(jīng)有點(diǎn)躍躍欲試了？今天正式開始學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳招式！

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