關于【最佳的暖腳方法】，今天犇涌小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

1、最佳的暖腳方法：寒從腳起，給你的雙腳加加溫吧！

人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲，所以冬天很多人的雙腳都是冰涼冰涼的。中醫認為“熱從頭生，寒從足入”。因此，足部保暖很重要。

冬天外界氣溫下降，人體的陽氣也潛藏在五臟六腑中，腳部很容易因缺少陽氣滋養而顯得冰涼。此外，腳部乃“三陰交之始，三陽交之終”，以穴位多、位置低、血液少而有“第二心臟”之稱。腳上的許多反射區與人體的內臟相對應，如果腳部受涼會引起人體許多器官的不適，外在就表現出畏寒怕冷。

現代醫學也表明：人體的內臟器官只有在適宜的溫度條件下，才能保持正常生理功能。當外界變冷時，人體能自動調節，為了不使體內熱量散失，手腳血液會回流以保持內臟器官所需的溫度。當腳下溫度低時，腳部血管收縮，血液回流受阻，導致全身血液循環不順暢，這樣人的全身都會感到寒冷。所以暖人先要暖腳，只有腳溫暖了，全身才會感覺溫暖。

1、泡腳

入睡前用熱水泡腳，水溫不宜過高，一般維持在38℃至43℃為宜（即放下去以雙腳耐受為主），一般泡15至25分鐘為宜，最好是微微出汗即止，因冬主收藏，如果出汗太過反而容易招致寒邪入侵。如果有條件的可以早晚泡一次。

2、按摩

如果沒有條件泡腳的，可以在入睡前10分鐘，用雙手拍打兩腳心。腳底有一個大穴，叫涌泉穴，《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。每天按揉涌泉可以補腎養精，引氣血下行，以溫養雙腳。除了拍打外，也可以用手的小魚際肌交叉搓腳心，每邊搓5分鐘即可。

3、運動

有人害怕冬天出門運動，但總躲房子里其實會更冷，適當的鍛煉，可促進血液循環，讓氣血流通，溫暖雙腳。冬天的運動不宜過于激烈，可以步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞或練傳統氣功八段錦、易筋經、太極等，每天堅持半小時，比烤暖爐更管用。

除了以上小方法外，還有個很靠譜的暖腳妙招就是多穿點衣服，別真的只要風度不要溫度，如此下去，傷害的還是自己吖！

2、最佳的暖腳方法，最佳的暖腳方法是什么

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最佳的暖腳方法

睡前泡腳。睡前半個小時泡腳，促進血液循環，手腳變暖，堅持泡腳對身體很好哦！泡腳水溫度要適宜，不能用溫度太高的水哦！

暖腳器。懶得泡腳可以買一個暖腳器，看電視看書都可以插著用。

睡前半小時穿一雙毛茸茸的襪子。然后睡覺的時候脫掉襪子，溫度剛剛好。

做一些睡前的拉伸運動，讓身體溫暖起來再睡覺。千萬不要做劇烈運動哦，會睡不著的。

拿個熱水袋放被窩里暖腳用。

室內/室外毛絨鞋。不管是出去還是在家里，盡量穿毛絨鞋，對腳部起到很好的保暖作用。

跳繩。白天腳冷可以選擇做跳繩運動，或者跑步，血液循環了腳自然就不冷了。

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