關于【淡菜的功效】，今天乾乾小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

1、淡菜的功效：秋季養生，7種食物少不了

秋季天氣開始轉涼，變得干燥，所以秋季養生最重要的就是滋陰潤燥、增強抵抗力。今天小編就給大家講講秋季養生方法，下面一起來看看吧。

秋季養生吃什么菜好

淡菜

淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有海中雞蛋的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。

黃秋葵

要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但最近聲譽鵲起。為什么?經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

萵筍

萵筍也是人們常見的一種蔬菜，一般吃法是炒著吃好。萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。

紅薯綠豆粥

相關閱讀：秋季養生食物菜單

韭菜

韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。

菜花

菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克。中醫素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

秋季養生吃什么肉好

雞肉

雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。

鴨肉

鴨子富含營養，中醫稱它可以滋潤五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津。秋至的鴨肉，肉質壯嫩肥美，營養豐富，能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。同時，鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以是秋季食療的一大補品。

山藥紅薯甜湯

相關閱讀：秋季養生食物菜單

兔肉

兔肉富含卵磷脂，還含有人體最易缺乏的賴氨酸和色氨酸，對保護大腦、增強血管彈性都有好處。而且兔肉容易消化，在中醫看來可以滋陰去火，比較適合秋季食用。

山藥安神粥

原料：新鮮山藥300公克，蓮子10顆，紅棗3顆，枸杞3錢，黑糯米1兩，白糯米1兩，桂圓肉2兩，米酒1大匙，冰糖適量。

做法：

1、蓮子洗凈泡軟，紅棗洗凈泡軟去核，黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時備用。

2、山藥洗凈削皮切小塊備用。

3、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時。

4、加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。

您可能還喜歡：

秋季養生喝什么粥好？

秋季養生 膳食要合理！

秋季養生，多吃這4種食物

女人秋季養生保健又一套

2、淡菜的功效，淡菜是什么

補肝腎，益精血，消癭瘤具有補肝腎，益精血，消癭瘤之功效常用于虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，我來為大家科普一下關于淡菜的功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

淡菜的功效

補肝腎，益精血，消癭瘤。具有補肝腎，益精血，消癭瘤之功效。常用于虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤。

淡菜，中藥名。為貽貝科動物厚殼貽貝Mytilus coruscus Gould、貽貝Mytilus edulis Linnaeus、翡翠貽貝Perna viridis （Linnaeus）及其他貽貝類的肉。厚殼貽貝分布于渤海、黃海、東海；貽貝分布于黃海、渤海；翡翠貽貝分布于南海和東海南部。

本文關鍵詞：淡菜的功效與作用及營養價值，淡菜的功效與作用及禁忌，清淡的菜譜家常菜營養，淡菜的吃法與做法，干淡菜的吃法。這就是關于《淡菜的功效，秋季養生，7種食物少不了》的所有內容，希望對您能有所幫助！更多的知識請繼續關注《犇涌向乾》百科知識網站：！