關于【保護心臟的方法】，保護心臟的十大方法，今天犇涌小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

1、保護心臟的方法：保衛心臟健康，請保持這六大習慣

今天是世界心臟日，今年的主題是用心救心。

科學研究表明，成年人的心臟重量只有約300克，但它一生泵血所做的功，大約相當于將3萬公斤重的物體向上舉到喜馬拉雅山頂峰之高。心臟很強大，其“泵”功能在生命中扮演非常關鍵的角色，但它又是最容易“受傷”的器官。除了先天性心臟病，人在后天也會因為遺傳、環境和個體的生活習慣等諸多因素，就像運行的機器，“原廠原版”的心臟出了一些“故障”。

生命需要健康的心臟。盡管醫學科學技術飛速發展，心臟的那些“故障”可以通過藥物“保養”、手術“大修”，甚至可以換個健康的心臟。然而，換心臟那么容易嗎？且不說高昂的費用，單就供體、自身身體是否適合，哪一個都是很難逾越的門檻。心臟真的“傷不起”。

愛護心臟

須定期檢查

心臟病大多數是慢慢形成的。起初，癥狀很難發現，也不會影響日常生活。日積月累，置之不理，情況就會向糟糕靠近。機器、車輛都會定期檢查、保養，何況是關乎生命的心臟呢。珍惜心臟，就要定期檢查心臟。

1

心電圖

它可以提示是否患有心臟病，或者是否曾經患過心臟病。醫生也可以通過比較這些圖表來追蹤你的心臟狀況。

2

耐力測試

醫生會觀察心電圖、心率、血壓和氧飽和度，判斷是否有足夠的血液供應以滿足運動需要。

3

動態心電監測

這個便攜監視器實時記錄、不間斷地跟蹤心電活動和癥狀。

4

超聲心動圖

通過超聲波，醫生可以發現心腔結構、瓣膜有無損傷或血液泵出能力大小。它有助于診斷疾病，并了解治療效果如何。

5

心臟CTA或介入檢查

造影劑注入冠狀動脈，這使得它們在x光下很容易被看到。從照片顯示看清阻塞血管以及血管阻塞的嚴重程度。

通過檢查，早發現“故障”，早進行“維修”。

一是藥物。藥物可以降低血壓、血糖或血脂水平，控制不規則的心臟節奏，防止冠脈斑塊進展或血栓形成。如果已經有一些心臟損害，也可通過藥物延緩病變的進展，甚至逆轉病情的進展。

二是手術。冠脈支架置入術，讓阻塞的動脈再通，改善血液流動；起搏器置入術，讓老化或斷裂的電線重新連接；射頻消融術：對心臟亂跳、不聽話的部位進行管理。但“維修”過的心臟始終不能和沒有“故障”的“原廠原版”心臟相提并論，預防才是最真切的珍惜“原廠原版”。

想要心臟健康

保持六大習慣

保持六種日常生活習慣，可以降低心臟“故障”概率。

一是經常鍛煉（每天30分鐘）。

二是保持健康的體重、飲食均衡。

三是限酒(女性每天少于20克，男性每天少于40克)。

四是不吸煙（吸煙患心臟病的概率會增加2倍～4倍）。

五是如果患有糖尿病，控制血糖水平是很重要的。

六是如果患有高膽固醇和高血壓，要積極治療。

文：陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心心血管內科主任 曾春雨

整理：鄒雪 鄒爭春

審核：曹政 閆龑

2、保護心臟的方法，保護心臟的十大方法

心臟是我們人體至關重要的一個器官，一旦心臟出現問題，會嚴重威脅我們的生命，所以對于心臟我們一定要認真的進行保護，避免使自己患上心臟病，平時生活當中我們應該采取什么樣的方法保護我們的心臟呢？今天我們就來介紹這方面的話題。

心臟病的高危人群

1、常堵車的人

德國一項研究顯示，人們陷于交通堵塞一小時后，心臟病發作的風險增加3.2倍。專家分析，遇到路面擁堵時，精神會高度緊張，腎上腺皮質醇濃度增加，心跳加快、心肌疲勞，從而誘發冠心病的發生。此外，堵車嚴重的地方也是“重污染地帶”，空氣中充斥著大量含苯、甲苯、二甲苯等有害物質的汽車尾氣，所以堵車時最好不要打開車窗。

2、孤獨的人

美國芝加哥大學心理學教授約翰·卡西奧波在美國科學促進會年會上發表研究成果時說，孤獨可以削弱人體免疫系統，使血壓上升、壓力增大，還有可能造成抑郁癥。孤獨的人，血壓比社交活躍的人高出30毫米汞柱，從而使孤獨者患心臟病和中風的可能性達到正常人的3倍，死于心臟病和中風的概率達到正常人的2倍。

3、不吃早餐的人

據《美國臨床營養學雜志》報道，經常不吃早餐能增加患心臟病的風險。澳大利亞塔斯馬尼亞大學研究人員對2184名志愿者進行長達20多年的跟蹤調查發現，經常不吃早餐的人容易肥胖，腹部脂肪堆積、膽固醇升高，這些都是心臟病的誘因。從小不愛吃早餐直到成年的人，30歲就開始向心臟病發展了。原因是不吃早餐的人更喜歡吃垃圾食品，膳食纖維、維生素吃得不夠。此外，他們用餐時間很不規律，是生活方式混亂的典型代表。

幾個可以保護心臟的五個方法

1、注重休閑。

海夫納指出減壓技巧和運動，如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。一項研究稱，有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎癥的反應會減少。炎癥是新興的一種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。“每天抽出一定的時間去關注自己的身體并完全的放松，不去想你身邊的任何事情，對身體非常有用”，田納西大學健康科學中心的家庭醫學助理教授約翰·西蒙斯說道。

2、與朋友交流。

過多的獨處不僅會影響精神健康，對心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病，這都是適用的。一項研究證明，特別是女性，如果剛剛從心臟病發作中恢復過來，接受的社會支持又較少就很容易再次誘發心絞痛。

3、忘掉完美。

我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。海夫納說，這追根究底應歸結為敵對。她說：“敵對曾被證實是A型性格的關鍵因素。敵對是種對別人滿是憤怒的行為?！毖芯勘砻飨鄬τ诟哐獕汉头逝郑瑪硨κ切呐K病更明顯的預兆。鑒于樂觀已被證明可保護心臟，所以要玩好并對未來充滿期待。

4、不要心懷恨意。

心懷恨意不利于心臟健康。研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力，心率也更高。西蒙斯說“你會驚訝于恨意會在你的神經里扎根多深，能維持多久來吞噬你的內心。將它從你的腦子里驅除非常重要，這會讓你繼續前進并走出偏執?！?/p>

5、學會原諒。

這也能幫助你擁有更好的人際關系，進而保護心臟。

看來容易患心臟病的一些人群都是比較愛著急，心態比較急躁的一些人，所以在平時生活當中，我們一定要調整好自己的心態，不要太過計較，不要心懷恨意，多和別人交流溝通，舒緩一些壓力，同時注意放松，注意休閑，只有我們的心態好，才有可能遠離心臟病的困擾。

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