關于【小里脊怎么做湯】，今天犇涌小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

1、小里脊怎么做湯：“羊”了不要怕，這湯多喝！高蛋白強免疫力，緩解酸痛，助力安康

導語：“羊”了不要怕，這湯多喝！高蛋白強免疫力，緩解酸痛，助力早日安康！

最近變陽了的朋友應該有著不同的經歷，像有些朋友就是簡單的發燒，吃過退燒藥就好了，第二天還能繼續工作。但是有的人陽了后，退燒后會感覺全身酸痛，沒有力氣，小編就是這類人，站的時間稍微久一會就會出現頭暈無力的感覺，現在我是天天躺平，根本不敢動，這和自身的體質有著直接的關系。不知道大家陽了后都是哪些癥狀？

同時小編也失去了味覺，吃到嘴里的食物沒滋沒味，根本不想吃。為了自己的身體，我每天都是硬吃一些。變陽了之后小編提醒大家要多喝一些清淡爽口的湯類食物，同時含有高蛋白膏的食物，才能提高自身的免疫力。我們生活中常吃的豆類食物，它的高蛋白含量最高，像黃豆就是其中的一種，它是一種營養極高的食物。今天小編就給大家推薦黃豆瘦肉湯的做法，簡單一煮，清淡營養，早晚喝一碗緩解疼痛，幫助康復。

【黃豆瘦肉湯】 所準備的食材有：黃豆適量、里脊肉適量、胡椒粉、鹽、味精、

具體做法：1、首先是挑選黃豆，黃豆在買的時候不要買顏色特別鮮亮的那種，一般這種顏色是處理加工過的。買看起來顏色正常的，買回來后的黃豆取適量放入碗內，先把它挑選一下，把破殼的、癟了的都挑出來。黃豆比較硬，不管怎么吃都要提前浸泡，清洗干凈的黃豆放入清水碗內，把它靜置一旁浸泡3個小時左右，泡好后的黃豆會粒粒飽滿，吸足了水分。

2、選一塊里脊肉，很多人在切肉的時候會出現切碎的現象，其實想要把肉切完整很簡單，我們就是順著肉的紋路去切，不管切什么肉都是一樣，這樣切出來的肉不碎還好吃。里脊肉切成大小一樣的肉片后，用流動的清水多沖洗幾遍，最后瀝干水分即可。

3、先把鍋內放入適量的水，加入適量的胡椒粉、適量的鹽，再把泡好后的黃豆粒倒入鍋內，蓋上鍋蓋煮10分鐘，在煮黃豆期間水煮開轉為小火即可，把黃豆煮斷生后再倒入提前切好的里脊肉片。肉片放入后繼續小火慢煮，把肉片煮熟后關火，滴入幾滴香油增香，喜歡吃香菜的朋友還可以加入適量的香菜碎。

這樣煮出來的湯汁清淡營養，一點都不油膩，非常適合嗓子疼痛、全身無力的人喝，滋補又高蛋白。“羊”了不要怕，這湯多喝！高蛋白強免疫力，緩解酸痛，助力早日安康！

2、小里脊怎么做湯，8步做小里脊湯

將小里脊肉除凈筋膜，片成0.5厘米厚、6厘米長的大片，平鋪在案板上；，我來為大家科普一下關于小里脊怎么做湯?以下內容希望對你有幫助!

小里脊怎么做湯

將小里脊肉除凈筋膜，片成0.5厘米厚、6厘米長的大片，平鋪在案板上；

干淀粉壓細，用紗布包住，在肉片兩面邊抖邊捶邊搟，捶搟到肉片薄如紙時，切成3厘米大的四方片；

將肉片投入沸水鍋中一氽，立即撈出；

再用涼水漂兩次后，在清水中泡3分鐘撈出，瀝去水；

將蔥劈開，與香菜均切成1 厘米長的段；

核桃仁用水燙過，去衣切片，泡入水中；

水發玉蘭片切成2.5厘米長的片；

湯鍋內放入雞湯，用中火燒沸，下里脊片、玉蘭片、蔥、姜、精鹽，烹入黃酒，撇凈浮沫，加味精，盛在大碗中，放上核桃仁、紫菜、香菜即成。

本文關鍵詞：里脊怎么做湯好喝，小里脊的吃法，小里脊怎么做湯好吃，小里脊怎么做湯才好吃，小里脊肉怎么做湯。這就是關于《小里脊怎么做湯，高蛋白強免疫力》的所有內容，希望對您能有所幫助！更多的知識請繼續關注《犇涌向乾》百科知識網站：！