在我們的日常生活中，飲食與健康緊密相連，在中醫理論中，某些食物被稱作“發物”，這類食物可能會引發或加劇某些疾病，了解哪些食物屬于發物，對于我們維護身體健康、預防疾病具有至關重要的意義，本文將為您揭示常見發物的秘密，助您更好地安排日常飲食。

何謂發物？

發物，中醫術語，指的是在特定體質或病理狀態下，某些食物容易引發或加劇疾病，發物大致可分為溫熱性和寒涼性兩大類，具體表現為：

1. 溫熱性發物：如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鯉魚、蝦、蟹、韭菜、姜、蒜等。

2. 寒涼性發物：如西瓜、苦瓜、芹菜、梨、獼猴桃、柚子、橙子等。

常見發物有哪些？

1. 肉類：

- 羊肉：羊肉性溫，易助火，患有皮膚病、高血壓、感冒發熱等疾病的人應適量食用。

- 狗肉：狗肉性溫，易助火，患有皮膚病、感冒發熱、咳嗽等疾病的人應適量食用。

- 鹿肉：鹿肉性溫，易助火，患有皮膚病、高血壓、感冒發熱等疾病的人應適量食用。

- 雞肉：雞肉性溫，易助火，患有皮膚病、感冒發熱、咳嗽等疾病的人應適量食用。

2. 水產品：

- 鯉魚：鯉魚性溫，易助火，患有皮膚病、感冒發熱、咳嗽等疾病的人應適量食用。

- 蝦：蝦性溫，易助火，患有皮膚病、感冒發熱、咳嗽等疾病的人應適量食用。

- 蟹：蟹性寒，易傷脾胃，患有脾胃虛弱、腹瀉等疾病的人應適量食用。

3. 蔬菜：

- 韭菜：韭菜性溫，易助火，患有皮膚病、感冒發熱、咳嗽等疾病的人應適量食用。

- 姜、蒜：姜、蒜性溫，易助火，患有皮膚病、感冒發熱、咳嗽等疾病的人應適量食用。

4. 水果：

- 西瓜：西瓜性寒，易傷脾胃，患有脾胃虛弱、腹瀉等疾病的人應適量食用。

- 梨：梨性寒，易傷脾胃，患有脾胃虛弱、腹瀉等疾病的人應適量食用。

- 獼猴桃：獼猴桃性寒，易傷脾胃，患有脾胃虛弱、腹瀉等疾病的人應適量食用。

- 柚子、橙子：柚子、橙子性寒，易傷脾胃，患有脾胃虛弱、腹瀉等疾病的人應適量食用。

如何避免食用發物？

1. 了解個人體質：根據自身體質，合理安排飲食，避免食用可能引發或加劇疾病的食物。

2. 注意飲食衛生：保持飲食衛生，預防食物中毒。

3. 咨詢醫生：在患病期間，應遵醫囑，避免食用發物。

4. 多樣化飲食：保持飲食多樣化，均衡攝入各種營養素。

了解發物，合理安排飲食，對于我們維護健康、預防疾病具有重要意義，希望本文能為您提供有益的指導，讓您在品味美食的同時，也不忘關注健康。

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