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1、最簡單的一套棍法：秘傳丐幫棍法十四式，簡單易學(xué)，甚為實用，乃名家不傳之秘

棍法，實可稱為十八般武藝之首，具有諸般兵器之長，其招式變換靈活，運用便捷。法以少林為最著，惟少林棉法，過于深奧，甚難悟其精髓，不易學(xué)習(xí)。

茲特介紹丐幫棍法一路，共十四式，此棍簡單易學(xué)，且甚實用，乃為名家不傳之秘，特以圖解公開于此，以饗武術(shù)愛好者。

第一式

右手提棍斜立，左手掌立于胸前，兩眼向前平視，左腳虛出，勁宥右腿。此為起式。（圖1）

圖1

第二式

前進四步，震右腳起棍，左手緊棍下，頭向左擺，目視左方。（圖2）

圖2

第三式

以棍上端向左挑開下槍，落左步，進右步，攔腰一棍，出棍上步動作應(yīng)同時完成。（圖3）

圖3

第四式

以前端外向駁開下槍，上左步，以后端蓋頂打下。（圖4）

圖4

第五式

右步跳過左步，以棍后端打下。（圖5）

圖5

第六式

落左腳上右步，轉(zhuǎn)身，以后端自右肋下繞起出架，勁坐右腳，左腳虛，棍與肩齊。（圖6）

圖6

第七式

按前式，以前端向下駁出。（圖7）

圖7

第八式

依前式，再上右步，向外駁出。（圖8）

圖8

第九式

上左步，偷右步，以后端自前面打下，（圖9）

圖9

第十式

開左步，向左踢出，棍頭亦同時斜向，點敵肋下。（圖10）

圖10

第十一式

落左步，上右步，以后端自下向上穿起。（圖11）

圖11

第十二式

不動步，只左向擰身，以上端斜線靠出。（圖12）

第十三式

復(fù)以前端向下挑起，晨右腳起左腳，舉棍時落左.步，止右步，向敵當頭打下。（圖13）

圖13

第十四式

撤回右腳，并靠左腳，將棍前端，自下向外，翻轉(zhuǎn)置肋下，左掌亦同時外翻下覆，沉氣收式（圖14）。

圖14

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2、最簡單的一套棍法，棍術(shù)最基本的動作

“

棍法含義：屬短距離攻擊法。主要以棍把（棍梢也可以）直攻對方胸、腹、肋部。此法多在雙方接近時采用。

動作：

1.預(yù)備姿勢可成并步站立，對手握棍，右手握于近棍身后段，左手握于近棍身前段，將棍平持于胸前（圖40）。

2.右腳向右前方跨一步，成右弓步；同時兩手用力使棍向右前方直戳，力點達棍把端（圖41-1）

要點：用力短促準確，直進直出；步到棍到。

練習(xí)：

1.按動作圖示練習(xí)向右或向左戳棍。

2.向右戳棍后，即后轉(zhuǎn)身成左弓步，迅速向左戳棍，力達棍梢；左右連續(xù)進行。

易犯錯誤：

棍身遠離身體，棍戳出時左右搖晃，力點不準。

糾正方法：

1.先慢動作，注意棍的運行路線，然后逐漸加速。

也可假設(shè)一目標（畫一圓圈），將棍戳向圈內(nèi)。

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