關于【回避型人格障礙】，常見的十二種人格障礙，今天犇涌小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

1、回避型人格障礙：出現這四種表現，你很可能是回避型人格，如何改變？

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我們在日常生活中經常使用到“人格”這個詞語，但是心理學對人格的定義并沒有統一的標準。

目前心理學界對人格大致的定義為：人格（personality）是指個體在對人、對事、對己等方面的社會適應中行為上的內部傾向性和心理特征，表現為個體獨具的各種特質和特點的總和。

心理學上的人格就是不同人在多種生理和心理特征有機整合所顯示出來獨特的精神面貌。

在人格分類中，回避型人格為一種病態人格。回避型人格的人往往社交能力弱，能力感不足，以及對他人的負面評價極其敏感。

心理學認為：回避型人格的形成是遺傳與環境的交互作用的結果。

研究表明，遺傳不僅對內外向和神經質有強烈影響，也與精神質有關。因為在我們成長的過程中，我們的心理狀態不斷地被環境影響著。

擁有回避型人格的人，在童年時期就開始表現出害羞、孤獨，他們懼怕見到陌生人、與陌生人說話。

在成年之后，人格會給他帶來更多的負面影響：社交能力缺乏、過分敏感與自卑，很難信任他人以及難與他人建立親密關系。

具體來講，回避型人格有哪些表現呢？

根據最新版《精神障礙的診斷與統計手冊》說明，有以下這幾點表現特征。

一、因為害怕被否定便回避社交互動

因為生長在常常被否定的家庭環境中，他們將在家庭中與父母的交往模式投射到人際交往中去。

因此，他們會認為在與他人交往中自己肯定也會被否定。

為了避免結束，他們避免了一切人際交往的開始。

二、總覺得自己低人一等

自卑、敏感、脆弱是他們的一大特征，在他們眼里，自己一無是處、到處都是缺點，而他人則盡是優點。

他們常常用自己的不足與他人的長處作比較，更加篤定自己不如他人，強烈的自卑讓他們很難做到與他人平起平坐，總覺得自己卑微到塵埃里，而他人高高在上。

三、不愿意與人打交道

與人打交道會讓他們焦慮、不安，因為他們認為與他人交往充斥著種種危險因素，他人時刻會傷害自己、拒絕自己。

在長時間的成長過程里他們并沒有學會與他人正確相處的方式，反而一再將錯誤的社交觀念強化。

四、因為害羞或怕被戲弄在親密關系中表現得十分拘謹

他們在親密關系中表現出疏離、極度不自信。

他們在最開始的親密關系（與父母）并沒有形成一個良好的模式，他們與父母的依戀類型多半為疏離型或者恐懼型依戀。

父母讓他們感到自己容易被拋棄、親子關系淡漠從而形成猜忌多疑、害羞的特征。

形成原因

一些心理學家調查研究后認為，除去在生物基礎上的先天遺傳原因，習得性恐懼、令人不安的思維方式是形成回避型人格障礙的原因。

在與人交往中的習得性恐懼如何而來？

有學者認為，如果孩子在童年時期成長過程中，常常受到父母的訓斥與嘲笑，他們會有一種消極的感覺，認為自己是沒有價值、不可愛的。

并且將這種想法深深埋在心中，潛移默化的影響自己更多的思維與行動，在之后與人的交往中，他們也會堅定地認為自己是不會也不值得被愛的。

有研究表明，這些回避型人格的人比普通人更容易回憶起自己在童年時所受到的傷害以及不那么愉快、僵硬、受挫的家庭氛圍。

這些環境的影響更有可能導致他們后來的令人不安的思維以及回避、敏感的性格特征。

想要改變回避型人格，該如何做呢？

首先，要正確的認識到自己，增加自我價值感，提高自己對自我的評價。

客觀地去看待他人與自己之間的差距，不要認為他人皆是十全十美。

明白自己具有一定的自卑感，但也要充分認識到自卑感所帶來的利弊，自卑感并非一無是處，它們變得謙虛，做事謹慎，很少犯重大的錯誤。

同時，要進行積極的自我暗示，多進行自我鼓勵，面對困難時，告訴自己：“加油，我能行。”

在克服人際交往障礙上，多給自己創造一些機會在公共場合發言，敢于表達自己的思想。

多與周圍人溝通聊天，慢慢地，你便可以在一定程度上改變回避型人格。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Cognitive Psychology》

2、回避型人格障礙，常見的十二種人格障礙

為什么我們會被回避型人格吸引？

首先，你需要知道回避型的人在生活中實際上是非常有吸引力非常有價值的一類人。回避型人格的發展它與他個人的童年經歷和成長環境有關。

他可能是在父母打罵教育的環境下長大的，從來沒有得到長輩的肯定；當他跌倒時，沒有人可以支撐他，他只能自己做所有的事情。長期被批評和拒絕，往往讓他感到失望、怨恨和痛苦。他們會懷疑自己不值得被愛，不值得被任何人關心。

嚴苛的成長環境讓他們在社會和工作中展現出超越常人的能力，與在普通家庭長大的孩子相比，他們更獨立，更能干，甚至通常會覺得她們非常認真獨立和無所畏懼，自帶一種迷之高冷。

這樣的性格，是不是讓少女們想起了傳說中的霸道總裁，身世凄慘，能力超群，性格高冷？對！他們就是這樣，用他們的高冷性格和超群的能力，為自己營造一種高價值的氛圍。

但其實，這種人的內心是非常膽小敏感的，甚至比你追他的時候還要膽小！回避型的人就像內心的熊孩子一樣天性還沒有得到釋放。

許多人的回避型人格形成始于在他們成長過程中，父母、親人甚至周圍的愛人都沒有為他們提供表達愛意的機會，但他們的內心其實是渴望愛與被愛的，但原生的家庭成長環境總是告訴他們，你不能這樣做，你會被拒絕！所以他悲觀的本性深深隱藏在內心深處。

而要和他們相處，其實你只需要給他們提供一個適合釋放熊孩子天性的機會。

簡單地說，無條件寵著他們，讓他們任性，讓他們無理取鬧，甚至說些沒心沒肺的話。在這樣的環境中，他們不受任何家庭、道德或法律約束，他們可以變得自由，而這種自由也會激勵他們一步一步地打開封閉的心，他會真心擁抱為他提供安全感環境的那個人。

先說兩個容易混淆和容易出錯的點：

1.回避型人格不是病！

為什么很多人說和回避型的人相處很累，因為他們把回避型的人當病人看待。潛意識總覺得這個人是有病，所以總想改變對方，總想著怎么做才能治好對方的病。

在這里我想和你強調，回避型的人并沒有生病，他們是很普通的普通人，他們內心對愛的渴望與常人無異，甚至更加強烈。

所以當你愛上這種人的時候，不要總想著改變他們，更重要的是理解他然后去適應他。

2.提防一些“偽回避”的人

經常有一些渣男，利用回避的性格做借口，故意不回應女生的消息來逃避責任，所以不是他告訴你他是回避型的就是真的回避型。真正的回避型人格，他們從不浪費時間解釋他們忽視你的一些行為。

例如，他不想回復你的消息，在回避型人的腦海中，他們只是認為向你解釋沒有什么意義，他們認為解釋這種事情只會浪費他們的時間和精力，是無關緊要沒有意義的事情，所以他們不回復信息。

但是渣男卻不一樣，他們會解釋為什么他們不回復你的信息，他們會給你很多理由和借口來安慰你。所以，一定要區分好人渣和真正的回避型！

接下來，讓我們梳理一下“回避型人格的行為解釋和內心想法”。

回避型人格通常有以下幾種特殊的表現，讓另一半在戀愛中感到非常不安甚至發狂：

1、當你問回避型的人你愛我嗎，等這樣的驗證問題時，他們會直截了當地告訴你：“我不想回答你這些問題”或者更直接的拒絕你“我不喜歡你”。

事實上，回避型人格在面對這樣的問題時特別喜歡說反話，因為他們認為你的這些問題答案很明顯了，你還問這樣的問題就會感覺你很愚蠢，她們不屑于回答。所以他們會以你不喜歡的方式刺激你，讓你以后不再問這么無聊的問題。

可這句話放到了很多伴侶的耳朵中，頓時就會抓狂：什么，他居然那么直接地說不愛我？

但是當你了解他們的思維方式時，你其實就會理解了，他就是喜歡說反話，他就是不喜歡浪費時間回答無聊的問題，可能他自己都知道這句話可能會傷害到你，但是沒有辦法，因為他們寧愿作一只躲避、不敢面對的鴕鳥，也寧愿為自己的傲慢付出代價。

他們不喜歡總是被問到愛與不愛，因為這樣的問題會讓他覺得自己的感情被別人監控了，他們討厭束縛感。

所以，其實當你的回避型戀人對你說一些刺激你的話的時候，你不必太在意，因為這些行為對他們來說恰巧就是相信你的行為。

2、回避型的人通常不喜歡在朋友圈曝光你，也不喜歡向親友透露你，這往往被很多人視為不愛自己的表現，但實際上他這樣做只是為了保護你的隱私。

回避型人格具有很強的邊界感，除非他特別信任他的愛人，否則他很討厭把一個他沒有完全信任的人帶入他的私生活，甚至他們也會特別厭惡戀人要求公開戀情的行為，他們會認為他的隱私受到了侵犯。

作為回避型性格的伴侶，你必須耐心等待他完全信任你的那一天。要是忍不住逼他，拷問他，甚至想深挖他之前沒告訴過你的信息，刺激到他的邊界意識崛起，真的會六親不認地對待你，所以請尊重他們內心的選擇。

3.回避型性格通常喜歡假裝冷漠，假裝對你不在意

比如你和其他異性出去玩的時候，他們通常什么都不問，什么也不說，但一段時間后，他們也會問你為什么要和其他異性出去玩。

作為一個回避型人格的伴侶，你要知道他們關心你的次數比他們表現出來的次數要高很多，因為他們的內心總是在瘋狂地壓抑自己，告訴自己：沒有必要。

所以，不要用一些作死行為來考驗你回避型的伴侶，因為你這樣做并不能激起他們的嫉妒，反而會讓他們的內心對原本的曖昧更加沒有安全感。

我們應該怎么與回避型戀人相處？

1、在下定決心與回避型人格的人相處之前，首先要確定自己是否有信心做這個熊孩子的家長。

例如，你必須始終保持樂觀，換句話說，你在他的世界里應該是個沒心沒肺的人，別介意他隨口吐出的那句高冷的“我不愛你”。

你要忍受低頻率的溝通，你的大部分時間就好像你沒有這個愛人一樣，你必須自己做所有事情，不要想著和他做一些他們認為無聊的戀愛中那些浪漫的事情。

2、與回避型人格的人相處，你需要有足夠的耐心

因為他們的感情特別難以表達，所以你在這段關系中往往會感到沒有安全感，所以你經常需要用自我安慰和自我鼓勵來為你們之間的這份愛增添信心。

3、不要吝嗇表達你對他的愛，即使他不給你回應

回避型的人看上去什么都不在乎，但實際上他們內心是非常孤獨敏感的，所以比任何人都更在乎你對他的愛。

所以當你和他們相處的時候，不要因為他的不回應而害怕表達你對他們的喜歡和愛。因為他們只是反應遲鈍，但他們心里已經很高興了。

簡單地說，和它們相處，你要成為一只懂事又粘人的小貓。當他需要你的時候，粘在他身邊，給他想要的愛；當他不需要你的時候，照顧好自己，給他空間，因為這是他此刻最需要的。

4、回避型性格其實很玻璃心，他們害怕被你否定

當你真的否定他們時，他們對這段關系最原始的信心就會瞬間崩塌。

因此，在與回避型人交流時，不要質疑他哪些地方做得不好，哪些地方做得不對。你只需要強調這個時候是什么事實讓你不開心，讓他知道你的不開心是因為他的某一種表現，而不是否定他這個人和對你們感情的失望，然后給他描述你想要的理想做法，但不要急于讓他立即改變成正確的方向。

你甚至可以告訴他：其實你可以這樣聽我說話，我很開心。多從側面去表揚鼓勵引導他，這樣他們會更加容易去接受你的不滿。

5、多用肢體語言與回避型戀人互動

有效的溝通對于維持感情很重要，但是文字和語音的效果還是比見面差很多，尤其是對于回避型戀人，他們不喜歡用語言來表達自己的情緒，而是通過肢體接觸進行交流。

比如，當你意識到他此刻的心情比較難受時，你不需要和他刻意多說幾句，而是直接給他一個溫暖的擁抱，緊緊地抱著他，靜靜的握住他的手，讓他依偎在你的懷里。這樣的互動模式會給他一種回到母胎的感覺，而這種可依靠的肢體接觸所創造的環境是會讓他們感到最安全和有保障的。

6、如何讓回避型的人更主動？你要學會示弱

在回避型的人面前適當地暴露自己的弱點，因為回避型性格的人在內心還有一個特點。他們渴望被別人需要，被需要對他來說是很寶貴的東西，當他幫助弱者完成某件事情時，他會感到被認可，感到很充實。

所以，你要學會示弱，激發他的保護欲。

比如，你可以告訴他“我姨媽來了，我肚子疼，能不能陪我去醫院看看”，“我身體不舒服，能不能接我回家”等等。

最后，希望你在親密關系中，越來越會意識到自己和伴侶的內心的差異，好好培養和教育你們這顆愛情的種子，它會結出你期望的果實。

當局者迷，旁觀者清，很多時候當我們深陷其中時，不能客觀地看待問題，不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。

如果能準確判斷兩個人的行為和狀態，就能有效避免一些問題。

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