懷孕對(duì)我們每一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是非常關(guān)鍵的，不管是誰(shuí)都希望生出一個(gè)健康可愛(ài)的小寶貝來(lái)，所以很多朋友在開(kāi)始想懷孕的時(shí)候就積極進(jìn)行準(zhǔn)備，不希望出現(xiàn)什么問(wèn)題，其實(shí)在排卵期，女性的受孕能力是很強(qiáng)的，因此人們常常把握這段時(shí)間來(lái)受孕。但是如果排卵不好或者是無(wú)法排卵，我們就需要通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到正常排卵。那么我們?cè)趥湓衅陂g吃什么食物比較好呢？

1 首先一個(gè)就是可以吃谷類食物，在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類和茴香以及葵花子等都是非常不錯(cuò)的。

2 再有就是可以吃豆類食物，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量地多吃一些含有植物類雌激素的食物，生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆和黑豆豆?jié){以及黑豆湯等，以便于刺激雌激素的分泌。

3 還有就是可以吃水魚(yú)湯，我們?cè)趥湓衅陂g為了促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此在日常生活中不妨多喝一些水魚(yú)湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒(méi)有任何的毒副作用。

4 女性朋友們還可以多吃一些海魚(yú)，海魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可以幫助提高女性的卵子質(zhì)量，同時(shí)這一類的魚(yú)類中還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這對(duì)于女性的身體健康也有很大的幫助，能夠使得女性有一個(gè)很好的體質(zhì)來(lái)保證孕期自身的健康。

5在備孕期間女性朋友們還要注意補(bǔ)血，懷孕時(shí)期也是女性很容易出現(xiàn)貧血問(wèn)題的時(shí)候，如果在備孕期間能夠多補(bǔ)充鐵元素，幫助身體補(bǔ)血的話，也能夠確保女性更好地懷孕。

最后我們要說(shuō)的是備孕期間，我們不光光是要注意飲食，平時(shí)的體育鍛煉也是不能缺少的，只有這樣才能更順利地生出一個(gè)健康的寶寶。