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內(nèi)容導(dǎo)航：1、青蛙效應(yīng)從中得到的啟示：心理學(xué)“青蛙效應(yīng)”：人生最好的活法，就是跳出“舒適區(qū)”2、青蛙效應(yīng)從中得到的啟示，生活中的青蛙效應(yīng)

1、青蛙效應(yīng)從中得到的啟示：心理學(xué)“青蛙效應(yīng)”：人生最好的活法，就是跳出“舒適區(qū)”

在電影《肖申克的救贖》中，有一個(gè)人物叫“布魯克斯”。

這個(gè)角色，看上去并沒(méi)有多么重要，可實(shí)際上卻給人很大的震撼。

布魯克斯在監(jiān)獄中被關(guān)了50年，他的一生，都被關(guān)在那“暗無(wú)天日”的籠子里。

最后，當(dāng)他得知自己將要“刑滿出獄”時(shí)，整個(gè)人都懵了。

他無(wú)法接受外面的生活，無(wú)法忍受牢籠之外的陽(yáng)光，他甚至找不到自己的價(jià)值。

只有在監(jiān)獄里，他才能找到屬于自己的一丁點(diǎn)兒價(jià)值；一旦離開(kāi)了這里，他不知道該如何生活下去。

所以最后，布魯克斯選擇在出獄之前，結(jié)束自己的生命。

對(duì)于布魯克斯來(lái)說(shuō)，他的一生，就是生活在“舒適區(qū)”中。

正因?yàn)闊o(wú)法跳出舒適區(qū)，這一生都被束縛在那樣的環(huán)境里，所以他無(wú)法接受新的事物，無(wú)法接受新的生活。

如何毀掉一個(gè)人？

讓他永遠(yuǎn)沉浸在自己的舒適區(qū)中，就夠了。

-01

什么是“舒適區(qū)”？

從生活的角度來(lái)講：

舒適區(qū)，就是一個(gè)人特別享受，并且一直都在進(jìn)行著的生活習(xí)慣。

從心理的角度來(lái)講，舒適區(qū)就是一個(gè)人的習(xí)慣，慰藉和精神寄托。

比如：

無(wú)論遇到了什么事情，他都想要拖延到最后一刻再完成；無(wú)論去哪里，他都喜歡抱著手機(jī)，躲在角落里。

休息日，他能在家里一直宅著，如果不是必須要出門的事情，他寧愿把自己藏起來(lái)。

這些，能夠給一個(gè)人帶來(lái)短暫或者持續(xù)快樂(lè)的東西，都可以稱之為舒適區(qū)。

這讓我想到了一個(gè)場(chǎng)景。

那是一個(gè)傍晚，我到公園去散步。

在公園的一個(gè)長(zhǎng)椅上，坐著一對(duì)母女，小女孩大概只有五六歲的樣子。

母親拿著手機(jī)，不知道在看一些什么，對(duì)女兒的所作所為毫不在意。

而那個(gè)小女孩，手里也拿著個(gè)手機(jī)，聲音調(diào)到很大聲；能夠聽(tīng)得出來(lái)，她在刷短視頻。

讓我感到詫異的是：

這個(gè)小女孩，耐心特別差，她已經(jīng)沉浸在短視頻帶來(lái)的快樂(lè)無(wú)法自拔；超過(guò)20秒的短視頻，她已經(jīng)沒(méi)有耐心看下去了。

只有短暫的視頻，能夠第一時(shí)間吸引她注意力的東西，才會(huì)讓她多看幾眼。

那一刻我就特別感慨：

這么小的孩子，都沉浸在這種舒適區(qū)里無(wú)法自拔；那她的將來(lái)，該怎么辦？

長(zhǎng)時(shí)間沉浸在舒適區(qū)帶來(lái)的短暫快樂(lè)中，會(huì)逐漸擊垮一個(gè)人的斗志，讓人變得懶惰、消極，然后毀掉自己的人生。

-02

沉浸在“舒適區(qū)”，會(huì)給人帶來(lái)哪些影響？

1、青蛙效應(yīng)

心理學(xué)上有個(gè)概念，叫“青蛙效應(yīng)”。

背后的故事是這樣的：

當(dāng)研究人員將青蛙丟到煮沸的水中，青蛙會(huì)瞬間從沸水中跳出去，因?yàn)槟且豢痰母邷刈屒嗤鼙l(fā)了最大的求生欲望。

而將青蛙放在涼水中，然后不斷給水加熱，水溫逐漸上升的時(shí)候，青蛙依舊不以為意；它們沉浸在這種舒適區(qū)里，無(wú)法自拔；最后水煮沸，青蛙也被燙熟了，因?yàn)樗庾R(shí)到危機(jī)想要逃離的時(shí)候，已經(jīng)沒(méi)力氣了。

這讓我想到了“亡羊補(bǔ)牢”。

青蛙效應(yīng)，告訴大家一個(gè)道理：

無(wú)論什么時(shí)候，都要養(yǎng)成居安思危，未雨綢繆的心態(tài)。

當(dāng)一個(gè)人始終沉浸在舒適區(qū)里，對(duì)外界的一切都不在意，那前面可能有損失和危險(xiǎn)等待著他。

2、會(huì)讓一個(gè)人變得消極、懶惰

其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在舒適區(qū)的人，只是看上去“很努力”。

他們對(duì)當(dāng)下的生活比較滿意，認(rèn)為安逸就夠了，認(rèn)為自己也在努力，不需要再做什么改變了。

比如：

有些人覺(jué)得減肥很苦，反正現(xiàn)在也沒(méi)有那么胖，不如就算了；

有些人覺(jué)得，反正生活已經(jīng)這樣了，再改變也不會(huì)有什么變化，就這樣吧。

其實(shí)，這種“追求舒適”的心態(tài)，是拖延癥的表現(xiàn)。

而拖延癥，就是一個(gè)人的舒適區(qū)。

如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間待在舒適區(qū)里，那么他的圈子就會(huì)越來(lái)越小，最后退化成一個(gè)“嬰兒狀態(tài)”。

比如：

一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間把自己關(guān)在封閉的空間里，不跟外界交流，不跟人說(shuō)話，用不了多久他的語(yǔ)言能力就會(huì)退化。

-03

如何跳出“舒適區(qū)”？

第一：去標(biāo)簽化

其實(shí)每個(gè)人的身上，都有一個(gè)外界給自己加上去的標(biāo)簽。

即使是你自己，也會(huì)給自己一些特定的評(píng)價(jià)。

比如：聰明，漂亮，可愛(ài)，帥氣，高大，普通，平庸等。

這些都是一個(gè)人身上的標(biāo)簽。

而去標(biāo)簽化是什么意思？

就是反其道而行之。

別人說(shuō)你不行，你就偏要證明你行；

別人說(shuō)你行動(dòng)力差，那你就偏要多一些行動(dòng)力。

去標(biāo)簽化，主要是為了讓我們多一些行動(dòng)力，不將自己的思維束縛在某個(gè)固定的圈子里。

第二：保持不間斷學(xué)習(xí)的能力

你當(dāng)下?lián)碛械囊磺校悄悴粩鄬W(xué)習(xí)，努力向上的基礎(chǔ)。

任何人的成功，都離不開(kāi)積累，這個(gè)積累包括自身的積累，更包括家庭的底蘊(yùn)。

而想要讓自己向上，達(dá)成更高的成績(jī)，那就必須保持學(xué)習(xí)的能力。

并且，最好將這個(gè)學(xué)習(xí)成為你的習(xí)慣，每天都抽出時(shí)間去做。

比如：每天練字半小時(shí)，讀書半小時(shí)或者鍛煉半小時(shí)。

這些，都是學(xué)習(xí)的能力。

而這樣做，也是讓你養(yǎng)成更好的習(xí)慣，對(duì)抗容易讓你沉迷的舒適區(qū)。

如果當(dāng)下的你，感覺(jué)不到上一階段的你是多么幼稚，多么渺小；那就說(shuō)明，你這段時(shí)間以來(lái)，并沒(méi)有什么長(zhǎng)進(jìn)。

舒適區(qū)固然能讓人享受，安逸；但跳出舒適區(qū)，你才能擁有更好的人生。

今日話題：

你覺(jué)得，人是否要跳出舒適區(qū)？

（文章配圖來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

2、青蛙效應(yīng)從中得到的啟示，生活中的青蛙效應(yīng)

生命在于矛盾，在于運(yùn)動(dòng)，一旦矛盾消除，運(yùn)動(dòng)停止，生命也就結(jié)束了。 ——歌德

你聽(tīng)過(guò)“青蛙效應(yīng)”嗎，有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把青蛙放進(jìn)一鍋滾燙的開(kāi)水中，青蛙受不了高溫的灼燙，迅速地從鍋中蹦出來(lái)。可是 把青蛙放進(jìn)一鍋涼水中，然后漸漸地給水加熱升溫，你就會(huì)看到青蛙很舒服地在水里游動(dòng)，鍋中的水溫逐漸升高，但是青蛙并未發(fā)覺(jué)，依然在水中游的怡然自得，當(dāng)水溫升高到七八十度，它察覺(jué)到有危險(xiǎn)，但是長(zhǎng)久的溫水浸泡已經(jīng)使它反應(yīng)遲鈍，它只能在水中被煮熟。這就是“青蛙效應(yīng)”，也叫“溫水煮青蛙”。

舒適的生活環(huán)境可以讓我們心情愉悅，但是最舒適的時(shí)刻也是最有風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)刻，你最舒適的生活習(xí)慣也許就是你最危險(xiǎn)的生活習(xí)慣。在長(zhǎng)久的舒適中我們就會(huì)放松警惕，會(huì)懈怠，會(huì)懶散，也會(huì)變得沒(méi)有進(jìn)取精神，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力。

在和平年代，我們國(guó)家依然在進(jìn)行軍事訓(xùn)練，打造擁有頂尖實(shí)力的軍隊(duì)，為的是什么？就是在有危險(xiǎn)的時(shí)候也不會(huì)手足無(wú)措。國(guó)家看大環(huán)境，我們自己就要看小環(huán)境。你如果一直待在舒適的生活圈，逐漸放棄學(xué)習(xí)，放棄進(jìn)步，你就會(huì)被社會(huì)淘汰，你會(huì)失業(yè)，會(huì)沒(méi)有朋友，會(huì)感到孤獨(dú)。

要時(shí)刻保持危機(jī)意識(shí)，讓它推著你前進(jìn)，與想要懶惰的自己斗爭(zhēng)。生命在于矛盾，在于運(yùn)動(dòng)，生命不息，奮斗不止。#奮斗##生活#

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