關于【冬天洗澡前要注意哪些事項】，今天向乾小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

1、冬天洗澡前要注意哪些事項：這才是正確的洗澡順序！10個洗澡禁忌要知道，不能亂洗！

很多人洗澡時往往從上到下，從頭洗到腳，這樣的洗澡順序科學嗎？

天氣漸冷

正確洗澡順序看這里

如今天氣漸冷，洗澡要留意。上海瑞金醫院神經外科主任醫師孫青芳2022年在其醫院微信公眾號刊文表示，天冷不要先洗頭后洗身體，預防腦部出狀況。因為天氣寒冷，洗澡前后血壓變化大，易引起中風。

身體一冷，血管就會收縮，血壓會升高，進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。

天冷洗澡記幾點：

1. 洗澡前先喝一杯溫熱開水，使腹腔溫暖。

2. 善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。

3. 打開花灑，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然后用花灑沖脖子后方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

4. 冷天洗澡時順序：先洗臉、手腳，然后沖身體，最后洗頭。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重要，尤其在寒冷天氣浴室溫度最好保持在25度左右。①

健康時報圖

10個洗澡禁忌要知道，

不能亂來！

1. 空腹時別洗澡

中華中醫藥學會科普分會名譽主委溫長路2011年在健康時報刊文表示，洗澡一定不能空腹，而應該是吃飽了之后，當然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個小時。飯后洗澡，一是有充足的能量供給；二可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。②

2. 吃太飽別洗澡

廣東省第二人民醫院心內科主任醫師杜作義2015年在健康時報刊文表示，吃飽飯之后不能立刻洗澡，飽餐時胃腸蠕動，對血液量要求較大，但洗澡時血液會向體表皮膚轉移，那么胃腸的供血量就會減少，影響消化，久而久之可能會引起胃腸道問題。③

3. 喝酒后別洗澡

杜作義醫生表示，在酒精刺激下，血管會輕度擴張，擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變，此時很容易發生暈厥。③

4. 運動后別洗澡

武警廣東省總隊醫院心血管內科主任醫師吳朝暉2011年在健康時報刊文表示，運動后別立即去洗熱水澡，因為機體受到熱水刺激后，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。特別是對患有高血壓或冠心病的人來說，一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足，很可能導致心腦血管系統疾病的急性發作。④

5. 感冒體虛別洗澡

北京急救中心通州急救中心站主任劉江2014年接受健康時報采訪時表示，老人感冒體虛時，洗澡容易出現意外，一定要等身體好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下進行。⑤

6. 按摩后別洗澡

陜西省西安市中醫醫院針灸推拿康復科主任醫師安軍明2019年在健康時報刊文表示，洗澡時熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環，導致體表充血。同樣，按摩時氣血短時間內充于體表，也會使全身各臟器相對缺血、缺氧，產生頭暈、惡心等不適，甚至暈厥。年老體虛的人在按摩前后更應謹慎小心，以防心腦血管疾病的發作。⑥

7. 拔罐后別洗澡

安軍明醫生表示，拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮膚比較敏感脆弱，此時去洗澡非常容易導致皮膚破損或發炎等。⑥

8. 打胰島素后別洗澡

解放軍東部戰區空軍醫院糖尿病足中心副主任醫師陳金安2018年在健康時報刊文表示，糖友剛注射完胰島素別洗澡，洗澡可以加速血液循環，會加快胰島素的吸收，很容易出現低血糖、頭暈，加之浴室地板滑，很容易發生意外。建議患者注射完胰島素半個小時后再去洗澡。⑦

9. 洗澡水別太熱

浙江醫院皮膚科副主任醫師吳小萍2022年在浙江老人報刊文表示，洗澡水溫過高，容易出現一系列不適癥狀，如心慌、胸悶、頭暈等，嚴重的還會出現低血壓，甚至休克。對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心腦血管意外。⑧

10. 搓澡別太用力

吳小萍醫生介紹，皮膚作為人體最大的器官，是自我防御的第一道防線。高頻清潔皮膚，皮脂腺來不及分泌足夠油脂，就會出現干燥、起皮、皸裂的癥狀，甚至會降低皮膚抵抗力以及誘發或加重皮膚病。當過度用力清潔皮膚污垢時，很有可能會破壞皮膚角質層，使自然界中的濕氣有機可乘。⑧

①2022-12-04上海瑞金醫院《冬天洗澡，先洗哪兒？》

②2011-02-17健康時報《饑梳頭，飽洗澡》

③2015-08-13信息時報《這些情況不能立即洗澡》

④2011-02-21健康時報《運動后別馬上洗澡》

⑤2014-01-09健康時報《老人洗澡短平快》

⑥2019-12-20健康時報《按摩前后一小時別洗澡》

⑦2018-11-02健康時報《打胰島素后過30分鐘再洗澡》

⑧2022-08-11浙江老年報《高溫天洗澡 溫度力度都有講究》

健康時報綜合

2、冬天洗澡前要注意哪些事項，冬季洗澡有禁忌

天氣冷的時候，洗個熱水澡讓手腳暖和、精神放松，別提多舒服了。可就是這小小一個洗澡，卻牽扯出了不少健康事！

冬季洗澡有禁忌，記住“3后1前”！

首先就說說，這澡什么時候洗不得：

1、劇烈運動后

2、飲酒后

3、按摩拔罐后

4、飯前

5個小講究，幫你洗個安全澡

冬季因為天氣較冷，室內外溫差較大，洗澡時最好注意下面幾點，幫你洗個健康安全澡：

1、室內一定要通風

這個需要重點拿出來說一說，保持浴室通風這件事說了很多次，但每年也還還是有一氧化碳中毒的事件發生。

其實，保持通風除了提防一氧化碳中毒，也是為了防止室內缺氧。

浴室潮濕悶熱的空氣會導致低氣壓，人在里面久了容易呼吸困難，發生兩眼發黑、暈厥等情況。

建議：洗澡時一定要保持通風，有排氣扇開排氣扇，沒有就一定要讓門窗留個縫。

2、洗澡前后喝點水

洗澡悶熱的環境，很容易讓人出汗，如果不及時補充水分，容易導致虛脫。

建議：可以在洗澡前后喝點溫開水，喝的時候不要著急，小口慢飲。

3、洗澡水溫不是越高越好

水溫過高，一方面，會過多帶走皮膚表面的油脂，使得本來在冬季就容易干燥的皮膚更加干燥，甚至刺癢、皸裂。

另一方面，過熱的水讓體表血流加快，重要器官血流減少，對于高血壓、冠心病等心血管疾病的人，容易造成心臟缺血等意外。

建議：冬天洗澡的時候不要太追求水燙，溫度最好略高于體溫，但不要超過40℃左右。這個水溫大概用手試一下，感覺略有點燙為宜。

4、老人洗澡加個凳

中老年人年紀大，冬天在寒冷環境洗澡，消耗體能較大，很可能體力不支站不住。

建議：最好在浴室放個凳子，讓老人坐著洗澡，避免其發生暈倒、摔跤等意外。

5、洗完抹點護膚品

冬季皮膚容易干燥，對于干性皮膚等皮脂分泌較少的人來說，很容易在冬季發生皮膚干裂、瘙癢等癥狀。

特別年紀大的人，皮膚保水能力更差，更加需要注意在洗澡完涂抹護膚品。

建議：剛洗完澡的時候，皮膚里的水分蒸發得特別厲害。可以在洗完澡的5分鐘內，將適量護膚品涂抹全身，讓更多水分留在皮膚里。

3個洗澡小疑問，一次說明白

關于洗澡，可能還有人有幾點小疑問：

1、用沐浴露好還是肥皂好？

到底用啥，可以按照你皮膚的具體情況來選擇。肥皂的清潔力強于沐浴露，只要用完不覺得皮膚干燥、有緊繃感就好。

2、洗澡的最佳順序是什么？

其實如果是年輕人，用什么洗澡順序可能影響都不是很大。

如果非要講究，推薦“洗臉-洗澡-洗頭”的順序。洗臉保證臉部清潔干凈，讓面部毛孔舒張不至于吸灰；先洗澡后洗頭，可以避免頭部洗后著涼。

3、幾天洗一次好？

多久洗一次頭，與當地氣候、個人膚質、衛生習慣等密切相關。

如果習慣了天天洗，那么可能沖一沖澡就好；如果天氣干燥很少出汗，兩三次一次澡也是正常。

本文關鍵詞：冬天洗澡會引起什么后果，冬天洗澡前要注意哪些事項和禁忌，冬天洗澡要注意些什么?，冬天洗澡好不好?，冬天洗澡對身體好嗎。這就是關于《冬天洗澡前要注意哪些事項，10個洗澡禁忌要知道》的所有內容，希望對您能有所幫助！更多的知識請繼續關注《犇涌向乾》百科知識網站：！