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1、玉竹黃精的功效與作用：今日養生方 | 昨日白露，多食清潤！3個養陰潤肺湯防秋燥

昨日白露，如何養生？廣東省中醫院急診科、廣東省中醫院張忠德全國名中醫工作室主治醫師金連順提醒，此時要注意清潤養肺防秋燥。

所謂“白露身不露”。白露時節，已至仲秋，暑氣逐漸消散，天氣日漸轉涼，晝夜溫差較大，空氣中的水份在夜里凝結水露。

《黃帝內經》說：“寒風曉暮，蒸熱相薄，草木凝煙，濕化不流，則白露陰布以成秋令。”因此，到了白露，人們就會發現夏天的悶熱基本結束，空氣中的濕度明顯下降，氣候干燥，秋意漸濃。

中醫理論認為，肺“喜潤而惡燥”，故秋令“燥邪”易傷肺。同時，經過炎熱夏季的洗禮，人們常常容易因大汗傷津，在秋燥的影響下，就容易引發口干、咽干、嘴唇干、鼻塞、咳嗽、便秘等一系列“燥”為主的癥狀。因此此時的養生保健，應注意保暖與潤燥，適當多喝些養陰潤肺湯水，健脾補肺防秋燥。

金連順特別提醒，此時飲食調養雖要注意“潤秋燥”，但也要兼顧好脾胃，避免清潤過頭傷到了柔弱的脾胃，因此潤燥的同時，也可適當加健脾之品。

1.清潤煲

材料：

豬腱子肉400克，太子參15克，無花果（干品）2～3個，蜜棗1～2個，生姜3～4片，精鹽適量。

烹制方法：

將各物洗凈，蜜棗去核，豬腱子肉切成小塊；上述食材一起放入瓦煲內，加入清水約1750毫升（約7碗水量），武火煮沸后，改為文火慢煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可。此為3～4人量。

功效：

健脾補肺，補氣滋陰。

2.五指毛桃煲老鴨

材料：

鴨半只，五指毛桃50克，陳皮5克，玉竹15克，生姜3～4片，精鹽適量。

烹制方法：

先將諸物洗凈，鴨肉切塊放入沸水中焯水備用；上述食材放入鍋中，加適量清水約1750毫升（約7碗水量），武火煮沸后改為文火煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可。此為2～3人量。

功效：

補氣健脾，養陰生津。

3.豬脊骨煲

材料：

豬脊骨400克，玉米1個，酒黃精15克，生姜3～4片，精鹽適量。

烹制方法：

將諸物洗凈，豬脊骨切塊，放入沸水中焯水備用；上述食材放入鍋中，加適量清水約1750毫升（約7碗水量），武火煮沸后改為文火煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可。此為2～3人量。

功效：

益氣養陰潤肺。

文/羊城晚報全媒體記者 林清清

2、玉竹黃精的功效與作用，玉竹黃精的功效與作用有哪些

玉竹黃精中含有多種氨基酸和一些多糖還有一些活性成分，具有補中益氣和潤心肺以及強筋骨等多種功效，平時它能治療人類的肺癆咳血和身體虛弱以及風濕骨痛等多種疾病治療功效十分出色，需要時可以把玉竹黃精加清水煎制以后服用玉竹和黃精都有很多的藥用價值，下面我們就來說一說關于玉竹黃精的功效與作用?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

玉竹黃精的功效與作用

玉竹黃精中含有多種氨基酸和一些多糖還有一些活性成分，具有補中益氣和潤心肺以及強筋骨等多種功效，平時它能治療人類的肺癆咳血和身體虛弱以及風濕骨痛等多種疾病治療功效十分出色，需要時可以把玉竹黃精加清水煎制以后服用。玉竹和黃精都有很多的藥用價值。

玉竹能養陰、潤燥、止咳；玉竹則具有抗疲勞、抗氧化、延緩衰老等作用，兩種東西經常會放在一塊使用。在使用玉竹黃精的時候，我們肯定是需要全面的了解其功效和作用的，這樣才能為我們所用。

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