呼啦圈要轉幾天才會有效果，一天要轉多少？

三小時，推薦一周至少三天，一次至少超過半小時，這樣可以起到真正減肥的效果。對呼拉圈減肥而言，其實就是扭腰減肥。減肥時，我們建議大家還是要控制好自己的嘴巴，把腿邁大，適當增加鍛煉，任何鍛煉都能減肥。所需時間為每次運動最少半小時以上。而我們所說的有氧運動，才能起到減肥作用。因此建議每個人一次最少半小時以上，一周最少三天，這樣才能起到真正減肥的效果。

而且這個短暫的，偶爾的半個小時，對減肥也沒有什么意義。因此，建議大家必須堅持鍛煉才有意義。專家提示：呼拉圈是一種有氧運動，建議一周至少三天，一次最少半小時以上，這樣才能起到真正減肥的效果。

搖呼啦圈多久相當于走路一小時？

30分鐘

呼啦圈半小時相當于跑步一小時左右，走路多少步這個無法估量。因為人的體重，走路速度，呼啦圈速度都不一樣，所以會有一定程度的誤差。一般來說，轉呼啦圈每小時每公斤能消耗5卡路里左右。對于一個體重50公斤的成年人來說，轉呼啦圈半小時可以消耗大約125卡路里。另外轉呼啦圈時受力部位主要在腹部，腹部的肌肉可以得到更好的鍛煉，所以可以起到很好的瘦腹效果。同時能有效提高腰、髖、膝關節的柔韌性和柔韌性。

16歲時跳繩轉呼啦圈能減肥嗎

可以的～呼啦圈特別瘦腰

每天晚上跑步1.5公里再轉15分鐘呼啦圈能減肥嗎?

只要堅持再配合飲食節制，肯定會很有效的。

轉呼啦圈能減肥嗎？

可以，不過要堅持。

呼啦圈能減肚子嗎，轉多久才能達到減肥目的，

堅持下去，就可以的

怎么才能健康的減肥，不吃藥的，肚子要怎么瘦，轉呼啦圈有用嗎？

少吃多餐，增加運動量

一天轉一千個呼啦圈，能減肥嗎？

能啊，不過應該很累，能堅持嗎？而且呼啦圈轉多了，不好，不去慢跑。

轉呼啦圈能減肥嗎？

如題？http://www.beeecshop.cn/article/7677.html當然有減肥效果。呼啦圈的運動量還是比較大的，消耗的熱量也比一般走走路多的多，只要控制一下食量，應該能見到成效。

模擬轉呼啦圈的動作能減肥嗎？

據說轉呼啦圈會傷到子宮？那模擬這個動作運動應該沒事吧？減肥效果一樣嗎？還是必須要用呼啦圈才行？也能減肥，但是要差一點，沒有呼啦圈力道怎么都要差些的。

轉呼啦圈能減肥嗎，是有氧運動

呼啦圈不能減肥。算是有氧運動，但不是所有有氧運動都能減肥的，是需要條件的，必須讓心率達到發儲篡肥詁堵磋瑟單雞最大心率的65%-75%才可以瘦。

轉軟呼啦圈能減肥嗎

可以，堅持就是勝利。