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1、夜間看手機怎樣開啟護眼模式：居家熬夜刷手機，你的手機模式設(shè)置對了嗎？
2、夜間看手機怎樣開啟護眼模式，手機開啟這5個地方
1、夜間看手機怎樣開啟護眼模式：居家熬夜刷手機，你的手機模式設(shè)置對了嗎？
來源：【大河健康報】
最近居家的人比較多，每天除了工作、學(xué)習(xí)外，玩兒手機應(yīng)該是每個人的必備項目，白天玩兒光線充足，持續(xù)時間不長還可以，但是一旦到了晚上，特別是喜歡熬夜刷手機又不開燈的人真的要注意眼睛了！
“在暗處玩兒手機，打開夜間模式不就行啦”可不是你想象中那么簡單哦，尤其是這兩類人真的不適合使用夜間模式。
先來看看手機的護眼模式是啥原理，
手機發(fā)出的白光是由紅、綠、藍三種顏色的光組成的，其中藍光對眼睛的傷害是最大的，而護眼模式只是過濾了其中的藍光，剩下的紅光和綠光交雜成黃光，因此開啟護眼模式后手機屏幕就會變黃。
但是護眼模式只能過濾掉部分的藍光，剩余的藍光和其他顏色的光依舊傷眼，所以護眼模式雖然對保護眼睛有用，但作用是有限的，鄭州人民醫(yī)院眼科主任劉平介紹：
深色模式降低了屏幕背景的亮度，突出了可視內(nèi)容，方便在較暗的環(huán)境下閱讀，但是對于散光和近視的人卻不太友好。
深色模式下，人眼接受的光變少，使晶狀體的調(diào)節(jié)頻繁，對于散光和近視者來說更易產(chǎn)生視疲勞、視物模糊更容易傷眼，曾有研究數(shù)據(jù)表明，散光的人在黑色背景上閱讀白色文字比在白色背景上閱讀黑色文字更困難。
告訴大家一個更好的方式：增大環(huán)境亮度（也就是開燈）或者適度降低屏幕亮度比在黑暗中開啟深色模式更護眼哦。
居家辦公學(xué)習(xí)，劉平主任提醒大家一定要保護好眼睛，做到以下幾點，讓心靈的窗戶少受傷害。
合理安排工作時間。建議連續(xù)工作半小時到一小時，應(yīng)該休息10分鐘。可以眺望遠方，也可以眨眼或者閉眼，讓眼睛休息放松。
注意作息時間。按時睡覺，保證7到8小時的充足睡眠，減少在網(wǎng)上追劇、打游戲等的時間。
正確使用電子設(shè)備。建議調(diào)整好房間里的燈光，光線要適宜，不能太暗，但是也不能太刺眼。晚上用電腦或者看電視時要開燈，并且將屏幕的亮度調(diào)暗到30%，可以設(shè)置綠色背景的屏保壁紙等緩解眼睛的疲勞。
保持正確的坐姿。擺好電腦、鍵盤的位置，盡量讓眼睛與電腦屏幕的距離保持在40厘米左右，讓眼睛平視電腦或者稍微下視。電腦桌和座椅的高度要匹配，讓人的胸部和屏幕中心在同一高度，坐姿正確、身體放松。
加強室內(nèi)運動。應(yīng)該利用居家辦公、學(xué)習(xí)間隙加強運動，在室內(nèi)可以選擇瑜伽、原地跑步、蹲起、仰臥起坐以及啞鈴等力量訓(xùn)練,既增強了身體素質(zhì)，也保護了眼睛。
來源：鄭州人民醫(yī)院
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2、夜間看手機怎樣開啟護眼模式，手機開啟這5個地方
隨著生活水平的提高，手機幾乎人手一部，衣食住行都離不開手機，一是為了信息的接收和傳達；二是為了豐富精神娛樂；三是為了支付保障；四是為了工作和發(fā)展………
手機不可能一天只用8個小時，有的人甚至連夜追劇和打游戲，長時間的用手機消耗手機的使用壽命是其次，重要的是傷害我們的眼睛。
今天分享一個保護眼睛的方法，長時間玩手機傷害度降低。
首先我們找到【設(shè)置】—【顯示與亮度】，打開【自動調(diào)節(jié)】和【深色模式】，自動調(diào)節(jié)可以根據(jù)光線的強弱來調(diào)節(jié)屏幕顯示的光亮，深色模式直接讓屏幕光線降低。
其次打開【護眼模式】，打開【全天開啟】和【屏幕防屏閃】都可以防止傷眼。
還有一個最簡單的方法，找到控制面板，一般手機又是向下滑可以出現(xiàn)，【護眼模式】和【深色模式】打開，根據(jù)需要打開亮度自動調(diào)節(jié)、
希望能夠幫助您、
（大雨靜聽生活一個專注生活的創(chuàng)作者）
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