新年過了，大家都?xì)g聚一堂，吃好玩好，但是到了大年初三卻需要早睡晚起，你知道為什么嗎？其實(shí)，每年的大年初三都被認(rèn)為是“胃口節(jié)”，因?yàn)檫@一天是吃剩下的年夜飯的第一天。大年初三早睡晚起的原因卻與人體的生物鐘有關(guān)，一起來了解一下吧。

人體的生物鐘是人體內(nèi)部的一種時(shí)間測(cè)量機(jī)制，它控制著人體的代謝過程、內(nèi)分泌和身體的行為活動(dòng)。而每天平均的睡眠時(shí)間也是一種重要的生物鐘信號(hào)。常常晚睡或者不規(guī)律的生活習(xí)慣對(duì)于生物鐘會(huì)帶來負(fù)面影響，會(huì)導(dǎo)致人感到疲勞、頭痛、記憶力減弱、心理不適等癥狀。

因此，在大年初三這一天，早睡晚起是為了調(diào)整人體生物鐘。當(dāng)人體在夜晚獲得足夠的睡眠后，生物鐘的節(jié)律就可以順利地維持下去，從而穩(wěn)定激素分泌、調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)和身體運(yùn)動(dòng)等各種生理過程。

據(jù)科學(xué)家的研究，人類生物鐘24小時(shí)循環(huán)內(nèi)，晚上11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人們的身體最容易進(jìn)入深度睡眠的時(shí)段。若是在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠，對(duì)于身體和大腦對(duì)于維護(hù)生理過程將會(huì)產(chǎn)生良好的作用。因此，大年初三在晚上11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)之間就很重要了，大家需要遵循這個(gè)時(shí)間段早睡，以給身體充分的休息時(shí)間，促進(jìn)身體健康。

至于為什么需要晚起，大家一定都猜對(duì)了，是為了把年夜飯的“余果”吃完。每年的大年初三都是吃豆腐、糖糖等吉利食品的好日子。而大年初三前一天，人們?cè)诩依飼?huì)煮出一大桌美食，在這里特別指的是年夜飯。而這一桌年夜飯，常常是剩菜和剩飯的混合體。大家需要在大年初三早上醒來后，盡早吃完年夜飯“花言巧語餿飯”等剩食，給自己的胃一個(gè)徹底的消化和回復(fù)的時(shí)間，才能使身體更加健康。

總之，大年初三早睡晚起一點(diǎn)都不無聊，人體的生物鐘是需要等體生活規(guī)律來調(diào)整的，大年初三也是給大家收收心，迎接新一年的開始的好時(shí)間。再三也提醒大家多注意健康，有良好的生活習(xí)慣，保證一個(gè)健康快樂的2019年

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