關(guān)于【先刷牙還是先吃早飯】，刷牙時吃早餐前還是吃早餐后好，今天涌涌小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關(guān)注本站哦。

1、先刷牙還是先吃早飯：早上該先刷牙還是先吃早飯？8個小誤會一次說清

“牙齒而已，沒多大事！”

怕是大多數(shù)人的真實想法

直到牙齒壞了，才會哭天抹淚

朋友們，愛在朝朝暮暮啊！

不只是對愛的人

對自己的身體更需如此！

關(guān)于日常牙齒養(yǎng)護的種種疑問

我們整理了一份清單

愿你們每天執(zhí)行到位！

01、早晨起床，飯前刷牙還是飯后刷牙?

真相：別糾結(jié)，刷了就行！

更好的方式是：先吃早飯再刷牙。

習(xí)慣早飯前刷牙的，早飯后再刷1次，或者用牙線、嚼口香糖。

02、刷牙，用冷水還是熱水？

真相：溫水，溫度接近自己的體溫。

熱水會讓牙膏更快產(chǎn)生豐富泡沫，這給了你一個錯覺：“功效最大化”。

但泡沫并不會讓牙膏功效錦上添花，所以水溫舒適就好了。

03、刷牙，牙刷要蘸水嗎？

真相：蘸不蘸水對清潔效果影響不大；特殊牙膏，需要參考使用說明。

水可以幫助牙膏產(chǎn)生泡沫，既能起到清潔作用，也能讓牙膏均勻地分布到口腔中。但不蘸水，口腔中的唾液或漱口時留下的水分也能幫助牙膏起泡。

所以，別糾結(jié)，用你喜歡的方式刷就是了。

一些特殊牙膏，比如美白牙膏、脫敏牙膏等等，一般會在外包裝上注明建議的使用方式，按說明來用就行。

04、牙沒了，還需要刷嗎？

真相：需要！畢竟口腔里不只有牙齒！

刷牙其實是清潔整個口腔環(huán)境，除了牙齒，包括牙齦面、舌部。

牙齒雖掉了，但黏膜、牙齦、牙槽等組織還在！

有研究表明，牙周致病菌都可能與慢性腎臟病有關(guān)[1]。

05、牙刷多久換一次才好？月拋還是年拋？

真相：3個月?lián)Q1次是底線！

美國牙科協(xié)會建議：每隔3~4個月更換一次，如果刷毛磨損明顯或有污漬，更換時間就要更短。

當(dāng)牙刷刷毛出現(xiàn)向外翻開“炸毛”，變得彎曲或軟塌，出現(xiàn)小毛結(jié)，就要更新?lián)Q代啦！

06、洗牙會讓牙縫變大嗎？

真相：洗牙不會傷害牙齒！

洗牙過后，會感到牙縫變大、牙齒變松，是因為：

牙結(jié)石里的細菌造成牙根周圍骨吸收，嵌入在牙齒之間的結(jié)石被清除后，牙根外露更多，形成了牙齒松動的感覺。

一般結(jié)石越多，洗后越敏感，牙也容易顯得更松，不過別擔(dān)心，通常一周左右會逐漸減輕。如果牙齒松動厲害，可以做牙周夾板固定。

所以，別再怪洗牙了。建議大家半年到1年洗牙1次[1]。

07、飯后漱口需要用漱口水嗎？

真相：建議用溫清水而不是用漱口水。

飯后及時漱口是個好習(xí)慣，但建議用溫清水而不是用漱口水。對沒有口腔問題的人來說，成分復(fù)雜的漱口水反而會導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)[2]。

08、用了沖牙器還需要用牙線嗎？

真相：需要用！牙線，可以有效地清潔牙縫處。

沖牙器替代不了牙線，牙線可以有效清潔：牙齒鄰接面及牙齦下，這些地方牙菌斑最易形成，細菌易滋生[3]，從而引發(fā)齲病及牙周病。

牙菌斑強烈的黏著性，是無法通過漱口或加壓水流沖洗的方法清除的！

牙齒，保護好了，是可以陪伴你到老的哦！

審稿專家：楊舸

解放軍總醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師

參考文獻

[1]孟煥新.牙周病學(xué)[M].人民衛(wèi)生出版社，2020(8)

[2]馮希平.口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)[M]人民衛(wèi)生出版社，2020(7).97-98

[3]邊專.口腔生物學(xué)[M]人民衛(wèi)生出版社，2020(6).8-9

轉(zhuǎn)自：騰訊醫(yī)典

來源： 江蘇共青團

2、先刷牙還是先吃早飯，刷牙時吃早餐前還是吃早餐后好

日常生活中，總會遇到一些令人糾結(jié)的事情。比如，洗澡時先洗頭還是先洗臉？用餐時先喝湯還是后喝湯？起床后先刷牙還是先吃早飯？這些問題，有些完全是個人喜好，但有些則涉及到了知識誤區(qū)。

01 洗澡——先洗頭還是先洗臉？

正解：差別真不大！

有人說先洗臉是因為溫度高毛孔張開，洗臉晚的話臟東西容易堵塞毛孔，但這個理由換成先洗頭似乎也成立。

其實洗澡時間不要太久，10至15分鐘即可，這段時間里，先洗頭還是先洗臉都差別不大。

02 用餐順序——先吃飯還是先喝湯？

正解：餐前少量喝點湯。

餐前喝幾口湯，可以濕潤口腔、食道，令腸胃積極投入到消化吸收食物的過程中。民間也有“飯前先喝湯，不勞醫(yī)生開藥方”的諺語。但如果餐前喝太多的湯，則會沖淡胃液，影響消化吸收。此外，餐后也不宜喝太多的湯，本來已經(jīng)吃飽了，又灌很多湯進去，胃被撐得很大，蠕動減弱，負擔(dān)加重。

03 早餐——先吃早飯還是先刷牙？

正解：先問問自己前一天晚上有沒有好好刷牙。

如果前一天晚上刷牙了，第二天起床后可以先漱個口，吃完早餐再刷牙。不過若是吃了酸性食物，建議先不忙著立即刷牙，漱漱口把口腔的PH值調(diào)回中性再刷。如果前一天晚上沒有刷牙，建議刷完牙再吃飯，飯后再認真漱口。

04 起床——疊被子還是不疊被子？

正解：先平鋪被子。

睡著時人體會排汗，被子或多或少會有些潮氣。如果起床馬上疊被，部分水分難以蒸發(fā)，螨蟲在潮濕環(huán)境中會快速繁殖，容易引起皮膚過敏等問題。

正確做法是把被子平鋪在床上，開窗通風(fēng)晾半小時后，再疊被子。

05 跑步——前腳掌著地還是足跟著地？

正解：怎樣最舒服就怎樣著地！

嚴(yán)格講，前腳掌著地對膝關(guān)節(jié)的壓力更小。但非專業(yè)運動員的普通跑步健身者，不必過于在意，如果跑步速度快就前腳掌著地，不夠快用足跟先著地也可以。關(guān)鍵要做到，身體稍前傾，腳輕輕落地。

06 刷牙——橫著刷還是豎著刷？

正解：斜45度顫動刷。

橫著刷太用力容易造成牙齒楔形缺損，豎著刷用力過度可能損傷牙齦。推薦的刷牙方法應(yīng)將刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界處水平顫動5次左右，再轉(zhuǎn)動刷柄拂刷牙面，以此方式刷完每一顆牙的每一面。

07 扭傷了——冷敷還是熱敷？

正解：先冷后熱。

剛扭傷或崴腳，如果腫脹疼痛嚴(yán)重，要先冷敷，可以消腫止痛，同時可把患肢抬高并繃帶包扎。48小時后，可換成熱敷，能起到活血散瘀的效果。

08 剪指甲——剪成圓形還是剪成方形？

正解：稍微方一點好！

指甲如果剪得太圓太短，兩側(cè)新長出的指甲可能會長進肉里面，嚴(yán)重時可形成嵌甲性甲溝炎。所以手指甲剪得稍微方一點，磨去棱角變成類似橢圓就好。

資料：CCTV生活圈

編輯：周正豪

本文關(guān)鍵詞：應(yīng)該先刷牙還是先吃早飯，早餐先刷牙還是先吃早飯，早晨起床先刷牙還是先吃早飯，孩子早上先刷牙還是先吃早飯，先刷牙還是先吃早飯好呢。這就是關(guān)于《先刷牙還是先吃早飯，刷牙時吃早餐前還是吃早餐后好（早上該先刷牙還是先吃早飯）》的所有內(nèi)容，希望對您能有所幫助！更多的知識請繼續(xù)關(guān)注《犇涌向乾》百科知識網(wǎng)站：！