空腹鍛煉的好處和壞處？

1.空腹鍛煉時，脂肪參與供能的比例就會高許多，對于減脂比較好。

2.如果你是做無氧運動的話，那可能會不太好。

因為無氧運動時，主要是糖原分解供能，而人體糖原不足的話，就會增加糖異生反應。

早晨起來個空腹運動好嗎?在跑步機上快步走多長時間才有效果

早晨起來個空腹運動好嗎?在跑步機上快步走多長時間才有效果至少一小時

空腹做運動對身體好嗎

空腹做運動對身體好嗎至于空腹早鍛煉是否可行，這要取決于個人早晨作息、運動項目、運動時間和運動強度等因素，不能一概而論。　　飯前運動可以提高體內代謝率，還能降低糖元的儲量，使碳水化合物不易轉化為脂肪，有利于減肥。但通過早晨空腹鍛煉實施減肥并不可取。經臨床證實，空腹時鍛煉，體內血糖降低，會引起頭痛、四肢乏力，并出現昏厥現象。　　就算你想空腹早鍛煉，前提也是必須身體健康狀況正常，沒有心血管、糖尿病等疾病，隔天晚餐正常進食，起床后適量飲水，運動持續時間不宜過長，運動強度也不宜過大。

空腹做運動好嗎

空腹做運動好嗎不好，傷脾胃

研究發現空腹運動效果好，果真如此嗎

研究發現空腹運動效果好，果真如此嗎不好