關于【如何后撤步投籃發力】，今天乾乾小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

1、如何后撤步投籃發力：做好這兩個細節，后撤步威脅性暴增，兩大變招簡直實戰大絕技

后撤步是很多NBA球星都愛用的進攻技巧，哈登、庫里、東契奇等球星都很擅長使用后撤步得分。

后撤步沒有復雜的動作，只需簡單運球撤步就能獲得進攻空間，且行進間加入后撤動作具有很強的機動性，是教練要求每個外線球員都要掌握的技能之一。

后撤進攻形式多樣，變幻無窮，看似簡單卻又非常講究細節。試想一下，使用后撤步后對手依然沒有失位，你會怎么做？

今天典哥就來分享一些提升后撤步效率的技巧，以及后撤步的一些變招，豐富得分手段進攻更加從容自信。

技巧一：合理身體對抗

首先要明確的是，想要撤步創造更大的空間，身體對抗是必不可少的環節。

持球靠近防守人的身體，不要想兩側突破，盡可能貼近對手的肩膀和腰部，非運球手除了護球，還要“帶走”防守。

沉肩做后撤步，善于用手和肩膀來創造距離。千萬別少看這個動作，在快速移動的過程中，一點小小的力就可能帶走對手的重心。

當然，我們要注意身體對抗的尺度，不能沉肩發力頂開對手。

技巧二：弱側手后撤步

專業教練都會強調，撤步后銜接投籃的調整動作和時間越少越好，不要給對手調整防守得到機會。

舉個粟子，右手是慣用手，那么就用左手運球，對立的右腳來撤步，這樣撤步后就能第一時間投籃出手。

右手是慣用手，用弱側腳撤步就要調整身體轉向籃筐，這會降低撤步動作的機動性，而且還會影響我們的投籃穩定性。

那當我們的后撤步套路被對手看穿后，是不是就沒招了呢？

變招一：后撤假停頓

當后撤步不能第一時間擺脫防守時，我們可以做抬頭看籃筐的佯攻停頓動作，撤回去的后腳快速發力蹬地，利用對手調整重心的時間差過人。

雖然建議用弱側手運球撤步，但我們最好還是兩只手都能熟練動作。

停頓的幅度不需要太大，節奏上的變化更加重要，利用對手調整重心產生短暫的防守時間差過人。

變招二：變向攻擊前側腿

與變招一的動作原理一樣，只是換成了攻擊對手的前側腳，這招能夠靈活運用到各種突破技巧上。

一般情況下，我們持球向左側進攻，對手的防守站位如下圖，左腳就是他的前側腿。因為前側腿沒有移動的空間，所以這是防守人的致命點，我們要果斷“攻擊”。

撤步停頓有一個節奏上的變化，胯下運球調整腳步，邁出一大步卡住對手前側腿果斷攻擊。

有典友在后臺向典哥提出打球遇到的一些問題，其中“明明掌握了動作但實戰總是做不好”的情況占了大數，典哥覺得有必要說一下。

首先，我們所謂的掌握只是能完成動作，但技術細節并沒有學會。再來就是實戰加入了防守，有對抗一切都會變難，這時候就需要一些專業的技巧運用，并不是靠著蠻勁就能解決的。

這就是典哥為什么強調要注意技術細節和使用正確運用的原因，后撤步誰都會，但要用好或是根據防守情況在基礎上做出變招，就需要有好技術支撐。

2、如何后撤步投籃發力，教你打球后撤步

HELLO，艾瑞巴蒂

由于版權問題

刪減了NBA動圖教學

原文在公眾號內

講完跳投，趁熱打鐵來講講后撤步教學，當你把后撤步和跳投結合后（需要很強的核心力量），可謂是球場跳投小王子了。通過腳步變換和投籃技巧，在野球能帽你的人少之又少。

后撤步定義：

一般的投籃動作都是雙腳靜止或者由起跳腳向前作為支撐起跳投籃或上籃，而后撤步，顧名思義，就是后撤一步后投籃，一般是以前進或靜止姿勢開始，在進行運球的過程中，向防守隊員的相反或相側的方向跨步，并順勢起跳投籃，用距離差來阻止防守隊員的干擾，而后撤腳一般都是支撐起跳腳。這是面對強于自己的防守隊員常用的投籃姿勢。

左邊：

這是入門的后撤步，非運球側的腳往前跨一步，迅速發力往后蹬

往前跨一步是為了逼開防守球員，往后一蹬就有了足夠的出手空間了

訓練方法：

1、抱球牽引繩訓練

如果沒有隊友可以綁在籃球架上練習，這個練習主要時為了讓自己熟練腳步。

2、運球牽引繩訓練

同樣綁在籃球架上練習，當你對后撤步腳步熟練后可以增加運球一起練習。

END

著作權歸作者所有。

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