關(guān)于【正確的眼部按摩手法】，今天犇犇小編給您分享一下，如果對(duì)您有所幫助別忘了關(guān)注本站哦。

1、正確的眼部按摩手法：自我按摩眼部穴位，有效預(yù)防眼科疾病的發(fā)生

人類獲取外界信息的信息，很多時(shí)候都是由眼睛完成的，眼睛對(duì)我們來說非常重要。除了休息時(shí)間外，眼睛幾乎每時(shí)每刻都在工作，由于現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間頂著電腦或手機(jī)屏幕，導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生了各種各樣的問題，患上近視、斜視、散光、干眼癥等眼病的人越來越多。有些人不注意眼部的保護(hù)，致使眼睛出現(xiàn)永久性失明，保護(hù)眼睛刻不容緩！

眼睛

怎么樣才能做好眼睛的保健呢？我們知道按摩對(duì)緩解疲勞很有幫助，所以我們可從按摩眼睛周圍的穴位來做好眼部保健，不僅能緩解眼疲勞，還能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，現(xiàn)在就動(dòng)手跟著下面的步驟試試吧。

眼部按摩

1.揉捏印堂穴

用手食指按揉印堂穴數(shù)次后，并將該處肌肉輕輕捏拿數(shù)次。

印堂

2.按揉眼周諸穴

用食指按揉眼周的攢竹、睛明、四白、魚腰、瞳子諸穴數(shù)次。

眼周諸穴

3.按揉太陽穴

用兩手食指按揉兩側(cè)太陽穴數(shù)次。

太陽穴

4.摩動(dòng)眼眶

用兩手食、中指分置兩眼上、下處,由內(nèi)向外沿眼眶上,下摩動(dòng)數(shù)次。

2、正確的眼部按摩手法，不妨學(xué)習(xí)一下

眼部按摩的方法及步驟：用中指和無名指以眼角為起點(diǎn)，從中間開始向外側(cè)畫圓圈，注意眼瞼處的皮膚是很薄嫩的，而且容易產(chǎn)生皺紋，因此按摩的時(shí)候要輕輕的往一個(gè)方向，今天小編就來聊一聊關(guān)于正確的眼部按摩手法?接下來我們就一起去研究一下吧!

正確的眼部按摩手法

眼部按摩的方法及步驟：

用中指和無名指以眼角為起點(diǎn)，從中間開始向外側(cè)畫圓圈，注意眼瞼處的皮膚是很薄嫩的，而且容易產(chǎn)生皺紋，因此按摩的時(shí)候要輕輕的往一個(gè)方向。

用中指和無名指按住太陽穴，然后以畫圓圈的方式按摩，用力按摩太陽穴有助于重新恢復(fù)眼睛的清澈及明亮。對(duì)于工作經(jīng)常需要過度用眼及疲勞的朋友們來說，可以有效緩解視疲勞。

下巴朝下，將中指和無名指的指肚放在眉骨下，再將眼皮輕輕往上拉。

閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式手法按揉眼球，以適度的力道按揉眼睛，可以有效的解除眼睛疲勞。按揉的同時(shí)眼球感到一點(diǎn)點(diǎn)刺激、酸痛，也是很正常的。

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